Varmt fodbad – godt for dit helbred

Varmt fodbad – godt for dit helbred

Et varmt fodbad afslapper hele kroppen, når du er træt og hjælper også med at fjerne giftstoffer fra kroppen. Det er et effektivt middel til at reducere blod- eller vandretention i de øvre dele af kroppen.

Hvis du har brug for at tage et fodbad, så drik et glas varmt vand, sæt dig på en stol og sænk fødderne ned i en spand varmt vand. Vandstanden bør ideelt set nå dine knæ. Vandets temperatur bør ikke være for meget højere end kropstemperaturen. Efterhånden som vandet bliver koldt, tilsæt mere og mere varmt vand. Pas på, at det varme vand, der tilsættes senere, ikke skolder dine fødder.

Dæk dig selv med et tæppe. Pak det rundt om din krop; selvom spanden er dækket, går det fint. Hovedet skal dækkes med et håndklæde fugtet med koldt vand. Når håndklædets kulde er fordampet, dyppes det i koldt vand, vrides det let ud og hovedet dækkes igen.

Om 15 til 20 minutter vil du begynde at svede. Når der er dannet en ordentlig mængde sved, kan badet afsluttes. Vask derefter dine fødder med koldt vand og tør dem af med et håndklæde. Tør din krop af med et vådt håndklæde og tag tøj på. Efter det varme fodbad kan du tage et normalt bad.

Blodtrykket falder, efterhånden som badet skrider frem. Derfor kan der opstå en følelse af svimmelhed. Denne følelse vil forsvinde, hvis du hviler i et par minutter. Men for en sikkerheds skyld bør meget svage mennesker, gravide og patienter med usædvanligt højt eller lavt blodtryk undgå varme fodbade.

Ansvarsfraskrivelse: Denne artikel er ikke beregnet til at give sundhedsrådgivning og er kun til generel informationsformål. Søg altid råd fra en kvalificeret sundhedspersonale, før du begynder på et sundhedsprogram.