Tervendada oma emotsioone toiduga

Tervendada oma emotsioone toiduga

Need toidud aitavad teil oma tuju loomulikul viisil reguleerida.

Lein ja lein: haarake lillkapsas, peet ja sparglid. Need toidud on vastukaja immuunsussüsteemi, kopsude ja käärsoole organitega, mis on seotud emotsionaalse leina töötlemisega Hiina meditsiinis.

Spargel toetab tervislikku bronhide kudet loomulikul viisil kopsude avamiseks, kui lein põhjustab tunnet, et neil on lihtsalt tunne, et nad lihtsalt ei saa sügavalt sisse hingata. Peet ja lillkapsas aitavad toetada nende immuunsussüsteemi, nii et leinaga seotud eluprotsess ja leina paranemine ei muuda neid vastuvõtlikuks külmetushaiguste, gripi ja bakteriaalsete infektsioonide suhtes. See võib olla piisavalt keeruline, kui tegeleda ainult leina emotsionaalsete mõjudega ilma täiendava stressita, füüsiliselt haige. Nii et proovige neid toite oma tervise kaitsmiseks leinaprotsessi ajal.

Kinnitage nende toitude söömise ajal: hingan sügavalt ja olen väga immuunne.

Hirm: kui kasutate kollaseid/oranži toite, näiteks ananassi, mee melonit ja maguskartulit (suurepärane süsivesikute soovi imetamiseks - ja jah, võite panna kartuli kiireks suupisteks mikrolaineahjus, ehkki üldiselt ei soovita ma mikrolaineahju). Kaneeli ja ingveri teed aitavad ka ärevust maha suruda.

Samamoodi võib tass Butternzeslit ka hirmu leevendada. Otsige madalat sorte.

Hiina meditsiinis vibreerivad ärevust mõjutav toit, mis on seedetrakti ja põrna energia või "maa" energiaga. Sel moel aitavad nad inimesel naasta tugevate tunnetega keskele, mis võib toetada ka teiste tunnete, näiteks leina, kurbuse, pettumuse, viha ja hirmude töötlemist.

Kinnitage nende roogade söömise ajal: olen keskel ja tugev.

Hirm: haarake süvamere kalapüük, näiteks lõhe või tuunikala. Kui olete vegan, kasutate selliseid vetikaid nagu Nori, Wakame ja Kombu.

Need toidud vibreerivad neerude ja põiega Hiina meditsiini süsteemis, mida seostame elemendiga "veega", mis domineerib julguses või hirmuga.

Mõnikord võib vastusena olukordadele teha hirmu või see võib olla sekundaarne emotsionaalne reaktsioon teistele emotsionaalsetele seisunditele. Võib -olla tunnete end sügavalt kurvana, siis võib ilmneda hirm: "Ma tõesti kardan, et ma ei tunne enam kunagi rõõmu."

Merest pärit toit võib aidata hirmu võtta ja viia meid tagasi julgetesse tingimustesse, toetades meie neerupealisi, mida saab lahingu- või põgenemisreaktsiooniga üle koormada, kui tunneme tugevaid tundeid.

Kui sööte neid toite, kinnitage: ma olen julge ja tugev.

Viha: vajutage rohelisi lehtköögivilju nagu spinat, sinep või lehtkapsas, Rooma salat või lehtkapsas. Kasutage spirulina, gurken- ja rohelise köögiviljamahladega, millel on väikesed süsivesikud.

Viha Hiina meditsiini süsteemis peitub "puidu" organite maksas ja sapipõies. Kui toetame nende elundite tervist loetletud toiduga, võimaldame endale pääseda rahu ja rahuliku tundega, isegi kui juhtuvad asjad, mis on loomulikult pettumust valmistavad või ärrituvad. Need toidud võimaldavad neil taastada oma loomuliku kannatlikkuse ja kaastunde, isegi kui nad on vihased. Joo pudelit mahla nagu Suja Uber Greens, mille kalorites on vähe (ja ei, mulle ei maksta selle toote ummistamise eest - ma tegelikult joon seda mahla), kui olete vihane. Või mahlakad kurgid, koriander, lehtkapsas, sidrun, roheline õun ja piparmünd ise.

See on hämmastav, kui palju vaiksem tunnete, kui võtate hetke maksa ja sapipõie detoksifitseerimiseks tervendavate toitudega.

Kinnitage nende toitude söömise ajal: kaastunne ja kannatlikkus ületavad probleemid ja pettumused.

Närvipinge/põnevus: kasutage mandleid, seesamiõli või seemneid ja spinati.

Need toidud aitavad rahustada südame energiat, mis on ühendatud kiiresti liikuva energiaga, ja see üle -top tunne, et nad ei maga, ei puhka ega keskendu oma mõtetele. Kujutage ette leeki, mis läheb paljudesse suundadesse.

Kinnitage see, kui sööte neid toite: ma rahustan oma põnevuse leegi.