Heet voetenbad – goed voor uw gezondheid

Heet voetenbad – goed voor uw gezondheid

Een warm voetenbad ontspant het hele lichaam als je moe bent en helpt bovendien gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Het is een effectief middel om het vasthouden van bloed of water in de bovenste delen van het lichaam te verminderen.

Als u een voetenbad moet nemen, drink dan een glas warm water, ga op een stoel zitten en laat uw voeten in een emmer met heet water zakken. Het waterniveau zou idealiter tot aan uw knieën moeten reiken. De temperatuur van het water mag niet te veel hoger zijn dan de lichaamstemperatuur. Naarmate het water kouder wordt, voeg steeds meer heet water toe. Zorg ervoor dat het hete water dat later wordt toegevoegd uw voeten niet verbrandt.

Bedek jezelf met een deken. Wikkel het om je lichaam; zelfs als de emmer bedekt is, komt het goed. Het hoofd moet bedekt zijn met een handdoek bevochtigd met koud water. Als de kou van de handdoek is verdampt, dompelt u hem in koud water, wringt u hem lichtjes uit en bedek uw hoofd er weer mee.

Binnen 15 tot 20 minuten begin je te zweten. Wanneer zich een behoorlijke hoeveelheid zweet heeft gevormd, kan het bad worden beëindigd. Was vervolgens uw voeten met koud water en veeg ze af met een handdoek. Veeg uw lichaam af met een natte handdoek en kleed u aan. Na het warme voetenbad kunt u een normaal bad nemen.

De bloeddruk daalt naarmate het bad vordert. Daarom kan een gevoel van duizeligheid optreden. Dit gevoel verdwijnt als u een paar minuten rust. Maar uit voorzorg moeten zeer zwakke mensen, zwangere vrouwen en patiënten met een ongewoon hoge of lage bloeddruk hete voetbaden vermijden.

Disclaimer: dit artikel is niet bedoeld om gezondheidsadvies te geven en is uitsluitend bedoeld voor algemene informatiedoeleinden. Vraag altijd advies aan een gekwalificeerde zorgverlener voordat u met een gezondheidsprogramma begint.