Varmt fotbad – bra för din hälsa

Varmt fotbad – bra för din hälsa

Ett varmt fotbad slappnar av hela kroppen när du är trött och hjälper även till att ta bort gifter från kroppen. Det är ett effektivt botemedel för att minska blod- eller vattenretention i de övre delarna av kroppen.

Om du behöver ta ett fotbad, drick ett glas varmt vatten, sätt dig på en stol och sänk ner fötterna i en hink med varmt vatten. Vattennivån bör helst nå dina knän. Vattnets temperatur bör inte vara för mycket högre än kroppstemperaturen. När vattnet blir kallt, tillsätt mer och mer varmt vatten. Var försiktig så att det varma vattnet som tillsätts senare inte skållar dina fötter.

Täck dig med en filt. Linda den runt din kropp; även om hinken är täckt så går det bra. Huvudet ska täckas med en handduk fuktad med kallt vatten. När kylan från handduken har avdunstat, doppa den i kallt vatten, vrid ur den lätt och täck huvudet med det igen.

Om 15 till 20 minuter börjar du svettas. När en anständig mängd svett har bildats kan badet avslutas. Tvätta sedan fötterna med kallt vatten och torka av dem med en handduk. Torka av kroppen med en våt handduk och klä på dig. Efter det varma fotbadet kan du ta ett vanligt bad.

Blodtrycket sjunker när badet fortskrider. Därför kan en känsla av yrsel uppstå. Denna känsla försvinner om du vilar några minuter. Men som en försiktighetsåtgärd bör mycket svaga personer, gravida kvinnor och patienter med ovanligt högt eller lågt blodtryck undvika varma fotbad.

Friskrivningsklausul: Denna artikel är inte avsedd att ge hälsoråd och är endast avsedd för allmän information. Sök alltid råd från en kvalificerad sjukvårdspersonal innan du påbörjar något hälsoprogram.