Rohdosvalmisteet vaihdevuosien hoitoon – 5 parasta fytoestrogeenia

Rohdosvalmisteet vaihdevuosien hoitoon – 5 parasta fytoestrogeenia

Kun ostat rohdosvalmistetta vaihdevuosien hoitoon, varmista, että se sisältää yrttejä, joilla on fytoestrogeeniominaisuuksia. Muuten lääkkeesi ei juurikaan helpota kuumia aaltoja! Fytoestrogeenit ovat kasveissa luonnossa esiintyviä aineita, jotka voivat vaikuttaa estrogeenin toimintaan kehossa. Vaikka ne voivat lievittää joitain vaihdevuosien oireita vaikuttamalla estrogeenin toimintaan, fytoestrogeenit eivät ole "oikeita" estrogeenejä siinä mielessä, että ne ovat samoja estrogeenejä, joita kehomme tuottaa. Fytogestrogeenit sitoutuvat estrogeenireseptoreihin samalla tavalla kuin varsinaiset estrogeenit, ja niillä voi olla joko proestrogeenisiä tai antiestrogeenisiä vaikutuksia - riippuen siitä, kuinka kylläisiä reseptorit ovat. Alhaisissa estrogeenitasoissa, kuten vaihdevuosien aikana, tyhjät estrogeenireseptorit voivat imeä fytoestrogeenejä, joilla on heikko estrogeenivaikutus ja jotka lievittävät vaihdevuosien oireita.

Toisin kuin synteettiset estrogeenit, jotka varastoituvat rasvaan ja pysyvät kehossamme pitkään, fytoestrogeenit vaikuttavat vain estrogeenin esiasteisiin. Näin voit nauttia estrogeenin nousun helpotuksesta ilman, että sinun tarvitsee huolehtia hormonikorvaushoidon aiheuttamista estrogeenidominanssin vakavista terveysvaikutuksista. Alla on viisi tehokkainta fytoestrogeenia vaihdevuosien lievitykseen.

Black Cohosh – Erittäin tehokas yrttihoito vaihdevuosien hoitoon

Musta cohosh tulee korkeasta kukkivasta puusta, joka kasvaa Pohjois-Amerikassa. Sen tiedetään sisältävän ei-steroidista fytoestrogeenia, nimeltään isoflavoneja, joka voi säädellä lämpötilaa, vahvistaa luita ja voitelee emätintä. Nämä vaikutukset havaitaan, kun musta cohosh saavuttaa hypotalamuksen, aivojen alueen, joka säätelee hormonien tuotantoa ja kehon lämpötilaa. Monet naiset vannovat mustan cohoshin kykyyn lievittää kuumien aaltojen ja yöhikoilun aiheuttamaa epämukavuutta. Black cohoshia voidaan ottaa päivittäin jopa kuuden kuukauden ajan, mutta sitä ei tule käyttää pitkäaikaisena lääkehoitona. Koska yrtin tiedetään lisäävän maksaentsyymien määrää, maksasairaiden ei tule ottaa mustaa cohoshia.

Ashwagandha – Hoito Vatan korjaamiseksi

Intian muinaisen Ayurvedan parantavan perinteen mukaan vaihdevuodet aiheuttavat kuumat aallot, ahdistuneisuus ja unettomuus johtuvat liiallisesta vata-energiasta. Vata on ilma- ja avaruusenergia, joka säätelee liikettä, hengitystä, verenkiertoa ja sydämenlyöntiä. Vatassa tasapainolle on ominaista elinvoima ja luovuus. Epätasapaino aiheuttaa ahdistusta, pelkoa ja muita fyysisiä oireita. Ayurvedic lähestymistapa vaihdevuosien hoitoon sisältää vata-epätasapainon korjaamisen yrteillä, kuten ashwagandha. Ashwagandha-kasvi on tärkeä yrtti Ayurvedic-lääketieteessä sen hyödyllisten ominaisuuksien ansiosta, mukaan lukien flavonoidit ja fytoestrogeenit, jotka voivat vähentää tulehdusta, lievittää stressiä, virkistää kehoa ja toimia antioksidanttina.

Ginseng – Luotettu yrtti vaihdevuosien aikana

Monivuotinen kasvi ginseng on yksi suosituimmista rohdosvalmisteista vaihdevuosien, erityisesti kuumien aaltojen ja sydämentykytysten hoitoon. Vaikka ginsengin vaikutuksista vaihdevuosien oireisiin on tehty vain vähän ihmistutkimuksia, eläintutkimukset osoittavat, että ginseng alentaa kehon lämpötilaa vapauttamalla adrenokortikotrofista hormonia (ACTH). ACTH on vastuussa glukoosin ja rasvahappojen käytön käynnistämisestä, jotka ovat tärkeitä aineita, jotka auttavat kehoa käsittelemään stressitekijöitä. Kohonneiden ACTH-tasojen on myös havaittu estävän kuumista aalloista johtuvaa ihon lämpötilan nousua. Vaikka ginseng on ensisijaisesti piriste, sen on myös havaittu olevan hyödyllinen vaihdevuosien aiheuttaman unettomuuden hoidossa.

Dong Quai – Toinen luonnollinen vaihdevuosien lääke kuumia aaltoja vastaan

Dong Quai, jota usein kutsutaan "naisten ginsengiksi" sen eduista naisten lisääntymisterveydelle, on toinen tärkeä rohdosvalmiste vaihdevuosien oireisiin. Dong Quai ei sisällä ainoastaan ​​korkean pitoisuuden fytoestrogeenia, vaan myös A-, E- ja B12-vitamiinia. Yrtti myös lievittää kuumia aaltoja laajentamalla verisuonia ja lisäämällä verenkiertoa. Dong quailla tehdyt kliiniset tutkimukset osoittavat, että vaihdevuodet ylittäneet naiset, jotka ottivat 400 mg yrttiä päivittäin, vähensivät kuumia aaltoja 25 %. Dong quai on erityisen tehokas mustan cohoshin kanssa.

Puna-apila – käytetään lievittämään vaihdevuosien oireita

Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, puna-apila on kasvi, jota kasvatetaan ensisijaisesti laiduntarkoituksiin. Nykyään puna-apila on kuitenkin tärkeä ihmelääke epämiellyttäviin vaihdevuosioireisiin. Puna-apilan lisäravinteen kliiniset tutkimukset osoittavat, että se voi vähentää kuumia aaltoja ja mielialan vaihtelujen voimakkuutta. Puna-apila ei vain lievitä vaihdevuosien oireita, vaan voi myös ylläpitää terveyttäsi. Sen korkea kalsium- ja magnesiumpitoisuus tekee yrtistä erinomaisen suojan osteoporoosia ja luun tiheyden laskua vastaan. Puna-apilan uskotaan myös lisäävän hyvän kolesterolin eli korkeatiheyksisten lipoproteiinien määrää ja vähentävän sydänsairauksien riskiä.

Muista, että rohdosvalmisteet voivat olla vuorovaikutuksessa käyttämiesi reseptilääkkeiden kanssa. Keskustele lääkärisi tai laillistetun yrttilääkärin kanssa ennen lisäravinteiden käyttöä.