Karšta pėdų vonia – naudinga jūsų sveikatai

Karšta pėdų vonia – naudinga jūsų sveikatai

Karšta pėdų vonia atpalaiduoja visą kūną, kai esate pavargęs, taip pat padeda pašalinti iš organizmo toksinus. Tai veiksminga priemonė kraujo ar vandens susilaikymui viršutinėse kūno dalyse sumažinti.

Jei reikia išsimaudyti pėdų vonioje, išgerkite stiklinę šilto vandens, atsisėskite ant kėdės ir nuleiskite kojas į karšto vandens kibirą. Idealiu atveju vandens lygis turėtų siekti kelius. Vandens temperatūra neturi būti per daug aukštesnė už kūno temperatūrą. Kai vanduo atvės, įpilkite vis daugiau karšto vandens. Būkite atsargūs, kad vėliau įpiltas karštas vanduo nenuplikytų kojų.

Uždenkite save antklode. Apvyniokite jį aplink kūną; net jei kibiras uždengtas, bus gerai. Galvą reikia uždengti šaltu vandeniu suvilgytu rankšluosčiu. Kai išgaruos rankšluosčio šaltis, pamerkite jį į šaltą vandenį, lengvai išgręžkite ir vėl uždenkite juo galvą.

Po 15–20 minučių pradėsite prakaituoti. Kai susiformuoja tinkamas prakaito kiekis, vonią galima baigti. Tada nuplaukite kojas šaltu vandeniu ir nuvalykite jas rankšluosčiu. Nuvalykite kūną drėgnu rankšluosčiu ir apsirenkite. Po karštos pėdų vonios galite išsimaudyti įprastoje vonioje.

Vonios eigoje kraujospūdis krenta. Todėl gali atsirasti galvos svaigimo jausmas. Šis jausmas praeis, jei pailsėsite kelias minutes. Tačiau atsargumo dėlei labai silpni žmonės, nėščios moterys ir pacientai, kurių kraujospūdis neįprastai aukštas ar žemas, turėtų vengti karštų kojų vonių.

Atsakomybės apribojimas: šis straipsnis nėra skirtas patarimams apie sveikatą ir yra skirtas tik bendrai informacijai. Prieš pradėdami bet kokią sveikatos programą, visada pasitarkite su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu.