Läka dina känslor med mat

Läka dina känslor med mat

Dessa livsmedel kan hjälpa dig att reglera ditt humör naturligt.

Sorg och sorg: Räckvidd för blomkål, rödbetor och sparris. Dessa livsmedel resonerar med immunsystemet, lungorna och kolonorganen, som är förknippade med bearbetning av känslomässig sorg i kinesisk medicin.

Sparagus stöder naturligtvis frisk bronkialvävnad för att öppna lungorna när sorg lämnar dig att känna att du bara inte kan ta ett djupt andetag. Renor och blomkål hjälper till att stödja ditt immunsystem så att processen att leva med och läka från sorg inte lämnar dig sårbar för förkylningar, influensa och bakterieinfektioner. Det kan vara tillräckligt utmanande bara att hantera den känslomässiga inverkan av sorg utan att den extra stressen blir fysiskt sjuk. Så prova dessa livsmedel för att skydda din hälsa under en sorgprocess.

När du äter dessa livsmedel, erkänna: Jag andas djupt och har stark immunitet.

Ångest: Räckvidd för gula/orange livsmedel som ananas, cantaloupe och sötpotatis (bra för att tillfredsställa kolhydrater - och ja, du kan mikrovågspotatis för ett snabbt mellanmål, även om jag i allmänhet inte rekommenderar mikrovåg). Kanel- och ingefära te hjälper också till att undertrycka ångest.

På samma sätt kan en kopp butternut squashsoppa också lindra ångest. Leta efter sorter med låg socker.

I kinesisk medicin resonerar de livsmedel som påverkar ångest med magen och mjälten energier, eller "jorden" -energier. På detta sätt hjälper de en person att återvända till centrum när de har starka känslor, vilket också kan hjälpa till att bearbeta andra känslor som sorg, sorg, besvikelse, ilska och rädsla.

När du äter dessa livsmedel, bekräftar: Jag är centrerad och stark.

Rädsla: Nå för djuphavsfisk som lax eller tonfisk. Om du är vegan, gå till tång som Nori, Wakame och Kombu.

Dessa livsmedel resonerar med njurarna och urinblåsan i det kinesiska läkemedelssystemet, som vi förknippar med elementet "vatten", som styr mod eller rädsla.

Ibland kan ångest existera på egen hand som svar på situationer, eller det kan vara ett sekundärt känslomässigt svar på andra känslomässiga tillstånd. Du kanske känner dig djupt ledsen, då kan rädsla uppstå med tankar som "Jag är verkligen rädd att jag aldrig kommer att känna glädje igen."

Havsmat kan hjälpa till att ta bort rädsla och sätta oss tillbaka i modiga tillstånd genom att stödja våra binjurar, som kan bli överbelastade med kampen eller flygsvaret när vi känner starka känslor.

När du äter dessa livsmedel bekräftar du: Jag är modig och stark.

Rage: Gå efter gröna bladgrönsaker som spenat, senap eller grönkål, romänssallad eller grönkål. Välj spirulina, gurka och gröna grönsaksjuicer med låga mängder kolhydrater.

Ilska i det kinesiska läkemedelssystemet ligger i lever- och gallblåsan "trä". När vi stöder hälsan hos dessa organ med de livsmedel som listas, ger vi oss möjlighet att få tillgång till vår känsla av lugn och lugn, även när saker händer som är naturligt frustrerande eller irritabla. Dessa livsmedel gör att du kan återfå ditt naturliga tålamod och medkänsla, även när du är arg. Drick en flaska juice som Suja Uber Greens, som är låg i kalorier (och nej, jag får inte betalt för att ansluta den här produkten - jag dricker faktiskt denna juice) när du känner dig arg. Eller juice gurkor, koriander, grönkål, citron, grönt äpple och pepparmynta själv.

Det är fantastiskt hur mycket lugnare du känner när du tar ett ögonblick för att avgifta levern och gallblåsan med läkande livsmedel.

När du äter dessa livsmedel, erkänna: medkänsla och tålamod övervinner ilska och frustration.

Nervös stress/spänning: Räckvidd för mandlar, sesamolja eller frön och spenat.

Dessa livsmedel hjälper till att lugna hjärtenergierna förknippade med snabbt rörande energi och den överdrivna känslan som inte låter dig sova, vila eller fokusera på dina tankar. Föreställ dig en låga som går i många riktningar.

Erkänn detta när du äter dessa livsmedel: Jag lugnar lågan av min spänning.