Helbred følelsene dine med mat

Helbred følelsene dine med mat

Disse matvarene kan hjelpe deg med å regulere humøret ditt naturlig.

Sorg og tristhet: Se etter blomkål, rødbeter og asparges. Disse matvarene resonerer med immunsystemet, lungene og tykktarmsorganene, som er assosiert med å behandle følelsesmessig sorg i kinesisk medisin.

Asparges støtter naturlig sunt bronkialvev for å åpne lungene når sorg får deg til å føle at du bare ikke kan ta et dypt pust. Rødbetene og blomkålen hjelper til med å støtte immunforsvaret ditt slik at prosessen med å leve med og helbredelse fra sorg ikke gjør deg sårbar for forkjølelse, influensa og bakterielle infeksjoner. Det kan være utfordrende nok bare å håndtere den følelsesmessige virkningen av sorg uten ekstra stress ved å bli fysisk syk. Så prøv disse matvarene for å beskytte helsen din under en sorgprosess.

Når du spiser disse matvarene, erkjenne: Jeg puster dypt og har sterk immunitet.

Angst: Se etter gul/oransje mat som ananas, cantaloupe og søtpotet (flott for å tilfredsstille karbobehovet - og ja, du kan sette poteten i mikrobølgeovn for en rask matbit, selv om jeg generelt ikke anbefaler mikrobølgeovn). Kanel- og ingefærte hjelper også med å undertrykke angst.

På samme måte kan en kopp butternut squashsuppe også lindre angst. Se etter varianter med lite sukker.

I kinesisk medisin resonerer maten som påvirker angst med mage- og miltenergier, eller "jordenergier". På denne måten hjelper de en person tilbake til sentrum når de har sterke følelser, noe som også kan bidra til å bearbeide andre følelser som sorg, tristhet, skuffelse, sinne og frykt.

Mens du spiser disse matvarene, bekreft: Jeg er sentrert og sterk.

Frykt: Se etter dyphavsfisk som laks eller tunfisk. Hvis du er veganer, gå for tang som nori, wakame og kombu.

Disse matvarene resonerer med nyrene og blæren i det kinesiske medisinsystemet, som vi forbinder med elementet "vann", som styrer mot eller frykt.

Noen ganger kan angst eksistere på egen hånd som respons på situasjoner, eller det kan være en sekundær følelsesmessig respons på andre følelsesmessige tilstander. Du kan føle deg dypt trist, så kan frykt oppstå med tanker som: "Jeg er virkelig redd for at jeg aldri vil føle glede igjen."

Sjømat kan bidra til å fjerne frykt og sette oss tilbake i modige tilstander ved å støtte binyrene våre, som kan bli overbelastet med kamp-eller-flukt-responsen når vi føler sterke følelser.

Når du spiser disse matvarene, bekrefter du: Jeg er modig og sterk.

Rage: Gå for grønne bladgrønnsaker som spinat, sennep eller grønnkål, romainesalat eller grønnkål. Velg spirulina, agurk og grønne grønnsaksjuicer med lave mengder karbohydrater.

Sinne i det kinesiske medisinsystemet ligger i "tre"-organene i leveren og galleblæren. Når vi støtter helsen til disse organene med maten som er oppført, gir vi oss selv tilgang til følelsen av fred og ro, selv når ting skjer som er naturlig frustrerende eller irritable. Disse matvarene lar deg gjenvinne din naturlige tålmodighet og medfølelse, selv når du er sint. Drikk en flaske juice som Suja uber greens, som er lav i kalorier (og nei, jeg får ikke betalt for å koble til dette produktet - jeg drikker faktisk denne juicen) når du føler deg sint. Eller juice agurker, koriander, grønnkål, sitron, grønt eple og peppermynte selv.

Det er utrolig hvor mye roligere du vil føle deg når du tar deg tid til å avgifte leveren og galleblæren med helbredende mat.

Når du spiser disse matvarene, erkjenne: Medfølelse og tålmodighet overvinner sinne og frustrasjon.

Nervøst stress/spenning: Rekk etter mandler, sesamolje eller frø og spinat.

Disse matvarene hjelper til med å roe ned hjerteenergiene forbundet med energi i rask bevegelse og den overdrevne følelsen som ikke lar deg sove, hvile eller fokusere på tankene dine. Se for deg en flamme som går i mange retninger.

Erkjenne dette når du spiser disse matvarene: Jeg demper flammen av begeistringen.