Išgydykite savo emocijas maistu

Išgydykite savo emocijas maistu

Šie maisto produktai gali padėti jums natūraliai reguliuoti nuotaiką.

Sielvartas ir liūdesys: pasiekite žiedinius kopūstus, burokėlius ir šparagus. Šie maisto produktai rezonuoja su imunine sistema, plaučiais ir storosios žarnos organais, kurie kinų medicinoje yra susiję su emocinio sielvarto apdorojimu.

Šparagai natūraliai palaiko sveiką bronchų audinį, kad atvertų plaučius, kai sielvartas palieka jausmą, kad tiesiog negalite giliai įkvėpti. Burokėliai ir žiediniai kopūstai padeda palaikyti jūsų imuninę sistemą, kad gyvenimas su sielvartu ir išgydymas nuo jo nepaliktų pažeidžiami peršalimo, gripo ir bakterinių infekcijų. Gali būti pakankamai sudėtinga susidoroti su emociniu sielvarto poveikiu be papildomo streso dėl fizinės ligos. Taigi išbandykite šiuos maisto produktus, kad apsaugotumėte savo sveikatą gedėjimo proceso metu.

Valgydami šį maistą pripažinkite: aš giliai kvėpuoju ir turiu stiprų imunitetą.

Nerimas: pasiekite geltoną / oranžinį maistą, pvz., ananasus, melionus ir saldžiąsias bulves (puikiai tinka angliavandenių troškimui patenkinti – ir taip, galite greitai užkąsti bulvę mikrobangų krosnelėje, nors aš paprastai nerekomenduoju kaitinti mikrobangų krosnelėje). Cinamono ir imbiero arbatos taip pat padeda numalšinti nerimą.

Taip pat puodelis moliūgų sriubos taip pat gali sumažinti nerimą. Ieškokite mažai cukraus turinčių veislių.

Kinų medicinoje maistas, turintis įtakos nerimui, rezonuoja su skrandžio ir blužnies energija arba „žemės“ energija. Tokiu būdu jie padeda žmogui grįžti į centrą, kai turi stiprių jausmų, o tai taip pat gali padėti apdoroti kitus jausmus, tokius kaip sielvartas, liūdesys, nusivylimas, pyktis ir baimės.

Valgydami šį maistą patvirtinkite: aš esu susikaupęs ir stiprus.

Baimė: pasiekite giliavandenes žuvis, tokias kaip lašiša ar tunas. Jei esate veganas, rinkitės jūros dumblius, tokius kaip nori, wakame ir kombu.

Šie maisto produktai rezonuoja su inkstais ir šlapimo pūsle kinų medicinos sistemoje, kurią mes siejame su elementu „vanduo“, kuris valdo drąsą ar baimes.

Kartais nerimas gali egzistuoti savaime, reaguojant į situacijas, arba tai gali būti antrinė emocinė reakcija į kitas emocines būsenas. Galite jaustis labai nuliūdę, tada gali kilti baimė su tokiomis mintimis: „Aš tikrai bijau, kad daugiau niekada nepajusiu džiaugsmo“.

Jūros gėrybės gali padėti nuimti baimę ir sugrąžinti mus į drąsią būseną, nes palaiko mūsų antinksčius, kurie gali būti perkrauti kovos ar bėgimo reakcija, kai jaučiame stiprias emocijas.

Kai valgote šį maistą, patvirtinate: esu drąsus ir stiprus.

Pyktis: rinkitės žalias lapines daržoves, tokias kaip špinatai, garstyčios ar lapiniai kopūstai, romaninės salotos ar lapiniai kopūstai. Rinkitės spirulinos, agurkų ir žalių daržovių sultis su mažu angliavandenių kiekiu.

Pyktis kinų medicinos sistemoje slypi „mediniuose“ kepenų ir tulžies pūslės organuose. Kai palaikome šių organų sveikatą išvardytais maisto produktais, įgaliname save pasiekti savo ramybės ir ramybės jausmą, net kai atsitinka dalykų, kurie iš prigimties yra varginantys ar dirglūs. Šie maisto produktai leidžia atgauti natūralią kantrybę ir užuojautą, net kai esate piktas. Išgerkite buteliuką sulčių, tokių kaip Suja uber greens, kuriose yra mažai kalorijų (ir ne, man nemoka, kad užkimščiau šį produktą – aš iš tikrųjų geriu šias sultis), kai jaučiatės piktas. Arba patys išspauskite sultis iš agurkų, kalendros, lapinių kopūstų, citrinų, žaliųjų obuolių ir pipirmėčių.

Nuostabu, kiek ramiau jausitės, kai skirdami akimirką kepenims ir tulžies pūslei detoksikuosite gydomąjį maistą.

Valgydami šį maistą pripažinkite: užuojauta ir kantrybė nugali pyktį ir nusivylimą.

Nervinis stresas / susijaudinimas: pasiekite migdolų, sezamo aliejaus arba sėklų ir špinatų.

Šie maisto produktai padeda nuraminti širdies energiją, susijusią su greitai judančia energija, ir tą nepaprastą jausmą, kuris neleidžia miegoti, ilsėtis ar sutelkti dėmesį į savo mintis. Įsivaizduokite, kad liepsna sklinda įvairiomis kryptimis.

Pripažinkite tai valgydami šiuos maisto produktus: aš nuraminu savo susijaudinimo liepsną.