Paranna tunteitasi ruoalla

Paranna tunteitasi ruoalla

Nämä ruoat voivat auttaa sinua säätelemään mielialaasi luonnollisesti.

Suru ja suru: Kurkota kukkakaalia, punajuuria ja parsaa. Nämä ruoat resonoivat immuunijärjestelmän, keuhkojen ja paksusuolen elinten kanssa, jotka liittyvät emotionaalisen surun käsittelyyn kiinalaisessa lääketieteessä.

Parsa tukee luonnollisesti tervettä keuhkoputken kudosta avaamaan keuhkot, kun suru jättää sinut tuntemaan, ettet vain pysty hengittämään syvään. Punajuuret ja kukkakaali auttavat tukemaan immuunijärjestelmääsi, jotta surun kanssa eläminen ja siitä paraneminen ei jätä sinua alttiiksi vilustumiselle, flunssalle ja bakteeri-infektioille. Se voi olla tarpeeksi haastavaa vain käsitellä surun emotionaalista vaikutusta ilman fyysisen sairastumisen aiheuttamaa lisästressiä. Joten kokeile näitä ruokia suojellaksesi terveyttäsi suruprosessin aikana.

Kun syöt näitä ruokia, tunnusta: hengitän syvään ja minulla on vahva immuniteetti.

Ahdistus: Pyri syömään keltaisia/oransseja ruokia, kuten ananasta, kantaluppia ja bataattia (sopii tyydyttämään hiilihydraattien himoa – ja kyllä, voit keittää perunan mikrossa nopeaksi välipalaksi, vaikka en yleensä suosittele mikroaaltouunin käyttöä). Kaneli- ja inkivääriteet auttavat myös tukahduttamaan ahdistusta.

Samoin kuppi squashkeittoa voi myös lievittää ahdistusta. Etsi vähän sokeria sisältäviä lajikkeita.

Kiinalaisessa lääketieteessä ahdistukseen vaikuttavat ruoat resonoivat mahan ja pernan energioiden eli "maan" energioiden kanssa. Tällä tavoin ne auttavat henkilöä palaamaan keskukseen, kun hänellä on vahvoja tunteita, mikä voi myös auttaa käsittelemään muita tunteita, kuten surua, surua, pettymystä, vihaa ja pelkoja.

Kun syöt näitä ruokia, vahvista: olen keskittynyt ja vahva.

Pelko: Pyri etsimään syvänmeren kaloja, kuten lohta tai tonnikalaa. Jos olet vegaani, valitse merilevä, kuten nori, wakame ja kombu.

Nämä ruoat resonoivat munuaisten ja virtsarakon kanssa kiinalaisen lääketieteen järjestelmässä, jonka yhdistämme elementtiin "vesi", joka hallitsee rohkeutta tai pelkoja.

Joskus ahdistus voi esiintyä yksinään vastauksena tilanteisiin, tai se voi olla toissijainen tunnereaktio muihin tunnetiloihin. Saatat tuntea olosi syvästi surulliseksi, sitten voi syntyä pelkoa ajatuksista, kuten: "Pelkään todella, etten tunne enää koskaan iloa."

Meren antimet voivat auttaa poistamaan pelon ja palauttamaan meidät rohkeisiin tiloihin tukemalla lisämunuaisiamme, jotka voivat ylikuormittua taistele tai pakene -reaktiolla, kun tunnemme voimakkaita tunteita.

Kun syöt näitä ruokia, vahvistat: Olen rohkea ja vahva.

Rage: Valitse vihreitä lehtivihanneksia, kuten pinaattia, sinappia tai lehtikaalia, rooma-salaattia tai lehtikaalia. Valitse spirulina-, kurkku- ja vihreä vihannesmehut, joissa on vähän hiilihydraatteja.

Viha kiinalaisen lääketieteen järjestelmässä piilee maksan ja sappirakon "puisissa" elimissä. Kun tuemme näiden elinten terveyttä luetelluilla elintarvikkeilla, voimme päästä käsiksi rauhan ja tyyneyden tunteeseen, vaikka tapahtuisi asioita, jotka ovat luonnostaan ​​turhauttavia tai ärtyneitä. Näiden ruokien avulla voit palauttaa luonnollisen kärsivällisyytesi ja myötätunnon, vaikka olet vihainen. Juo pullo mehua, kuten Suja uber greens, joka on vähän kaloreita (ja ei, minulle ei makseta tämän tuotteen kytkemisestä - juon itse asiassa tätä mehua), kun olet vihainen. Tai mehukurkut, korianteri, lehtikaali, sitruuna, vihreä omena ja piparminttu itse.

On hämmästyttävää, kuinka paljon rauhallisempi tunnet olosi, kun käytät hetken maksan ja sappirakon myrkkyjen puhdistamiseen parantavilla ruoilla.

Kun syöt näitä ruokia, tunnusta: myötätunto ja kärsivällisyys voittaa vihan ja turhautumisen.

Hermostressi/jännitys: Kurkota manteleita, seesamiöljyä tai siemeniä ja pinaattia.

Nämä ruoat auttavat rauhoittamaan sydämen energioita, jotka liittyvät nopeasti liikkuvaan energiaan ja ylivoimaiseen tunteeseen, joka ei anna sinun nukkua, levätä tai keskittyä ajatuksiin. Kuvittele liekki, joka kulkee moneen suuntaan.

Hyväksy tämä, kun syöt näitä ruokia: minä tyynnytän jännitykseni liekin.