热水足浴——有益健康

热水足浴——有益健康

疲惫时，热水足浴可以放松整个身体，也有助于排除体内毒素。 它是减少身体上部血液或水分滞留的有效疗法。

如果需要泡脚，喝一杯温水，坐在椅子上，将脚放入一桶热水中。 理想情况下，水位应达到膝盖。 水温不宜高于体温太多。 当水变冷时，添加越来越多的热水。 注意后面加入的热水不要烫到脚。

用毯子盖住自己。 将其缠绕在您的身体上； 即使桶被盖住了，也没关系。 头部应该用沾有冷水的毛巾盖住。 当毛巾的寒气蒸发后，将其浸入冷水中，轻轻拧干，然后再次盖住头部。

15到20分钟后你就会开始出汗。 当出汗量达到一定程度后，就可以结束洗澡了。 然后用冷水洗脚并用毛巾擦干。 用湿毛巾擦拭身体并穿好衣服。 热水泡脚后，就可以正常洗澡了。

随着沐浴的进行，血压会下降。 因此，可能会出现头晕的感觉。 如果你休息几分钟，这种感觉就会消失。 但作为预防措施，身体虚弱的人、孕妇以及血压异常高或低的患者应避免热水泡脚。

免责声明：本文无意提供健康建议，仅供一般参考之用。 在开始任何健康计划之前，请务必寻求合格的健康专业人士的建议。