Hot Foot Bath - Καλό για την υγεία

Hot Foot Bath - Καλό για την υγεία

Ένα ζεστό λουτρό ποδιών χαλαρώνει ολόκληρο το σώμα όταν είναι κουρασμένος και βοηθά επίσης στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα. Είναι ένα αποτελεσματικό μέσο για τη μείωση της συσσώρευσης αίματος ή νερού στα ανώτερα μέρη του σώματος.

Εάν πρέπει να πάρετε ένα μπάνιο ποδιών, να πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό, να καθίσετε σε μια καρέκλα και να χαμηλώσετε τα πόδια σας σε ένα κουβά με ζεστό νερό. Στην ιδανική περίπτωση, η στάθμη του νερού πρέπει να επεκταθεί στα γόνατα. Η θερμοκρασία του νερού δεν πρέπει να είναι πολύ πάνω από τη θερμοκρασία του σώματος. Όταν το νερό κρυώσει, προσθέστε όλο και περισσότερο ζεστό νερό. Βεβαιωθείτε ότι το ζεστό νερό που προστέθηκε αργότερα δεν ζυγίζει τα πόδια.

Καλύψτε τον εαυτό σας με μια κουβέρτα. Τυλίξτε το γύρω από το σώμα σας. Ακόμα κι αν καλύπτεται ο κάδος, θα είναι καλά. Το κεφάλι πρέπει να καλύπτεται με μια πετσέτα που υγραίνεται με κρύο νερό. Όταν το κρύο της πετσέτας έχει εξατμιστεί, βυθίστε το σε κρύο νερό, γυρίστε το ελαφρώς και καλύψτε ξανά το κεφάλι σας.

Σε 15 έως 20 λεπτά αρχίζουν να εφίδρωσαν. Εάν έχει σχηματιστεί μια αξιοπρεπή ποσότητα ιδρώτα, το μπάνιο μπορεί να τελειώσει. Στη συνέχεια, πλύνετε τα πόδια σας με κρύο νερό και σκουπίστε τα με μια πετσέτα. Σκουπίστε το σώμα σας με υγρή πετσέτα και τοποθετήστε το. Μετά το λουτρό ζεστού ποδιού, μπορεί να ληφθεί ένα κανονικό μπάνιο.

Η αρτηριακή πίεση πέφτει κατά τη διάρκεια του λουτρού. Επομένως, μπορεί να συμβεί ζάλη. Αυτό το συναίσθημα περνάει όταν ξεκουράζεστε για λίγα λεπτά. Όμως, ως προφύλαξη, πολύ αδύναμοι άνθρωποι, έγκυες γυναίκες και ασθενείς με ασυνήθιστα υψηλή ή χαμηλή αρτηριακή πίεση πρέπει να κάνουν χωρίς καυτά λουτρά ποδιών.

Αποκλεισμός ευθύνης: Αυτό το άρθρο δεν εξυπηρετεί συμβουλές για την υγεία και εξυπηρετεί μόνο γενικές πληροφορίες. Πάντα να λαμβάνετε τα ευρήματα ενός ειδικευμένου εμπειρογνώμονα υγείας πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα υγείας.