Θεράπευσε τα συναισθήματά σου με φαγητό

Θεράπευσε τα συναισθήματά σου με φαγητό

Αυτές οι τροφές μπορούν να σας βοηθήσουν να ρυθμίσετε τη διάθεσή σας φυσικά.

Θλίψη και θλίψη: Απευθυνθείτε σε κουνουπίδι, παντζάρια και σπαράγγια. Αυτές οι τροφές έχουν απήχηση με το ανοσοποιητικό σύστημα, τους πνεύμονες και τα όργανα του παχέος εντέρου, τα οποία σχετίζονται με την επεξεργασία της συναισθηματικής θλίψης στην κινεζική ιατρική.

Τα σπαράγγια υποστηρίζουν φυσικά τον υγιή βρογχικό ιστό για να ανοίξουν οι πνεύμονες όταν η θλίψη σας αφήνει την αίσθηση ότι απλά δεν μπορείτε να πάρετε μια βαθιά αναπνοή. Τα παντζάρια και το κουνουπίδι βοηθούν στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού σας συστήματος, έτσι ώστε η διαδικασία της ζωής και της θεραπείας από τη θλίψη να μην σας αφήνει ευάλωτους σε κρυολογήματα, γρίπη και βακτηριακές λοιμώξεις. Μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο να αντιμετωπίσεις μόνο τον συναισθηματικό αντίκτυπο της θλίψης χωρίς το πρόσθετο άγχος να αρρωστήσεις σωματικά. Δοκιμάστε λοιπόν αυτές τις τροφές για να προστατεύσετε την υγεία σας κατά τη διάρκεια μιας διαδικασίας πένθους.

Καθώς τρώτε αυτά τα τρόφιμα, αναγνωρίστε: Αναπνέω βαθιά και έχω ισχυρό ανοσοποιητικό.

Άγχος: Απευθυνθείτε σε κίτρινα/πορτοκαλί φαγητά όπως ανανά, πεπόνι και γλυκοπατάτα (ιδανικά για την ικανοποίηση της λαχτάρας για υδατάνθρακες - και ναι, μπορείτε να ψήσετε την πατάτα στο φούρνο μικροκυμάτων για ένα γρήγορο σνακ, αν και γενικά δεν συνιστώ το φούρνο μικροκυμάτων). Τα τσάγια κανέλας και τζίντζερ βοηθούν επίσης στην καταστολή του άγχους.

Ομοίως, ένα φλιτζάνι σούπα κολοκυθιού βουτύρου μπορεί επίσης να ανακουφίσει το άγχος. Αναζητήστε ποικιλίες με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.

Στην κινεζική ιατρική, οι τροφές που επηρεάζουν το άγχος αντηχούν με τις ενέργειες του στομάχου και του σπλήνα, ή τις ενέργειες της «γης». Με αυτόν τον τρόπο, βοηθούν ένα άτομο να επιστρέψει στο κέντρο του όταν έχει έντονα συναισθήματα, τα οποία μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην επεξεργασία άλλων συναισθημάτων όπως θλίψη, θλίψη, απογοήτευση, θυμό και φόβους.

Καθώς τρώτε αυτά τα τρόφιμα, επιβεβαιώστε: Είμαι συγκεντρωμένος και δυνατός.

Φόβος: Απευθυνθείτε σε ψάρια βαθέων υδάτων όπως ο σολομός ή ο τόνος. Εάν είστε vegan, προτιμήστε τα φύκια όπως το nori, το wakame και το kombu.

Αυτές οι τροφές έχουν απήχηση με τα νεφρά και την ουροδόχο κύστη στο σύστημα της κινεζικής ιατρικής, το οποίο συνδέουμε με το στοιχείο «νερό», το οποίο διέπει το θάρρος ή τους φόβους.

Μερικές φορές το άγχος μπορεί να υπάρχει από μόνο του ως απάντηση σε καταστάσεις ή μπορεί να είναι μια δευτερεύουσα συναισθηματική απόκριση σε άλλες συναισθηματικές καταστάσεις. Μπορεί να αισθάνεστε βαθιά λυπημένοι, τότε μπορεί να προκύψει φόβος με σκέψεις όπως, «Πραγματικά φοβάμαι ότι δεν θα νιώσω ποτέ ξανά χαρά».

Οι θαλασσινές τροφές μπορούν να βοηθήσουν στην εξάλειψη του φόβου και να μας επαναφέρουν σε θαρραλέες καταστάσεις υποστηρίζοντας τα επινεφρίδια μας, τα οποία μπορεί να υπερφορτωθούν με την αντίδραση μάχης ή φυγής όταν νιώθουμε έντονα συναισθήματα.

Όταν τρώτε αυτά τα τρόφιμα, βεβαιώνετε: Είμαι γενναίος και δυνατός.

Οργή: Πηγαίνετε για πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως σπανάκι, μουστάρδα ή λάχανο, μαρούλι ή κατσαρό λάχανο. Επιλέξτε σπιρουλίνα, αγγούρι και χυμούς πράσινων λαχανικών με χαμηλές ποσότητες υδατανθράκων.

Ο θυμός στο σύστημα της κινεζικής ιατρικής βρίσκεται στα «ξύλινα» όργανα του ήπατος και της χοληδόχου κύστης. Όταν υποστηρίζουμε την υγεία αυτών των οργάνων με τις τροφές που αναφέρονται, δίνουμε τη δυνατότητα στους εαυτούς μας να αποκτήσουμε πρόσβαση στην αίσθηση γαλήνης και ηρεμίας, ακόμα και όταν συμβαίνουν πράγματα που είναι εκ φύσεως απογοητευτικά ή ευερέθιστα. Αυτές οι τροφές σας επιτρέπουν να ανακτήσετε τη φυσική σας υπομονή και συμπόνια, ακόμα και όταν είστε θυμωμένοι. Πιείτε ένα μπουκάλι χυμό όπως το Suja uber greens, το οποίο είναι χαμηλό σε θερμίδες (και όχι, δεν πληρώνομαι για να συνδέσω αυτό το προϊόν - στην πραγματικότητα πίνω αυτόν τον χυμό) όταν αισθάνεστε θυμωμένοι. Ή χυμό αγγουριών, κόλιαντρο, λάχανο, λεμόνι, πράσινο μήλο και μέντα.

Είναι εκπληκτικό πόσο πιο ήρεμοι θα νιώσετε όταν αφιερώσετε λίγο χρόνο για να αποτοξινώσετε το συκώτι και τη χοληδόχο κύστη σας με θεραπευτικές τροφές.

Καθώς τρώτε αυτά τα τρόφιμα, αναγνωρίστε: Η συμπόνια και η υπομονή ξεπερνούν τον θυμό και την απογοήτευση.

Νευρικό στρες/διέγερση: Πιάστε για αμύγδαλα, σησαμέλαιο ή σπόρους και σπανάκι.

Αυτές οι τροφές βοηθούν να ηρεμήσουν οι ενέργειες της καρδιάς που σχετίζονται με την ενέργεια που κινείται γρήγορα και αυτό το υπερβολικό συναίσθημα που δεν σας αφήνει να κοιμηθείτε, να ξεκουραστείτε ή να εστιάσετε στις σκέψεις σας. Φανταστείτε μια φλόγα να πηγαίνει προς πολλές κατευθύνσεις.

Αναγνωρίστε το όταν τρώτε αυτά τα τρόφιμα: Ηρεμώ τη φλόγα του ενθουσιασμού μου.