Gorąca kąpiel stóp – dobra dla zdrowia

Gorąca kąpiel stóp – dobra dla zdrowia

Gorąca kąpiel stóp relaksuje całe ciało, gdy jesteś zmęczony, a także pomaga usunąć toksyny z organizmu. Jest skutecznym środkiem zmniejszającym zatrzymywanie krwi lub wody w górnych partiach ciała.

Jeśli potrzebujesz kąpieli stóp, wypij szklankę ciepłej wody, usiądź na krześle i opuść stopy do wiadra z gorącą wodą. Poziom wody powinien idealnie sięgać do kolan. Temperatura wody nie powinna być znacznie wyższa od temperatury ciała. Gdy woda ostygnie, dodawaj coraz więcej gorącej wody. Uważaj, aby dolana później gorąca woda nie poparzyła stóp.

Przykryj się kocem. Owiń go wokół ciała; nawet jeśli wiadro będzie przykryte, wszystko będzie dobrze. Głowę należy przykryć ręcznikiem zwilżonym zimną wodą. Gdy chłodny ręcznik odparuje, zanurz go w zimnej wodzie, lekko wyciśnij i ponownie zakryj głowę.

Za 15–20 minut zaczniesz się pocić. Gdy utworzy się odpowiednia ilość potu, kąpiel można zakończyć. Następnie umyj stopy zimną wodą i wytrzyj je ręcznikiem. Wytrzyj ciało mokrym ręcznikiem i ubierz się. Po gorącej kąpieli stóp można wziąć normalną kąpiel.

Ciśnienie krwi spada w miarę trwania kąpieli. Dlatego może wystąpić uczucie zawrotów głowy. To uczucie zniknie, jeśli odpoczniesz przez kilka minut. Jednak ze względów ostrożności osoby bardzo słabe, kobiety w ciąży i pacjenci z wyjątkowo wysokim lub niskim ciśnieniem krwi powinni unikać gorących kąpieli stóp.

Zastrzeżenie: Ten artykuł nie ma na celu zapewnienia porad zdrowotnych i służy wyłącznie celom informacyjnym. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu zdrowotnego należy zawsze zasięgnąć porady wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia.