Cure suas emoções com comida

Cure suas emoções com comida

Esses alimentos podem ajudá-lo a regular seu humor naturalmente.

Luto e tristeza: procure couve-flor, beterraba e aspargos. Esses alimentos ressoam no sistema imunológico, nos pulmões e nos órgãos do cólon, que estão associados ao processamento do sofrimento emocional na medicina chinesa.

Os espargos apoiam naturalmente o tecido brônquico saudável para abrir os pulmões quando a dor faz com que você sinta que não consegue respirar fundo. A beterraba e a couve-flor ajudam a apoiar o sistema imunológico, para que o processo de convivência e cura do luto não o deixe vulnerável a resfriados, gripes e infecções bacterianas. Pode ser bastante desafiador apenas lidar com o impacto emocional do luto sem o estresse adicional de ficar fisicamente doente. Portanto, experimente esses alimentos para proteger sua saúde durante o processo de luto.

Ao consumir esses alimentos, reconheça: eu respiro profundamente e tenho imunidade forte.

Ansiedade: opte por alimentos amarelos/laranja como abacaxi, melão e batata doce (ótimo para satisfazer desejos de carboidratos - e sim, você pode colocar a batata no microondas para um lanche rápido, embora eu geralmente não recomende colocá-la no microondas). Os chás de canela e gengibre também ajudam a suprimir a ansiedade.

Da mesma forma, uma xícara de sopa de abóbora também pode aliviar a ansiedade. Procure variedades com baixo teor de açúcar.

Na medicina chinesa, os alimentos que afetam a ansiedade ressoam com as energias do estômago e do baço, ou energias da “terra”. Dessa forma, ajudam a pessoa a retornar ao centro quando tem sentimentos fortes, o que também pode ajudar a processar outros sentimentos como luto, tristeza, decepção, raiva e medos.

Ao comer esses alimentos, afirme: estou centrado e forte.

Medo: Alcance peixes de águas profundas, como salmão ou atum. Se você é vegano, opte por algas marinhas como nori, wakame e kombu.

Esses alimentos ressoam nos rins e na bexiga no sistema de medicina chinesa, que associamos ao elemento “água”, que rege a coragem ou os medos.

Às vezes, a ansiedade pode existir por si só em resposta a situações ou pode ser uma resposta emocional secundária a outros estados emocionais. Você pode se sentir profundamente triste e então o medo pode surgir com pensamentos como: "Tenho muito medo de nunca mais sentir alegria".

Os frutos do mar podem ajudar a afastar o medo e a colocar-nos de volta em estados de coragem, apoiando as nossas glândulas supra-renais, que podem ficar sobrecarregadas com a resposta de lutar ou fugir quando sentimos emoções fortes.

Ao comer esses alimentos, você afirma: sou corajoso e forte.

Raiva: opte por vegetais de folhas verdes como espinafre, mostarda ou couve, alface romana ou couve. Opte por sucos de espirulina, pepino e vegetais verdes com baixas quantidades de carboidratos.

A raiva no sistema de medicina chinesa reside nos órgãos “de madeira” do fígado e da vesícula biliar. Quando apoiamos a saúde destes órgãos com os alimentos listados, capacitamo-nos para aceder à nossa sensação de paz e calma, mesmo quando acontecem coisas que são naturalmente frustrantes ou irritáveis. Esses alimentos permitem que você recupere a paciência e a compaixão naturais, mesmo quando estiver com raiva. Beba uma garrafa de suco como Suja uber greens, que tem poucas calorias (e não, não estou sendo pago para vender este produto - na verdade, bebo esse suco) quando estiver com raiva. Ou faça você mesmo suco de pepino, coentro, couve, limão, maçã verde e hortelã-pimenta.

É incrível como você se sentirá mais calmo ao reservar um momento para desintoxicar o fígado e a vesícula biliar com alimentos curativos.

Ao consumir esses alimentos, reconheça: A compaixão e a paciência superam a raiva e a frustração.

Estresse/excitação nervosa: Procure amêndoas, óleo de gergelim ou sementes e espinafre.

Esses alimentos ajudam a acalmar as energias do coração associadas à energia em movimento rápido e àquela sensação exagerada que não permite que você durma, descanse ou se concentre em seus pensamentos. Imagine uma chama indo em várias direções.

Reconheça isso quando você come esses alimentos: eu acalmo a chama da minha excitação.