Helbred dine følelser med mad

Helbred dine følelser med mad

Disse fødevarer kan hjælpe dig med at regulere dit humør naturligt.

Sorg og sorg: Ræk efter blomkål, rødbeder og asparges. Disse fødevarer resonerer med immunsystemet, lungerne og tyktarmsorganerne, som er forbundet med behandling af følelsesmæssig sorg i kinesisk medicin.

Asparges understøtter naturligt sundt bronkialvæv for at åbne lungerne, når sorg får dig til at føle, at du bare ikke kan tage en dyb indånding. Rødbederne og blomkålen hjælper med at støtte dit immunforsvar, så processen med at leve med og helbredelse fra sorg ikke efterlader dig sårbar over for forkølelse, influenza og bakterielle infektioner. Det kan være udfordrende nok bare at håndtere den følelsesmæssige påvirkning af sorg uden den ekstra stress ved at blive fysisk syg. Så prøv disse fødevarer for at beskytte dit helbred under en sorgproces.

Når du spiser disse fødevarer, så anerkend: Jeg trækker vejret dybt og har stærk immunitet.

Angst: Ræk efter gule/orange madvarer som ananas, cantaloupe og sød kartoffel (fantastisk til at tilfredsstille trangen til kulhydrater - og ja, du kan mikroovne kartoflen til en hurtig snack, selvom jeg generelt ikke anbefaler mikroovn). Kanel og ingefærte hjælper også med at undertrykke angst.

Ligeledes kan en kop butternut squashsuppe også lindre angsten. Se efter varianter med lavt sukkerindhold.

I kinesisk medicin resonerer de fødevarer, der påvirker angst, med mave- og miltenergierne, eller "jordens" energier. På denne måde hjælper de en person tilbage til centrum, når de har stærke følelser, hvilket også kan hjælpe med at bearbejde andre følelser såsom sorg, tristhed, skuffelse, vrede og frygt.

Mens du spiser disse fødevarer, bekræft: Jeg er centreret og stærk.

Frygt: Ræk ud efter dybhavsfisk som laks eller tun. Hvis du er veganer, så gå efter tang som nori, wakame og kombu.

Disse fødevarer giver genlyd med nyrerne og blæren i det kinesiske medicinsystem, som vi forbinder med elementet "vand", som styrer mod eller frygt.

Nogle gange kan angst eksistere af sig selv som reaktion på situationer, eller det kan være en sekundær følelsesmæssig reaktion på andre følelsesmæssige tilstande. Du kan føle dig dybt ked af det, så kan frygt opstå med tanker som: "Jeg er virkelig bange for, at jeg aldrig vil føle glæde igen."

Fisk fra havet kan hjælpe med at fjerne frygt og bringe os tilbage i modige tilstande ved at støtte vores binyrer, som kan blive overbelastede med kamp eller flugt-responsen, når vi føler stærke følelser.

Når du spiser disse fødevarer, bekræfter du: Jeg er modig og stærk.

Rage: Gå efter grønne bladgrøntsager som spinat, sennep eller grønkål, romainesalat eller grønkål. Vælg spirulina, agurk og grønne grøntsagsjuice med lave mængder kulhydrater.

Vrede i det kinesiske medicinsystem ligger i "træ"-organerne i leveren og galdeblæren. Når vi understøtter disse organers sundhed med de nævnte fødevarer, giver vi os selv adgang til vores følelse af fred og ro, selv når der sker ting, der er naturligt frustrerende eller irritable. Disse fødevarer giver dig mulighed for at genvinde din naturlige tålmodighed og medfølelse, selv når du er vred. Drik en flaske juice som Suja uber greens, som er lav i kalorier (og nej, jeg bliver ikke betalt for at tilslutte dette produkt - jeg drikker faktisk denne juice), når du føler dig vred. Eller juice selv agurker, koriander, grønkål, citron, grønt æble og pebermynte.

Det er utroligt, hvor meget roligere du vil føle dig, når du bruger et øjeblik på at afgifte din lever og galdeblære med helbredende fødevarer.

Når du spiser disse fødevarer, så anerkend: Medfølelse og tålmodighed overvinder vrede og frustration.

Nervøs stress/spænding: Ræk efter mandler, sesamolie eller frø og spinat.

Disse fødevarer hjælper med at berolige hjerteenergierne forbundet med hurtigt bevægende energi og den overdrevne følelse, der ikke lader dig sove, hvile eller fokusere på dine tanker. Forestil dig en flamme, der går i mange retninger.

Anerkend dette, når du spiser disse fødevarer: Jeg dulmer flammen af ​​min begejstring.