Ζεστό ποδόλουτρο – καλό για την υγεία σας

Ζεστό ποδόλουτρο – καλό για την υγεία σας

Ένα ζεστό ποδόλουτρο χαλαρώνει ολόκληρο το σώμα όταν είστε κουρασμένοι και επίσης βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα. Είναι ένα αποτελεσματικό φάρμακο για τη μείωση της κατακράτησης αίματος ή νερού στα ανώτερα μέρη του σώματος.

Εάν χρειάζεται να κάνετε ποδόλουτρο, πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό, καθίστε σε μια καρέκλα και χαμηλώστε τα πόδια σας σε έναν κουβά με ζεστό νερό. Η στάθμη του νερού θα πρέπει ιδανικά να φτάνει μέχρι τα γόνατά σας. Η θερμοκρασία του νερού δεν πρέπει να είναι πολύ υψηλότερη από τη θερμοκρασία του σώματος. Καθώς το νερό κρυώνει, προσθέστε όλο και περισσότερο ζεστό νερό. Προσέξτε το ζεστό νερό που θα προστεθεί αργότερα να μην ζεματίσει τα πόδια σας.

Καλύψτε τον εαυτό σας με μια κουβέρτα. Τυλίξτε το γύρω από το σώμα σας. ακόμα κι αν είναι καλυμμένος ο κάδος, θα είναι μια χαρά. Το κεφάλι πρέπει να καλύπτεται με μια πετσέτα βρεγμένη με κρύο νερό. Όταν εξατμιστεί το κρύο της πετσέτας, βουτήξτε το σε κρύο νερό, στύψτε το ελαφρά και καλύψτε ξανά το κεφάλι σας με αυτό.

Σε 15 με 20 λεπτά θα αρχίσετε να ιδρώνετε. Όταν σχηματιστεί μια αξιοπρεπής ποσότητα ιδρώτα, το μπάνιο μπορεί να τελειώσει. Στη συνέχεια πλύνετε τα πόδια σας με κρύο νερό και σκουπίστε τα με μια πετσέτα. Σκουπίστε το σώμα σας με μια βρεγμένη πετσέτα και ντυθείτε. Μετά το ζεστό ποδόλουτρο, μπορείτε να κάνετε ένα κανονικό μπάνιο.

Η αρτηριακή πίεση πέφτει καθώς προχωρά το μπάνιο. Επομένως, μπορεί να εμφανιστεί αίσθημα ζάλης. Αυτό το συναίσθημα θα φύγει αν ξεκουραστείτε για λίγα λεπτά. Προληπτικά όμως, τα πολύ αδύναμα άτομα, οι έγκυες γυναίκες και οι ασθενείς με ασυνήθιστα υψηλή ή χαμηλή αρτηριακή πίεση θα πρέπει να αποφεύγουν τα ζεστά ποδόλουτρα.

Αποποίηση ευθύνης: Αυτό το άρθρο δεν προορίζεται για παροχή συμβουλών υγείας και προορίζεται μόνο για γενικούς σκοπούς πληροφόρησης. Πάντα να ζητάτε τη συμβουλή ενός ειδικευμένου επαγγελματία υγείας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα υγείας.