العلاجات العشبية لانقطاع الطمث - أفضل 5 فيتويستروغنز

العلاجات العشبية لانقطاع الطمث - أفضل 5 فيتويستروغنز

عند شراء علاج عشبي لانقطاع الطمث، تأكدي من أنه يحتوي على أعشاب ذات خصائص الاستروجين النباتي. وإلا فإن علاجك لن يفعل الكثير لتخفيف الهبات الساخنة لديك! فيتويستروغنز هي مواد موجودة بشكل طبيعي في النباتات والتي يمكن أن تؤثر على وظيفة هرمون الاستروجين في الجسم. على الرغم من أنها قد تخفف بعض أعراض انقطاع الطمث من خلال التأثير على نشاط هرمون الاستروجين، إلا أن الاستروجين النباتي ليس هرمون الاستروجين "الحقيقي" بمعنى أنه نفس الاستروجين الذي تنتجه أجسامنا. ترتبط فيتوجيستروغنز بمستقبلات هرمون الاستروجين بنفس طريقة هرمون الاستروجين الفعلي ويمكن أن يكون لها تأثيرات بروستروجينية أو مضادة للاستروجين - اعتمادًا على مدى تشبع المستقبلات. في الأجسام ذات مستويات هرمون الاستروجين المنخفضة، مثل تلك الموجودة في مرحلة انقطاع الطمث، يمكن لمستقبلات هرمون الاستروجين الفارغة امتصاص الاستروجين النباتي، الذي له تأثيرات استروجين ضعيفة ويخفف أعراض انقطاع الطمث.

على عكس هرمون الاستروجين الاصطناعي، الذي يتم تخزينه في الدهون ويبقى في الجسم لفترة طويلة، فإن الاستروجين النباتي يعمل فقط على سلائف هرمون الاستروجين. يسمح لك هذا بالاستمتاع بتخفيف ارتفاع هرمون الاستروجين دون الحاجة إلى القلق بشأن الآثار الصحية الخطيرة لهيمنة الاستروجين التي يمكن أن يسببها العلاج بالهرمونات البديلة. وفيما يلي خمسة فيتويستروغنز الأكثر فعالية لتخفيف انقطاع الطمث.

الكوهوش الأسود – علاج عشبي فعال للغاية لانقطاع الطمث

الكوهوش الأسود يأتي من شجرة مزهرة طويلة تنمو في أمريكا الشمالية. ومن المعروف أنه يحتوي على هرمون الاستروجين النباتي غير الستيرويدي يسمى الايسوفلافون، والذي يمكنه تنظيم درجة الحرارة وتقوية العظام وتليين المهبل. يتم ملاحظة هذه التأثيرات عندما يصل نبات الكوهوش الأسود إلى منطقة ما تحت المهاد، وهي منطقة الدماغ التي تنظم إنتاج الهرمونات ودرجة حرارة الجسم. تقسم العديد من النساء بقدرة الكوهوش الأسود على تخفيف الانزعاج الناجم عن الهبات الساخنة والتعرق الليلي. يمكن تناول نبات الكوهوش الأسود يوميًا لمدة تصل إلى ستة أشهر، ولكن لا ينبغي استخدامه كعلاج طويل الأمد. نظرًا لأن العشبة معروفة بأنها تزيد من عدد إنزيمات الكبد، فلا ينبغي تناول الكوهوش الأسود من قبل المصابين بأمراض الكبد.

اشواغاندا – علاج لتصحيح فاتا

وفقًا لتقليد الأيورفيدا العلاجي القديم في الهند، فإن الهبات الساخنة والقلق والأرق بسبب انقطاع الطمث تنتج عن زيادة طاقة فاتا. فاتا هي طاقة الهواء والفضاء التي تنظم الحركة والتنفس والدورة الدموية ونبض القلب. يتميز التوازن في فاتا بالحيوية والإبداع. يؤدي عدم التوازن إلى القلق والخوف وأعراض جسدية أخرى. يتضمن نهج الأيورفيدا لعلاج انقطاع الطمث تصحيح خلل فاتا بالأعشاب مثل اشواغاندا. يعد نبات الأشواغاندا عشبًا مهمًا لطب الأيورفيدا نظرًا لخصائصه المفيدة، بما في ذلك مركبات الفلافونويد والفيتوإستروجين، والتي يمكن أن تقلل الالتهاب، وتخفف التوتر، وتنشط الجسم، وتعمل كمضاد للأكسدة.

الجينسنغ – عشب موثوق به أثناء انقطاع الطمث

نبات الجينسنغ المعمر هو أحد العلاجات العشبية الأكثر شعبية لانقطاع الطمث، وخاصة للهبات الساخنة وخفقان القلب. على الرغم من إجراء عدد قليل من الدراسات البشرية حول تأثيرات الجينسنغ على أعراض انقطاع الطمث، إلا أن الدراسات التي أجريت على الحيوانات أظهرت أن الجينسنغ يخفض درجة حرارة الجسم عن طريق إطلاق هرمون قشر الكظر (ACTH). ACTH مسؤول عن تحفيز استخدام الجلوكوز والأحماض الدهنية، وهي مواد مهمة تساعد الجسم على التعامل مع الضغوطات. كما تم العثور على زيادة مستويات ACTH لمواجهة الزيادة في درجة حرارة الجلد الناتجة عن الهبات الساخنة. على الرغم من أن الجينسنغ هو منشط في المقام الأول، إلا أنه وجد أيضًا أنه مفيد في علاج الأرق الناجم عن انقطاع الطمث.

دونغ كاي – دواء طبيعي آخر لانقطاع الطمث للهبات الساخنة

يُشار إليه غالبًا باسم "الجينسنغ الأنثوي" لفوائده على الصحة الإنجابية للمرأة، وهو علاج عشبي مهم آخر لأعراض انقطاع الطمث. لا يحتوي Dong Quai على نسبة عالية من الاستروجين النباتي فحسب، بل يحتوي أيضًا على فيتامينات A وE وB12. كما تخفف العشبة من الهبات الساخنة عن طريق توسيع الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم. تظهر الدراسات السريرية التي أجريت على دونج كاي أن النساء بعد انقطاع الطمث اللاتي تناولن 400 ملغ من العشبة يوميًا شهدن انخفاضًا بنسبة 25٪ في الهبات الساخنة. يعتبر Dong Quai فعالاً بشكل خاص مع الكوهوش الأسود.

البرسيم الأحمر – يستخدم لتخفيف أعراض انقطاع الطمث

وأخيرًا وليس آخرًا، البرسيم الأحمر نبات يزرع في المقام الأول لأغراض المراعي. ومع ذلك، اليوم، يعتبر البرسيم الأحمر علاجًا سحريًا مهمًا لأعراض انقطاع الطمث غير السارة. تظهر الدراسات السريرية لمكملات البرسيم الأحمر أنها يمكن أن تقلل من تكرار الهبات الساخنة وشدة التقلبات المزاجية. البرسيم الأحمر لا يخفف أعراض انقطاع الطمث فحسب، بل يمكنه أيضًا الحفاظ على صحتك. محتواه العالي من الكالسيوم والمغنيسيوم يجعل العشبة حماية ممتازة ضد هشاشة العظام وفقدان كثافة العظام. ويعتقد أيضًا أن البرسيم الأحمر يزيد من كمية الكوليسترول الجيد، أو البروتين الدهني عالي الكثافة، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

ضع في اعتبارك أن العلاجات العشبية يمكن أن تتفاعل مع الأدوية الموصوفة التي قد تتناولها. استشر طبيبك أو معالج أعشاب مرخص قبل تناول أي مكملات غذائية.