Remedios herbarios para la menopausia: los 5 mejores fitoestrógenos

Remedios herbarios para la menopausia: los 5 mejores fitoestrógenos

Al comprar un remedio a base de hierbas para la menopausia, asegúrese de que contenga hierbas con propiedades fitoestrógenas. De lo contrario, ¡su remedio no servirá de mucho para aliviar sus sofocos! Los fitoestrógenos son sustancias naturales en las plantas que pueden afectar la función del estrógeno en el cuerpo. Aunque pueden aliviar algunos de los síntomas de la menopausia al influir en la actividad de los estrógenos, los fitoestrógenos no son estrógenos "verdaderos" en el sentido de que son los mismos estrógenos producidos por nuestro cuerpo. Los fitogestrógenos se unen a los receptores de estrógeno de la misma manera que los estrógenos reales y pueden tener efectos proestrogénicos o antiestrogénicos, dependiendo de qué tan saturados estén los receptores. En cuerpos con niveles bajos de estrógeno, como los de la menopausia, los receptores de estrógeno vacíos pueden absorber fitoestrógenos, que tienen efectos estrogénicos débiles y alivian los síntomas de la menopausia.

A diferencia de los estrógenos sintéticos, que se almacenan en la grasa y permanecen en nuestro organismo durante mucho tiempo, los fitoestrógenos sólo actúan sobre los precursores de los estrógenos. Esto le permite disfrutar del alivio de un aumento de estrógeno sin tener que preocuparse por los graves efectos para la salud del predominio de estrógeno que puede causar la terapia de reemplazo hormonal. A continuación se muestran los cinco fitoestrógenos más eficaces para aliviar la menopausia.

Black Cohosh: un tratamiento a base de hierbas muy eficaz para la menopausia

El cohosh negro proviene de un árbol alto y floreciente que crece en América del Norte. Se sabe que contiene un fitoestrógeno no esteroideo llamado isoflavonas, que puede regular la temperatura, fortalecer los huesos y lubricar la vagina. Estos efectos se observan cuando el cohosh negro llega al hipotálamo, la región del cerebro que regula la producción de hormonas y la temperatura corporal. Muchas mujeres confían en la capacidad del cohosh negro para aliviar las molestias causadas por los sofocos y los sudores nocturnos. El cohosh negro se puede tomar diariamente durante un máximo de seis meses, pero no debe usarse como remedio a largo plazo. Debido a que se sabe que la hierba aumenta la cantidad de enzimas hepáticas, las personas con enfermedad hepática no deben tomar cohosh negro.

Ashwagandha – Un tratamiento para corregir Vata

Según la antigua tradición curativa de la India, Ayurveda, los sofocos, la ansiedad y el insomnio debidos a la menopausia son causados ​​por un exceso de energía vata. Vata es la energía del aire y del espacio que regula el movimiento, la respiración, la circulación sanguínea y los latidos del corazón. Un equilibrio en Vata se caracteriza por la vitalidad y la creatividad. Un desequilibrio provoca ansiedad, miedo y otros síntomas físicos. El enfoque ayurvédico para tratar la menopausia implica corregir el desequilibrio vata con hierbas como la ashwagandha. La planta ashwagandha es una hierba importante para la medicina ayurvédica debido a sus propiedades beneficiosas, incluidos los flavonoides y fitoestrógenos, que pueden reducir la inflamación, aliviar el estrés, vigorizar el cuerpo y servir como antioxidante.

Ginseng: una hierba confiable durante la menopausia

La planta perenne ginseng es uno de los remedios herbales más populares para la menopausia, especialmente para los sofocos y las palpitaciones del corazón. Aunque se han realizado pocos estudios en humanos sobre los efectos del ginseng en los síntomas de la menopausia, los estudios en animales muestran que el ginseng reduce la temperatura corporal al liberar la hormona adrenocorticotrófica (ACTH). La ACTH es responsable de desencadenar el uso de glucosa y ácidos grasos, que son sustancias importantes que ayudan al cuerpo a lidiar con los factores estresantes. También se ha descubierto que los niveles elevados de ACTH contrarrestan el aumento de la temperatura de la piel que resulta de los sofocos. Aunque el ginseng es principalmente un estimulante, también se ha descubierto que es útil para tratar el insomnio causado por la menopausia.

Dong Quai: otro medicamento menopáusico natural para los sofocos

A menudo denominado "ginseng femenino" por sus beneficios para la salud reproductiva de las mujeres, el Dong Quai es otro remedio herbario importante para los síntomas de la menopausia. Dong Quai no sólo contiene una alta concentración de fitoestrógenos, sino también vitaminas A, E y B12. La hierba también alivia los sofocos al dilatar los vasos sanguíneos y aumentar el flujo sanguíneo. Los estudios clínicos sobre el dong quai muestran que las mujeres menopáusicas que tomaron 400 mg de la hierba al día experimentaron una disminución del 25% en los sofocos. El dong quai es particularmente eficaz con el cohosh negro.

Trébol rojo: utilizado para aliviar los síntomas de la menopausia

Por último, pero no menos importante, el trébol rojo es una planta que se cultiva principalmente con fines de pastoreo. Sin embargo, hoy en día el trébol rojo es una panacea importante para los desagradables síntomas de la menopausia. Los estudios clínicos sobre la suplementación con trébol rojo muestran que puede reducir la frecuencia de los sofocos y la intensidad de los cambios de humor. El trébol rojo no sólo alivia los síntomas de la menopausia, sino que también puede mantener la salud. Su alto contenido de calcio y magnesio hace de la hierba una excelente protección contra la osteoporosis y la pérdida de densidad ósea. También se cree que el trébol rojo aumenta la cantidad de colesterol bueno o lipoproteína de alta densidad y reduce el riesgo de enfermedades cardíacas.

Tenga en cuenta que los remedios a base de hierbas pueden interactuar con los medicamentos recetados que esté tomando. Consulte a su médico o herbolario autorizado antes de tomar cualquier suplemento.