Ulecz swoje emocje jedzeniem

Ulecz swoje emocje jedzeniem

Te produkty mogą pomóc Ci naturalnie regulować nastrój.

Smutek i smutek: sięgnij po kalafior, buraki i szparagi. Te pokarmy oddziałują na układ odpornościowy, płuca i narządy okrężnicy, które w medycynie chińskiej są związane z przetwarzaniem emocjonalnego żalu.

Szparagi w naturalny sposób wspierają zdrową tkankę oskrzeli w otwieraniu płuc, gdy smutek sprawia, że ​​czujesz, że nie możesz wziąć głębokiego oddechu. Buraki i kalafior wspomagają układ odpornościowy, dzięki czemu proces życia ze smutkiem i gojenia się po nim nie naraża Cię na przeziębienie, grypę i infekcje bakteryjne. Radzenie sobie z emocjonalnymi skutkami żałoby bez dodatkowego stresu związanego z chorobą fizyczną może być wystarczająco trudne. Wypróbuj więc te produkty, aby chronić swoje zdrowie podczas procesu żałoby.

Jedząc te produkty, powiedz: Oddycham głęboko i mam silną odporność.

Niepokój: sięgnij po żółto-pomarańczowe produkty, takie jak ananas, kantalupa i słodkie ziemniaki (świetne, aby zaspokoić apetyt na węglowodany – i tak, możesz włożyć ziemniaki do mikrofalówki jako szybką przekąskę, chociaż generalnie nie polecam gotowania w kuchence mikrofalowej). Herbaty cynamonowe i imbirowe również pomagają tłumić stany lękowe.

Podobnie filiżanka zupy z dyni piżmowej może również złagodzić niepokój. Szukaj odmian o niskiej zawartości cukru.

W medycynie chińskiej pokarmy wywołujące stany lękowe rezonują z energiami żołądka i śledziony, czyli energiami „ziemi”. W ten sposób pomagają osobie powrócić do centrum, gdy odczuwa silne uczucia, co może również pomóc w przetwarzaniu innych uczuć, takich jak żal, smutek, rozczarowanie, złość i strach.

Jedząc te produkty, potwierdzaj: Jestem skoncentrowany i silny.

Strach: sięgnij po ryby głębinowe, takie jak łosoś czy tuńczyk. Jeśli jesteś weganinem, sięgnij po wodorosty takie jak nori, wakame i kombu.

W systemie medycyny chińskiej te pokarmy rezonują z nerkami i pęcherzem, co kojarzymy z żywiołem „woda”, który rządzi odwagą lub strachem.

Czasami lęk może występować sam w odpowiedzi na daną sytuację lub może być wtórną reakcją emocjonalną na inne stany emocjonalne. Możesz czuć głęboki smutek, potem może pojawić się strach i myśli typu: „Naprawdę boję się, że już nigdy nie poczuję radości”.

Owoce morza mogą pomóc pozbyć się strachu i przywrócić nas do stanu odwagi, wspierając nasze nadnercza, które mogą zostać przeciążone reakcją walki lub ucieczki, gdy odczuwamy silne emocje.

Jedząc te produkty, potwierdzasz: jestem odważny i silny.

Wściekłość: Sięgaj po zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak, musztarda lub jarmuż, sałata rzymska lub jarmuż. Wybieraj spirulinę, ogórek i soki z zielonych warzyw o niskiej zawartości węglowodanów.

Złość w systemie medycyny chińskiej leży w „drewnianych” narządach wątroby i pęcherzyka żółciowego. Kiedy wspieramy zdrowie tych narządów za pomocą wymienionych pokarmów, umożliwiamy sobie dostęp do poczucia spokoju, nawet gdy dzieją się rzeczy, które są z natury frustrujące lub drażliwe. Te pokarmy pozwalają odzyskać naturalną cierpliwość i współczucie, nawet gdy jesteś zły. Wypij butelkę soku, np. Suja uber greens, który ma niską zawartość kalorii (i nie, nie płacą mi za podłączanie tego produktu – właściwie piję ten sok), kiedy czujesz się zły. Lub sam wyciśnij sok z ogórków, kolendry, jarmużu, cytryny, zielonego jabłka i mięty pieprzowej.

To niesamowite, o ile spokojniej się poczujesz, gdy poświęcisz chwilę na detoksykację wątroby i pęcherzyka żółciowego za pomocą leczniczej żywności.

Jedząc te produkty, powiedz: Współczucie i cierpliwość przezwyciężają złość i frustrację.

Stres nerwowy/podniecenie: sięgnij po migdały, olej sezamowy lub nasiona i szpinak.

Te pokarmy pomagają uspokoić energie serca związane z szybko poruszającą się energią i tym nadmiernym uczuciem, które nie pozwala ci spać, odpoczywać ani skupiać się na myślach. Wyobraź sobie płomień rozprzestrzeniający się w wielu kierunkach.

Potwierdź to, jedząc te produkty: uspokajam płomień mojego podniecenia.