حمام القدم الساخن مفيد لصحتك

حمام القدم الساخن مفيد لصحتك

حمام القدم الساخن يريح الجسم بالكامل عندما تشعر بالتعب ويساعد أيضًا على إزالة السموم من الجسم. وهو علاج فعال لتقليل احتباس الدم أو الماء في الأجزاء العلوية من الجسم.

إذا كنت بحاجة إلى أخذ حمام للقدمين، فاشرب كوبًا من الماء الدافئ، واجلس على كرسي، ثم اخفض قدميك في دلو من الماء الساخن. يجب أن يصل مستوى الماء إلى ركبتيك بشكل مثالي. لا ينبغي أن تكون درجة حرارة الماء أعلى بكثير من درجة حرارة الجسم. عندما يبرد الماء، أضف المزيد والمزيد من الماء الساخن. كن حذرًا من أن الماء الساخن المضاف لاحقًا لا يحرق قدميك.

غطي نفسك ببطانية. لفه حول جسمك. حتى لو تم تغطية الدلو، سيكون على ما يرام. يجب تغطية الرأس بمنشفة مبللة بالماء البارد. عندما يتبخر برد المنشفة، اغمسها في الماء البارد، واعصرها برفق، ثم غطي رأسك بها مرة أخرى.

في غضون 15 إلى 20 دقيقة سوف تبدأ في التعرق. عندما تتشكل كمية مناسبة من العرق، يمكن إنهاء الحمام. ثم اغسلي قدميك بالماء البارد وامسحيهما بالمنشفة. امسحي جسمك بمنشفة مبللة وارتدي ملابسك. بعد حمام القدم الساخن، يمكنك أخذ حمام عادي.

ينخفض ​​ضغط الدم مع تقدم الحمام. لذلك قد يحدث شعور بالدوخة. سوف يختفي هذا الشعور إذا استريحت لبضع دقائق. ولكن كإجراء وقائي، يجب على الأشخاص الضعفاء جدًا والنساء الحوامل والمرضى الذين يعانون من ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم بشكل غير عادي تجنب حمامات القدم الساخنة.

إخلاء المسؤولية: ليس المقصود من هذه المقالة تقديم المشورة الصحية وهي لأغراض المعلومات العامة فقط. اطلب دائمًا مشورة أخصائي صحي مؤهل قبل البدء في أي برنامج صحي.