Vroča kopel za noge – dobro za vaše zdravje

Vroča kopel za noge – dobro za vaše zdravje

Vroča kopel za noge sprosti celotno telo, ko ste utrujeni, poleg tega pa pomaga odstraniti toksine iz telesa. Je učinkovito sredstvo za zmanjšanje zastajanja krvi ali vode v zgornjih delih telesa.

Če morate narediti kopel za noge, popijte kozarec tople vode, sedite na stol in spustite noge v vedro vroče vode. Idealno bi bilo, da vam gladina vode sega do kolen. Temperatura vode ne sme biti preveč višja od telesne temperature. Ko se voda ohladi, dodajajte vedno več vroče vode. Pazite, da vam vroča voda, ki ste jo dodali pozneje, ne opeče nog.

Pokrijte se z odejo. Ovijte ga okoli telesa; tudi če je vedro pokrito, bo v redu. Glavo je treba pokriti z brisačo, navlaženo s hladno vodo. Ko hlad brisače izhlapi, jo pomočite v mrzlo vodo, rahlo ožemite in z njo ponovno pokrijte glavo.

V 15 do 20 minutah se boste začeli potiti. Ko se izloči zadostna količina znoja, lahko kopel zaključimo. Nato noge umijte s hladno vodo in jih obrišite z brisačo. Obrišite telo z mokro brisačo in se oblecite. Po vroči kopeli za stopala si privoščite običajno kopel.

Z napredovanjem kopeli krvni tlak pada. Zato se lahko pojavi občutek vrtoglavice. Ta občutek bo izginil, če boste počivali nekaj minut. Iz previdnosti pa naj se zelo šibki ljudje, nosečnice in bolniki z neobičajno visokim ali nizkim krvnim tlakom izogibajo vročim kopelim za noge.

Zavrnitev odgovornosti: Ta članek ni namenjen zagotavljanju zdravstvenih nasvetov in je samo za splošne informacije. Pred začetkom katerega koli zdravstvenega programa vedno poiščite nasvet kvalificiranega zdravstvenega delavca.