Liečte svoje emócie jedlom

Liečte svoje emócie jedlom

Tieto potraviny vám môžu pomôcť prirodzene regulovať vašu náladu.

Smútok a smútok: Siahnite po karfiole, cvikle a špargli. Tieto potraviny rezonujú s imunitným systémom, pľúcami a orgánmi hrubého čreva, ktoré sú v čínskej medicíne spojené so spracovaním emocionálneho smútku.

Špargľa prirodzene podporuje zdravé bronchiálne tkanivo, aby otvorilo pľúca, keď vo vás smútok zanechá pocit, že sa jednoducho nemôžete zhlboka nadýchnuť. Cvikla a karfiol pomáhajú podporovať váš imunitný systém, takže proces prežívania a liečenia smútku vás neohrozí nachladnutím, chrípkou a bakteriálnymi infekciami. Vyrovnať sa s emocionálnym dopadom smútku bez dodatočného stresu z fyzickej choroby môže byť dosť náročné. Vyskúšajte preto tieto potraviny na ochranu svojho zdravia počas procesu smútku.

Keď jete tieto jedlá, uznajte: Zhlboka dýcham a mám silnú imunitu.

Úzkosť: Siahnite po žltých/oranžových potravinách, ako je ananás, melón a sladké zemiaky (skvelé na uspokojenie túžby po uhľohydrátoch – a áno, zemiaky môžete dať do mikrovlnky na rýchle občerstvenie, hoci vo všeobecnosti neodporúčam mikrovlnku). Úzkosť pomáha potláčať aj škoricový a zázvorový čaj.

Rovnako aj šálka polievky z maslovej tekvice môže zmierniť úzkosť. Hľadajte odrody s nízkym obsahom cukru.

V čínskej medicíne potraviny, ktoré ovplyvňujú úzkosť, rezonujú s energiami žalúdka a sleziny alebo energiami „zeme“. Týmto spôsobom pomáhajú človeku vrátiť sa do stredu, keď má silné pocity, čo môže pomôcť spracovať aj iné pocity, ako je smútok, smútok, sklamanie, hnev a strach.

Keď budete jesť tieto jedlá, potvrďte: Som sústredený a silný.

Strach: Siahnite po hlbokomorských rybách ako losos alebo tuniak. Ak ste vegán, choďte na morské riasy ako nori, wakame a kombu.

Tieto potraviny rezonujú s obličkami a močovým mechúrom v systéme čínskej medicíny, ktoré spájame s prvkom „voda“, ktorý riadi odvahu alebo strach.

Niekedy môže úzkosť existovať sama o sebe v reakcii na situácie alebo môže byť sekundárnou emocionálnou reakciou na iné emocionálne stavy. Môžete sa cítiť hlboko smutní, potom sa môže objaviť strach s myšlienkami typu: "Naozaj sa bojím, že už nikdy nepocítim radosť."

Morské plody môžu pomôcť zbaviť sa strachu a vrátiť nás do odvážnych stavov tým, že podporia naše nadobličky, ktoré môžu byť preťažené reakciou boja alebo úteku, keď cítime silné emócie.

Keď jete tieto jedlá, potvrdzujete: Som odvážny a silný.

Rage: Choďte na zelenú listovú zeleninu, ako je špenát, horčica alebo kel, rímsky šalát alebo kel. Rozhodnite sa pre spirulinu, uhorky a šťavy zo zelenej zeleniny s nízkym obsahom sacharidov.

Hnev v systéme čínskej medicíny spočíva v „drevených“ orgánoch pečene a žlčníka. Keď podporujeme zdravie týchto orgánov pomocou uvedených potravín, dávame si možnosť získať pocit pokoja a pokoja, aj keď sa dejú veci, ktoré sú prirodzene frustrujúce alebo podráždené. Tieto jedlá vám umožňujú znovu získať vašu prirodzenú trpezlivosť a súcit, aj keď ste nahnevaní. Vypite fľašu džúsu ako Suja uber greens, ktorý má nízky obsah kalórií (a nie, nie som platený za to, aby som tento produkt zapchal – ja tento džús vlastne pijem), keď sa cítite nahnevaný. Alebo si odšťavte uhorky, koriandr, kel, citrón, zelené jablko a mätu.

Je úžasné, o koľko pokojnejšie sa budete cítiť, keď si nájdete chvíľku na detoxikáciu pečene a žlčníka liečivými potravinami.

Keď budete jesť tieto jedlá, uvedomte si: Súcit a trpezlivosť prekonávajú hnev a frustráciu.

Nervový stres/vzrušenie: Siahnite po mandliach, sezamovom oleji alebo semienkach a špenáte.

Tieto potraviny pomáhajú upokojiť srdcové energie spojené s rýchlo sa meniacou energiou a tým prehnaným pocitom, ktorý vám nedovolí spať, odpočívať alebo sústrediť sa na vaše myšlienky. Predstavte si plameň idúci mnohými smermi.

Uvedomte si to, keď budete jesť tieto jedlá: upokojujem plameň svojho vzrušenia.