Horká koupel nohou – dobrá pro vaše zdraví

Horká koupel nohou – dobrá pro vaše zdraví

Horká koupel nohou uvolňuje celé tělo, když jste unavení, a také pomáhá odstraňovat toxiny z těla. Je účinným prostředkem pro snížení zadržování krve nebo vody v horních částech těla.

Pokud si potřebujete dát koupel nohou, vypijte sklenici teplé vody, posaďte se na židli a spusťte nohy do kbelíku s horkou vodou. Hladina vody by ideálně měla dosahovat po kolena. Teplota vody by neměla být o moc vyšší než tělesná teplota. Jak voda chladne, přidávejte stále více horké vody. Dávejte pozor, aby vám později přidaná horká voda neopařila nohy.

Přikryjte se dekou. Obtočte ho kolem těla; i když je kbelík zakrytý, bude to v pohodě. Hlava by měla být pokryta ručníkem navlhčeným studenou vodou. Když se chlad z ručníku odpaří, ponořte jej do studené vody, lehce vyždímejte a znovu si jím zakryjte hlavu.

Za 15 až 20 minut se začnete potit. Když se vytvoří slušné množství potu, lze koupel ukončit. Poté nohy omyjte studenou vodou a otřete ručníkem. Otřete si tělo mokrým ručníkem a oblečte se. Po horké koupeli nohou si můžete dát normální koupel.

Krevní tlak s postupem koupele klesá. Proto se může objevit pocit závratě. Tento pocit zmizí, když si pár minut odpočinete. Preventivně by se ale horkým koupelím nohou měli vyhýbat velmi slabí lidé, těhotné ženy a pacienti s neobvykle vysokým nebo nízkým krevním tlakem.

Upozornění: Tento článek není určen k poskytování zdravotních rad a slouží pouze pro obecné informační účely. Před zahájením jakéhokoli zdravotního programu vždy vyhledejte radu kvalifikovaného zdravotníka.