Horúci kúpeľ nôh – dobrý pre vaše zdravie

Horúci kúpeľ nôh – dobrý pre vaše zdravie

Horúci kúpeľ nôh uvoľní celé telo, keď ste unavení, a tiež pomáha odstraňovať toxíny z tela. Je účinným prostriedkom na zníženie zadržiavania krvi či vody v horných častiach tela.

Ak sa potrebujete okúpať, vypite pohár teplej vody, posaďte sa na stoličku a spustite nohy do vedra s horúcou vodou. Hladina vody by vám mala v ideálnom prípade siahať po kolená. Teplota vody by nemala byť príliš vyššia ako telesná teplota. Keď voda vychladne, pridajte viac a viac horúcej vody. Dávajte pozor, aby vám neskôr pridaná horúca voda nepopálila nohy.

Zakryte sa prikrývkou. Omotajte ho okolo tela; aj ked je vedro prikryte, bude to v pohode. Hlava by mala byť pokrytá uterákom navlhčeným studenou vodou. Keď sa chlad z uteráka vyparí, ponorte ho do studenej vody, zľahka vyžmýkajte a opäť si ním prikryte hlavu.

Za 15 až 20 minút sa začnete potiť. Keď sa vytvorí slušné množstvo potu, kúpeľ sa môže ukončiť. Potom si nohy umyte studenou vodou a utrite uterákom. Utrite si telo mokrým uterákom a oblečte sa. Po horúcom kúpeli nôh si môžete dať normálny kúpeľ.

Krvný tlak s postupom kúpeľa klesá. Preto sa môže objaviť pocit závratu. Tento pocit zmizne, ak si pár minút oddýchnete. Ale preventívne by sa horúcim kúpeľom nôh mali vyhýbať veľmi slabí ľudia, tehotné ženy a pacienti s nezvyčajne vysokým alebo nízkym krvným tlakom.

Upozornenie: Tento článok nie je určený na poskytovanie zdravotných rád a slúži len na všeobecné informačné účely. Pred začatím akéhokoľvek zdravotného programu vždy vyhľadajte radu kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.