Iscijelite svoje emocije hranom

Iscijelite svoje emocije hranom

Ove namirnice vam mogu pomoći da prirodno regulirate svoje raspoloženje.

Tuga i tuga: posegnite za cvjetačom, ciklom i šparogama. Ova hrana rezonira s imunološkim sustavom, plućima i organima debelog crijeva, koji su u kineskoj medicini povezani s obradom emocionalne tuge.

Šparoge prirodno podržavaju zdravo tkivo bronha za otvaranje pluća kada se zbog tuge osjećate kao da jednostavno ne možete duboko udahnuti. Cikla i cvjetača pomažu u jačanju vašeg imunološkog sustava tako da vas proces življenja s tugom i iscjeljenja od tuge ne čini osjetljivima na prehlade, gripu i bakterijske infekcije. It can be challenging enough just dealing with the emotional impact of grief without the added stress of becoming physically ill. So try these foods to protect your health during a grieving process.

Dok jedete ovu hranu, priznajte: Ja dišem duboko i imam snažan imunitet.

Tjeskoba: Posegnite za žutom/narančastom hranom poput ananasa, dinje i slatkog krumpira (odlično za zadovoljavanje želje za ugljikohidratima – i da, krumpir možete peći u mikrovalnoj za brzi međuobrok, iako općenito ne preporučujem mikrovalnu). Čajevi od cimeta i đumbira također pomažu u suzbijanju tjeskobe.

Isto tako, šalica juhe od butternut tikve također može ublažiti tjeskobu. Potražite sorte s niskim sadržajem šećera.

U kineskoj medicini hrana koja utječe na anksioznost rezonira s energijama želuca i slezene, odnosno energijama "zemlje". Na taj način pomažu osobi da se vrati u središte kada ima jake osjećaje, što također može pomoći u procesuiranju drugih osjećaja kao što su žalost, tuga, razočaranje, ljutnja i strahovi.

Dok jedete ovu hranu, potvrdite: Ja sam usredotočen i jak.

Strah: posegnite za dubokomorskom ribom poput lososa ili tune. Ako ste vegan, birajte morske alge poput nori, wakame i kombu.

Ova hrana rezonira s bubrezima i mjehurom u kineskom medicinskom sustavu, koji povezujemo s elementom "voda", koji upravlja hrabrošću ili strahovima.

Ponekad anksioznost može postojati samostalno kao odgovor na situacije ili može biti sekundarni emocionalni odgovor na druga emocionalna stanja. Možete se osjećati duboko tužno, a zatim se može javiti strah s mislima poput: "Stvarno se bojim da više nikada neću osjetiti radost."

Morski plodovi mogu pomoći u uklanjanju straha i vratiti nas u hrabra stanja podupirući naše nadbubrežne žlijezde, koje mogu postati preopterećene reakcijom borbe ili bijega kada osjećamo jake emocije.

Kada jedete ovu hranu, potvrđujete: Ja sam hrabar i jak.

Ljutnja: Birajte zeleno lisnato povrće poput špinata, senfa ili kelja, zelene salate ili kelja. Odlučite se za sokove od spiruline, krastavaca i zelenog povrća s malim udjelom ugljikohidrata.

Ljutnja u sustavu kineske medicine leži u "drvenim" organima jetre i žučnog mjehura. Kada podržavamo zdravlje ovih organa s navedenom hranom, osnažujemo se da pristupimo svom osjećaju mira i smirenosti, čak i kada se dogode stvari koje su prirodno frustrirajuće ili razdražljive. Ova vam hrana omogućuje da povratite svoje prirodno strpljenje i suosjećanje, čak i kada ste ljuti. Popijte bocu soka poput Suja uber zelenila, koji je niskokaloričan (i ne, nisam plaćen da uključim ovaj proizvod - ja zapravo pijem ovaj sok) kada se osjećate ljuti. Ili sami iscijedite sok od krastavaca, cilantra, kelja, limuna, zelene jabuke i peperminta.

Nevjerojatno je koliko ćete se smirenije osjećati kada odvojite trenutak za detoksikaciju jetre i žučnog mjehura ljekovitom hranom.

Dok jedete ovu hranu, priznajte: suosjećanje i strpljenje pobjeđuju ljutnju i frustraciju.

Živčani stres/uzbuđenje: Posegnite za bademima, sezamovim uljem ili sjemenkama i špinatom.

Ova hrana pomaže smiriti srčanu energiju povezanu s brzom energijom i onim pretjeranim osjećajem koji vam ne dopušta spavati, odmoriti se ili se usredotočiti na svoje misli. Zamislite plamen koji ide u mnogo smjerova.

Priznajte ovo kada jedete ovu hranu: Ja smirujem plamen svog uzbuđenja.