Genees je emoties met eten

Genees je emoties met eten

Deze voedingsmiddelen kunnen u helpen uw humeur op natuurlijke wijze te reguleren.

Verdriet en verdriet: pak bloemkool, bieten en asperges. Deze voedingsmiddelen resoneren met het immuunsysteem, de longen en de dikke darmorganen, die in de Chinese geneeskunde worden geassocieerd met het verwerken van emotioneel verdriet.

Asperges ondersteunen op natuurlijke wijze gezond bronchiaal weefsel om de longen te openen wanneer verdriet je het gevoel geeft dat je gewoon niet diep kunt ademen. De bieten en bloemkool helpen je immuunsysteem te ondersteunen, zodat het proces van leven met en genezen van verdriet je niet kwetsbaar maakt voor verkoudheid, griep en bacteriële infecties. Het kan al uitdagend genoeg zijn om alleen maar met de emotionele impact van verdriet om te gaan, zonder de extra stress die gepaard gaat met lichamelijk ziek worden. Probeer deze voedingsmiddelen dus om je gezondheid te beschermen tijdens een rouwproces.

Terwijl u dit voedsel eet, erken: ik adem diep en heb een sterke immuniteit.

Angst: Grijp naar geel/oranje voedsel zoals ananas, meloen en zoete aardappel (geweldig om de trek in koolhydraten te stillen - en ja, je kunt de aardappel in de magnetron zetten voor een snelle snack, hoewel ik over het algemeen de magnetron niet aanbeveel). Kaneel- en gemberthee helpen ook angst te onderdrukken.

Op dezelfde manier kan een kopje pompoensoep ook de angst verlichten. Zoek naar varianten met een laag suikergehalte.

In de Chinese geneeskunde resoneren de voedingsmiddelen die angst beïnvloeden met de maag- en miltenergieën, of ‘aarde’-energieën. Op deze manier helpen ze een persoon terug te keren naar het centrum wanneer hij of zij sterke gevoelens heeft, wat ook kan helpen bij het verwerken van andere gevoelens zoals verdriet, verdriet, teleurstelling, woede en angsten.

Terwijl je dit voedsel eet, zeg dan: ik ben gecentreerd en sterk.

Angst: Reik naar diepzeevissen zoals zalm of tonijn. Als je veganist bent, ga dan voor zeewieren zoals nori, wakame en kombu.

Deze voedingsmiddelen resoneren met de nieren en de blaas in het Chinese geneeskundesysteem, dat we associëren met het element ‘water’, dat moed of angst regelt.

Soms kan angst op zichzelf bestaan ​​als reactie op situaties, of kan het een secundaire emotionele reactie zijn op andere emotionele toestanden. Het kan zijn dat u zich diep verdrietig voelt, maar dat er angst ontstaat met gedachten als: 'Ik ben echt bang dat ik nooit meer vreugde zal voelen.'

Zeevoedsel kan helpen angst weg te nemen en ons weer in een moedige toestand te brengen door onze bijnieren te ondersteunen, die overbelast kunnen raken met de vecht- of vluchtreactie als we sterke emoties voelen.

Als je dit voedsel eet, bevestig je: ik ben moedig en sterk.

Woede: Ga voor groene bladgroenten zoals spinazie, mosterd of boerenkool, snijsla of boerenkool. Kies voor spirulina-, komkommer- en groene groentesappen met weinig koolhydraten.

Woede in het Chinese geneeskundesysteem ligt in de ‘houten’ organen van de lever en galblaas. Wanneer we de gezondheid van deze organen ondersteunen met de genoemde voedingsmiddelen, stellen we onszelf in staat toegang te krijgen tot ons gevoel van vrede en kalmte, zelfs als er dingen gebeuren die van nature frustrerend of prikkelbaar zijn. Met deze voedingsmiddelen kunt u uw natuurlijke geduld en mededogen herwinnen, zelfs als u boos bent. Drink een fles sap zoals Suja uber greens, dat weinig calorieën bevat (en nee, ik word niet betaald om dit product aan te sluiten - ik drink dit sap echt) als je boos bent. Of maak zelf sap van komkommers, koriander, boerenkool, citroen, groene appel en pepermunt.

Het is verbazingwekkend hoeveel rustiger je je zult voelen als je even de tijd neemt om je lever en galblaas te ontgiften met genezende voedingsmiddelen.

Terwijl u dit voedsel eet, erken dan: mededogen en geduld overwinnen woede en frustratie.

Nerveuze stress/opwinding: Reik naar amandelen, sesamolie of zaden en spinazie.

Deze voedingsmiddelen helpen de hartenergieën te kalmeren die gepaard gaan met snel bewegende energie en dat over-the-top gevoel waardoor je niet kunt slapen, rusten of je kunt concentreren op je gedachten. Stel je een vlam voor die in vele richtingen gaat.

Erken dit als je dit voedsel eet: ik kalmeer de vlam van mijn opwinding.