Dziediniet savas emocijas ar ēdienu

Dziediniet savas emocijas ar ēdienu

Šie pārtikas produkti var palīdzēt jums dabiski regulēt garastāvokli.

Bēdas un skumjas: sniedzieties pēc ziedkāpostiem, bietēm un sparģeļiem. Šie pārtikas produkti rezonē ar imūnsistēmu, plaušām un resnās zarnas orgāniem, kas ir saistīti ar emocionālo bēdu apstrādi ķīniešu medicīnā.

Sparģeļi dabiski atbalsta veselus bronhu audus, lai atvērtu plaušas, kad skumjas liek jums justies tā, it kā jūs vienkārši nevarētu dziļi elpot. Bietes un ziedkāposti palīdz atbalstīt jūsu imūnsistēmu, lai sadzīvošana ar bēdām un atveseļošanās no tām nepaliktu jūs neaizsargātu pret saaukstēšanos, gripu un bakteriālām infekcijām. Tas var būt pietiekami sarežģīts, vienkārši tikt galā ar bēdu emocionālo ietekmi, neradot papildu stresu, ko izraisa fiziski slims. Tāpēc izmēģiniet šos ēdienus, lai aizsargātu savu veselību sēru procesa laikā.

Ēdot šos ēdienus, atzīstiet: es elpoju dziļi un man ir spēcīga imunitāte.

Trauksme: dodieties pēc dzelteniem/oranžiem ēdieniem, piemēram, ananāsiem, kantalupu un saldajiem kartupeļiem (lieliski piemērots ogļhidrātu kāres apmierināšanai – un jā, kartupeļus var cept mikroviļņu krāsnī ātrai uzkodai, lai gan es parasti neiesaku cept mikroviļņus). Kanēļa un ingvera tējas arī palīdz nomākt trauksmi.

Tāpat trauksmi var mazināt arī tase sviesta skvoša zupas. Meklējiet šķirnes ar zemu cukura saturu.

Ķīniešu medicīnā pārtikas produkti, kas ietekmē trauksmi, rezonē ar kuņģa un liesas enerģijām jeb “zemes” enerģijām. Tādā veidā viņi palīdz cilvēkam atgriezties centrā, kad viņam ir spēcīgas jūtas, kas var arī palīdzēt apstrādāt citas jūtas, piemēram, skumjas, skumjas, vilšanos, dusmas un bailes.

Ēdot šos ēdienus, apstipriniet: es esmu centrēts un spēcīgs.

Bailes: sasniedziet dziļūdens zivis, piemēram, lasi vai tunzivis. Ja esat vegāns, izvēlieties jūraszāles, piemēram, nori, wakame un kombu.

Ķīniešu medicīnas sistēmā šie pārtikas produkti rezonē ar nierēm un urīnpūsli, ko mēs saistām ar elementu “ūdens”, kas pārvalda drosmi vai bailes.

Dažreiz trauksme var pastāvēt pati par sevi, reaģējot uz situācijām, vai arī tā var būt sekundāra emocionāla reakcija uz citiem emocionāliem stāvokļiem. Jūs varat justies dziļi skumji, tad bailes var rasties ar tādām domām kā: "Es patiešām baidos, ka es nekad vairs neizjutīšu prieku."

Jūras veltes var palīdzēt novērst bailes un atgriezt mūs drosmīgā stāvoklī, atbalstot mūsu virsnieru dziedzerus, kas var pārslogot ar cīņu vai bēgšanas reakciju, kad jūtam spēcīgas emocijas.

Kad tu ēd šos ēdienus, tu apstiprini: es esmu drosmīgs un stiprs.

Dusmas: izvēlieties zaļos lapu dārzeņus, piemēram, spinātus, sinepes vai lapu kāpostus, romiešu salātus vai lapu kāpostus. Izvēlieties spirulīnu, gurķu un zaļo dārzeņu sulas ar zemu ogļhidrātu daudzumu.

Dusmas ķīniešu medicīnas sistēmā slēpjas “koka” aknu un žultspūšļa orgānos. Kad mēs atbalstām šo orgānu veselību ar uzskaitītajiem pārtikas produktiem, mēs dodam iespēju piekļūt mūsu miera un klusuma sajūtai pat tad, ja notiek lietas, kas dabiski rada vilšanos vai aizkaitināmību. Šie ēdieni ļauj atgūt dabisko pacietību un līdzjūtību pat tad, ja esat dusmīgs. Ja jūtaties dusmīgs, izdzeriet pudeli sulas, piemēram, Suja uber greens, kurā ir maz kaloriju (un nē, man nemaksā, lai aizbāztu šo produktu — es patiesībā dzeru šo sulu). Vai arī pats sulu no gurķiem, cilantro, kāpostu, citronu, zaļo ābolu un piparmētru.

Tas ir pārsteidzoši, cik daudz mierīgāk jūs jutīsities, kad veltīsit laiku aknu un žultspūšļa detoksikācijai ar ārstnieciskiem ēdieniem.

Ēdot šos ēdienus, atzīstiet: līdzjūtība un pacietība pārvar dusmas un neapmierinātību.

Nervu stress/uztraukums: sniedziet roku pēc mandelēm, sezama eļļas vai sēklām un spinātiem.

Šie ēdieni palīdz nomierināt sirds enerģiju, kas saistīta ar strauji mainīgu enerģiju, un šo pārmērīgo sajūtu, kas neļauj jums gulēt, atpūsties vai koncentrēties uz savām domām. Iedomājieties liesmu, kas iet daudzos virzienos.

Atzīstiet to, ēdot šos ēdienus: es nomierinu savas sajūsmas liesmu.