Naturlægemidler mod overgangsalderen - De 5 bedste fytoøstrogener

Naturlægemidler mod overgangsalderen - De 5 bedste fytoøstrogener

Når du køber et urtemiddel mod overgangsalderen, skal du sørge for, at det indeholder urter med fytoøstrogenegenskaber. Ellers vil dit middel ikke gøre meget for at lindre dine hedeture! Fytoøstrogener er naturligt forekommende stoffer i planter, som kan påvirke østrogens funktion i kroppen. Selvom de kan lindre nogle af symptomerne på overgangsalderen ved at påvirke østrogenaktiviteten, er fytoøstrogener ikke "ægte" østrogener i den forstand, at de er de samme østrogener, der produceres af vores kroppe. Fytogestrogener binder sig til østrogenreceptorer på samme måde som egentlige østrogener og kan have enten proøstrogene eller antiøstrogene effekter – alt efter hvor mættede receptorerne er. I kroppe med lave østrogenniveauer, såsom dem i overgangsalderen, kan tomme østrogenreceptorer absorbere fytoøstrogener, som har svage østrogene virkninger og lindrer overgangsalderens symptomer.

I modsætning til syntetiske østrogener, som lagres i fedt og forbliver i vores krop i lang tid, virker fytoøstrogener kun på østrogens forstadier. Dette giver dig mulighed for at nyde lindring af en østrogenstigning uden at skulle bekymre dig om de alvorlige helbredseffekter af østrogendominans, der kan være forårsaget af hormonerstatningsterapi. Nedenfor er de fem mest effektive fytoøstrogener til lindring af overgangsalderen.

Black Cohosh - En meget effektiv urtebehandling til overgangsalderen

Sort cohosh kommer fra et højt blomstrende træ, der vokser i Nordamerika. Det er kendt for at indeholde et ikke-steroidt fytoøstrogen kaldet isoflavoner, som kan regulere temperaturen, styrke knoglerne og smøre skeden. Disse virkninger observeres, når sort cohosh når hypothalamus, det område af hjernen, der regulerer hormonproduktionen og kropstemperaturen. Mange kvinder sværger til sort cohosh's evne til at lindre ubehaget forårsaget af hedeture og nattesved. Black cohosh kan tages dagligt i op til seks måneder, men bør ikke bruges som et langsigtet middel. Fordi urten er kendt for at øge antallet af leverenzymer, bør sort cohosh ikke tages af dem med leversygdom.

Ashwagandha – En behandling til at korrigere Vata

Ifølge Indiens gamle helbredende tradition Ayurveda er hedeture, angst og søvnløshed på grund af overgangsalderen forårsaget af et overskud af vata-energi. Vata er luft- og rumenergien, der regulerer bevægelse, vejrtrækning, blodcirkulation og hjerteslag. En balance i Vata er præget af vitalitet og kreativitet. En ubalance forårsager angst, frygt og andre fysiske symptomer. Den ayurvediske tilgang til behandling af overgangsalderen involverer at korrigere vata-ubalance med urter som ashwagandha. Ashwagandha-planten er en vigtig urt for ayurvedisk medicin på grund af dens gavnlige egenskaber, herunder flavonoider og phytoøstrogener, som kan reducere inflammation, lindre stress, puste nyt liv i kroppen og tjene som en antioxidant.

Ginseng - En pålidelig urt i overgangsalderen

Den flerårige plante ginseng er et af de mest populære naturlægemidler mod overgangsalderen, især mod hedeture og hjertebanken. Selvom få menneskelige undersøgelser er blevet udført på virkningen af ​​ginseng på overgangsalderens symptomer, viser dyreforsøg, at ginseng sænker kropstemperaturen ved at frigive adrenokortikotrofisk hormon (ACTH). ACTH er ansvarlig for at udløse brugen af ​​glukose og fedtsyrer, som er vigtige stoffer, der hjælper kroppen med at håndtere stressfaktorer. Forhøjede ACTH-niveauer har også vist sig at modvirke stigningen i hudtemperaturen, der skyldes hedeture. Selvom ginseng primært er et stimulerende middel, har det også vist sig at være nyttigt til behandling af søvnløshed forårsaget af overgangsalderen.

Dong Quai - En anden naturlig overgangsalder medicin mod hedeture

Ofte omtalt som "kvindelig ginseng" for dets fordele på kvinders reproduktive sundhed, Dong Quai er et andet vigtigt urtemiddel mod overgangsalderens symptomer. Dong Quai indeholder ikke kun en høj koncentration af fytoøstrogener, men også vitaminerne A, E og B12. Urten lindrer også hedeture ved at udvide blodkarrene og øge blodgennemstrømningen. Kliniske undersøgelser på dong quai viser, at kvinder i overgangsalderen, der tog 400 mg af urten dagligt, oplevede et fald på 25 % i hedeture. Dong quai er særligt effektiv med sort cohosh.

Rødkløver – Bruges til at lindre symptomer på overgangsalderen

Sidst men ikke mindst er rødkløver en plante, der primært dyrkes til græsningsformål. I dag er rødkløver dog et vigtigt vidundermiddel mod ubehagelige overgangsalderens symptomer. Kliniske undersøgelser af rødkløvertilskud viser, at det kan reducere hyppigheden af ​​hedeture og intensiteten af ​​humørsvingninger. Rødkløver lindrer ikke kun symptomerne på overgangsalderen, men kan også bevare dit helbred. Dens høje indhold af calcium og magnesium gør urten til en fremragende beskyttelse mod osteoporose og knogletæthed. Rødkløver menes også at øge mængden af ​​godt kolesterol, eller high-density lipoprotein, og reducere risikoen for hjertesygdomme.

Husk, at naturlægemidler kan interagere med receptpligtig medicin, du måske tager. Kontakt din læge eller en autoriseret herbalist, før du tager kosttilskud.