Vindecă-ți emoțiile cu mâncare

Vindecă-ți emoțiile cu mâncare

Aceste alimente vă pot ajuta să vă reglați starea de spirit în mod natural.

Durere și tristețe: Ajunge la conopidă, sfeclă și sparanghel. Aceste alimente rezonează cu sistemul imunitar, plămânii și organele colonului, care sunt asociate cu procesarea durerii emoționale în medicina chineză.

Sparanghelul susține în mod natural țesutul bronșic sănătos pentru a deschide plămânii atunci când durerea te face să simți că pur și simplu nu poți respira adânc. Sfecla și conopida vă ajută să vă susțină sistemul imunitar, astfel încât procesul de a trăi cu durere și de a vă vindeca de durere să nu vă lase vulnerabil la răceli, gripă și infecții bacteriene. Poate fi destul de provocator doar să te confrunți cu impactul emoțional al durerii fără stresul suplimentar de a te îmbolnăvi fizic. Așa că încercați aceste alimente pentru a vă proteja sănătatea în timpul unui proces de doliu.

Pe măsură ce mănânci aceste alimente, recunoașteți: respir profund și am o imunitate puternică.

Anxietate: Ajungeți la alimente galbene/portocalii, cum ar fi ananasul, pepenele galben și cartofii dulci (excelent pentru a satisface pofta de carbohidrați - și da, puteți pune cartofii la microunde pentru o gustare rapidă, deși, în general, nu recomand gătirea cu microunde). Ceaiurile de scorțișoară și ghimbir ajută, de asemenea, la suprimarea anxietății.

De asemenea, o ceașcă de supă de dovleac poate ameliora anxietatea. Căutați soiuri cu conținut scăzut de zahăr.

În medicina chineză, alimentele care afectează anxietatea rezonează cu energiile stomacului și splinei sau energiile „pământului”. În acest fel, ajută o persoană să se întoarcă în centru atunci când are sentimente puternice, ceea ce poate ajuta și la procesarea altor sentimente, cum ar fi durerea, tristețea, dezamăgirea, furia și fricile.

Pe măsură ce mănânci aceste alimente, afirmați: sunt centrat și puternic.

Frica: Ajungeți la pești de adâncime precum somonul sau tonul. Dacă sunteți vegan, alegeți alge precum nori, wakame și kombu.

Aceste alimente rezonează cu rinichii și vezica urinară în sistemul medicinei chineze, pe care îl asociem cu elementul „apă”, care guvernează curajul sau temerile.

Uneori, anxietatea poate exista de la sine ca răspuns la situații sau poate fi un răspuns emoțional secundar la alte stări emoționale. S-ar putea să te simți profund trist, apoi poate apărea frica cu gânduri de genul: „Mi-e foarte teamă că nu voi mai simți niciodată bucurie”.

Fructele de mare ne pot ajuta să înlăturăm frica și să ne pună înapoi în stări curajoase, sprijinindu-ne glandele suprarenale, care pot deveni supraîncărcate cu răspunsul de luptă sau de zbor atunci când simțim emoții puternice.

Când mănânci aceste alimente, afirmi: sunt curajos și puternic.

Rage: Alegeți legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, muștarul sau varza kale, salata verde sau varza. Optează pentru spirulina, castraveți și sucuri de legume verzi cu cantități reduse de carbohidrați.

Furia în sistemul medicinei chineze se află în organele „de lemn” ale ficatului și vezicii biliare. Când susținem sănătatea acestor organe cu alimentele enumerate, ne împuternicim să accesăm sentimentul nostru de pace și calm, chiar și atunci când se întâmplă lucruri care sunt în mod natural frustrante sau iritabile. Aceste alimente vă permit să vă recâștigați răbdarea și compasiunea naturală, chiar și atunci când sunteți supărat. Bea o sticlă de suc precum verdeața Suja uber, care are un conținut scăzut de calorii (și nu, nu sunt plătită să pun acest produs - de fapt beau acest suc) când te simți supărat. Sau suc de castraveți, coriandru, kale, lămâie, măr verde și mentă.

Este uimitor cât de mult mai calm te vei simți când îți iei un moment pentru a-ți detoxifia ficatul și vezica biliară cu alimente vindecătoare.

Pe măsură ce mănânci aceste alimente, recunoașteți: compasiunea și răbdarea înving furia și frustrarea.

Stres nervos/excitare: Atingeți migdale, ulei de susan sau semințe și spanac.

Aceste alimente ajută la calmarea energiilor inimii asociate cu energia care se mișcă rapid și cu acel sentiment exagerat care nu vă lasă să dormiți, să vă odihniți sau să vă concentrați asupra gândurilor. Imaginați-vă că o flacără merge în mai multe direcții.

Recunoaște acest lucru atunci când mănânci aceste alimente: îmi potolesc flacăra entuziasmului.