Karsta kāju vanna – laba veselībai

Karsta kāju vanna – laba veselībai

Karsta kāju vanna atslābina visu ķermeni, kad esat noguris, kā arī palīdz izvadīt no ķermeņa toksīnus. Tas ir efektīvs līdzeklis, lai samazinātu asins vai ūdens aizturi ķermeņa augšdaļās.

Ja jums ir nepieciešams veikt kāju vannu, izdzeriet glāzi silta ūdens, apsēdieties uz krēsla un nolaidiet kājas karstā ūdens spainī. Ideālā gadījumā ūdens līmenim vajadzētu sasniegt jūsu ceļgalus. Ūdens temperatūra nedrīkst būt daudz augstāka par ķermeņa temperatūru. Kad ūdens kļūst auksts, pievienojiet arvien vairāk karstā ūdens. Uzmanieties, lai vēlāk pievienotais karstais ūdens neapplaucētu kājas.

Apsedziet sevi ar segu. Aptiniet to ap ķermeni; pat ja spainis ir nosegts, būs labi. Galva jāpārklāj ar aukstā ūdenī samitrinātu dvieli. Kad dvieļa aukstums ir iztvaikojis, iemērciet to aukstā ūdenī, viegli izspiediet un vēlreiz pārklājiet ar to galvu.

Pēc 15 līdz 20 minūtēm jūs sāksit svīst. Kad ir izveidojies pienācīgs sviedru daudzums, vannu var beigt. Pēc tam nomazgājiet kājas ar aukstu ūdeni un noslaukiet tās ar dvieli. Noslaukiet ķermeni ar mitru dvieli un ģērbieties. Pēc karstās kāju vannas varat uzņemt parasto vannu.

Vannas gaitā asinsspiediens pazeminās. Tādēļ var rasties reiboņa sajūta. Šī sajūta pazudīs, ja atpūšaties dažas minūtes. Bet piesardzības nolūkos ļoti vājiem cilvēkiem, grūtniecēm un pacientiem ar neparasti augstu vai zemu asinsspiedienu vajadzētu izvairīties no karstām kāju vannām.

Atruna: šis raksts nav paredzēts, lai sniegtu padomus par veselību, un tas ir paredzēts tikai vispārīgai informācijai. Pirms jebkuras veselības programmas uzsākšanas vienmēr konsultējieties ar kvalificētu veselības speciālistu.