Tervendage oma emotsioone toiduga

Tervendage oma emotsioone toiduga

Need toidud võivad aidata teil oma meeleolu loomulikult reguleerida.

Lein ja kurbus: sirutage käed lillkapsa, peedi ja spargli poole. Need toidud resoneerivad immuunsüsteemi, kopsude ja käärsoole organitega, mida seostatakse Hiina meditsiinis emotsionaalse leina töötlemisega.

Spargel toetab loomulikult terveid bronhide kudesid, et avada kopsud, kui leinast tekib tunne, et sa lihtsalt ei suuda sügavalt hingata. Peet ja lillkapsas aitavad toetada teie immuunsüsteemi, nii et leinaga elamine ja leinast paranemine ei jäta teid külmetushaiguste, gripi ja bakteriaalsete infektsioonide suhtes haavatavaks. Ainuüksi leina emotsionaalse mõjuga toimetulemine võib olla piisavalt keeruline, ilma et peaksite füüsiliselt haigeks jääma. Nii et proovige neid toite, et kaitsta oma tervist leinaprotsessi ajal.

Neid toite süües tunnistage: ma hingan sügavalt ja mul on tugev immuunsus.

Ärevus: Sirutage kollaste/oranžide toitude poole, nagu ananass, kantaluup ja bataat (suurepärane süsivesikute iha rahuldamiseks – ja jah, võite kartulit kiireks suupisteks mikrolaineahjus küpsetada, kuigi üldiselt ma ei soovita mikrolaineahjus küpsetada). Kaneeli- ja ingveriteed aitavad ka ärevust maha suruda.

Samuti võib ärevust leevendada ka tass kõrvitsasuppi. Otsige madala suhkrusisaldusega sorte.

Hiina meditsiinis resoneerivad ärevust mõjutavad toidud mao ja põrna energiaga ehk "maa" energiaga. Sel moel aitavad nad tugevate tunnete korral inimesel tagasi keskmesse pöörduda, mis võib aidata töödelda ka muid tundeid, nagu lein, kurbus, pettumus, viha ja hirmud.

Neid toite süües kinnitage: ma olen keskendunud ja tugev.

Hirm: püüdke süvamere kalade, nagu lõhe või tuunikala, järele. Kui olete vegan, eelistage merevetikaid, nagu nori, wakame ja kombu.

Need toidud resoneerivad Hiina meditsiini süsteemis neerude ja põiega, mida seostame elemendiga "vesi", mis juhib julgust või hirme.

Mõnikord võib ärevus reageerida olukordadele iseseisvalt või olla sekundaarne emotsionaalne reaktsioon teistele emotsionaalsetele seisunditele. Võite tunda sügavat kurbust, siis võib tekkida hirm selliste mõtetega nagu: "Ma tõesti kardan, et ma ei tunne enam kunagi rõõmu."

Mereannid võivad aidata eemaldada hirmu ja viia meid tagasi julgesse seisundisse, toetades meie neerupealisi, mis võivad tugevate emotsioonide tundmisel üle koormata võitluse või põgenemise reaktsiooniga.

Neid toite süües kinnitate: ma olen julge ja tugev.

Raev: eelistage rohelisi lehtköögivilju, nagu spinat, sinep või lehtkapsas, rooma salat või lehtkapsas. Valige vähese süsivesikute sisaldusega spirulina, kurgi ja rohelise köögiviljamahl.

Viha Hiina meditsiini süsteemis peitub maksa ja sapipõie “puidust” organites. Kui toetame nende elundite tervist loetletud toiduainetega, anname endale võimaluse pääseda ligi oma rahu- ja rahutundele, isegi kui juhtub asju, mis on loomulikult masendavad või ärrituvad. Need toidud võimaldavad teil taastada oma loomuliku kannatlikkuse ja kaastunde isegi siis, kui olete vihane. Jooge pudel mahla nagu Suja uber greens, mis on madala kalorsusega (ja ei, mulle ei maksta selle toote ühendamise eest – ma tegelikult joon seda mahla), kui olete vihane. Või mahla ise kurkidest, koriandrist, lehtkapsast, sidrunist, rohelisest õunast ja piparmündist.

On hämmastav, kui palju rahulikumalt te end tunnete, kui võtate hetkeks aega maksa ja sapipõie mürgitustamiseks tervendavate toiduainetega.

Neid toite süües tunnistage: kaastunne ja kannatlikkus saavad üle vihast ja pettumusest.

Närviline stress/erutus: siruta käe mandlite, seesamiõli või seemnete ja spinati järele.

Need toidud aitavad rahustada südame energiat, mis on seotud kiiresti liikuva energiaga ja seda ülemäärast tunnet, mis ei lase sul magada, puhata ega keskenduda oma mõtetele. Kujutage ette leeki, mis liigub mitmes suunas.

Tunnistage seda, kui sööte neid toite: ma vaigistan oma põnevuse leegi.