Cura le tue emozioni con il cibo

Cura le tue emozioni con il cibo

Questi alimenti possono aiutarti a regolare il tuo umore in modo naturale.

Dolore e tristezza: prendi cavolfiori, barbabietole e asparagi. Questi alimenti entrano in risonanza con il sistema immunitario, i polmoni e gli organi del colon, che nella medicina cinese sono associati all’elaborazione del dolore emotivo.

Gli asparagi supportano naturalmente il tessuto bronchiale sano per aprire i polmoni quando il dolore ti fa sentire come se non potessi fare un respiro profondo. Le barbabietole e il cavolfiore aiutano a sostenere il tuo sistema immunitario in modo che il processo di convivenza e di guarigione dal dolore non ti renda vulnerabile a raffreddori, influenza e infezioni batteriche. Può essere già abbastanza impegnativo affrontare l’impatto emotivo del dolore senza lo stress aggiuntivo di ammalarsi fisicamente. Quindi prova questi alimenti per proteggere la tua salute durante un processo di lutto.

Mentre mangi questi cibi, riconosci: respiro profondamente e ho una forte immunità.

Ansia: scegli cibi gialli/arancioni come ananas, melone e patate dolci (ottimi per soddisfare la voglia di carboidrati - e sì, puoi cuocere le patate nel microonde per uno spuntino veloce, anche se generalmente non consiglio il microonde). Anche i tè alla cannella e allo zenzero aiutano a sopprimere l’ansia.

Allo stesso modo, anche una tazza di zuppa di zucca può alleviare l’ansia. Cerca varietà a basso contenuto di zucchero.

Nella medicina cinese, gli alimenti che influenzano l’ansia risuonano con le energie dello stomaco e della milza, o energie “della terra”. In questo modo, aiutano una persona a ritornare al centro quando prova sentimenti forti, il che può anche aiutare a elaborare altri sentimenti come dolore, tristezza, delusione, rabbia e paure.

Mentre mangi questi cibi, afferma: sono centrato e forte.

Paura: raggiungere pesci di acque profonde come il salmone o il tonno. Se sei vegano, scegli le alghe come nori, wakame e kombu.

Questi alimenti risuonano con i reni e la vescica nel sistema della medicina cinese, che associamo all’elemento “acqua”, che governa il coraggio o le paure.

A volte l’ansia può esistere da sola in risposta alle situazioni, oppure può essere una risposta emotiva secondaria ad altri stati emotivi. Potresti sentirti profondamente triste, poi potrebbe sorgere la paura con pensieri del tipo: "Ho davvero paura di non provare mai più gioia".

I frutti di mare possono aiutare a eliminare la paura e riportarci a stati coraggiosi sostenendo le nostre ghiandole surrenali, che possono sovraccaricarsi con la risposta di lotta o fuga quando proviamo forti emozioni.

Quando mangi questi cibi affermi: sono coraggioso e forte.

Rabbia: scegli verdure a foglia verde come spinaci, senape o cavoli, lattuga romana o cavoli. Optare per succhi di spirulina, cetriolo e verdure verdi con basse quantità di carboidrati.

Nel sistema della medicina cinese la rabbia risiede negli organi “di legno” del fegato e della cistifellea. Quando sosteniamo la salute di questi organi con gli alimenti elencati, ci autorizziamo ad accedere al nostro senso di pace e calma, anche quando accadono cose che sono naturalmente frustranti o irritabili. Questi alimenti ti permettono di ritrovare la tua naturale pazienza e compassione, anche quando sei arrabbiato. Bevi una bottiglia di succo come Suja uber greens, che ha poche calorie (e no, non sono pagato per tappare questo prodotto - in realtà bevo questo succo) quando ti senti arrabbiato. Oppure succhi di cetrioli, coriandolo, cavolo riccio, limone, mela verde e menta piperita.

È incredibile quanto ti sentirai più calmo quando ti prenderai un momento per disintossicare il fegato e la cistifellea con cibi curativi.

Mentre mangi questi cibi, riconosci: la compassione e la pazienza superano la rabbia e la frustrazione.

Stress nervoso/eccitazione: prendi mandorle, olio di sesamo o semi e spinaci.

Questi alimenti aiutano a calmare le energie del cuore associate all'energia in rapido movimento e quella sensazione esagerata che non ti consente di dormire, riposare o concentrarti sui tuoi pensieri. Immagina una fiamma che va in molte direzioni.

Riconoscilo quando mangi questi cibi: calmo la fiamma della mia eccitazione.