Uzdravte své emoce jídlem

Uzdravte své emoce jídlem

Tyto potraviny vám mohou pomoci přirozeně regulovat vaši náladu.

Smutek a smutek: Sáhněte po květáku, červené řepě a chřestu. Tyto potraviny rezonují s imunitním systémem, plícemi a orgány tlustého střeva, které jsou v čínské medicíně spojovány se zpracováním emočního smutku.

Chřest přirozeně podporuje zdravou tkáň průdušek, aby otevřela plíce, když ve vás smutek zanechá pocit, že se prostě nemůžete zhluboka nadechnout. Červená řepa a květák pomáhají podporovat váš imunitní systém, aby vás proces soužití a léčení z žalu nenechal zranitelnými vůči nachlazení, chřipce a bakteriálním infekcím. Může být dost náročné vypořádat se s emocionálním dopadem zármutku bez přidaného stresu z fyzického onemocnění. Vyzkoušejte tedy tyto potraviny, abyste ochránili své zdraví během procesu truchlení.

Když jíte tato jídla, uznejte: Zhluboka dýchám a mám silnou imunitu.

Úzkost: Sáhněte po žlutých/oranžových potravinách, jako je ananas, meloun a sladké brambory (skvělé pro uspokojení touhy po sacharidech – a ano, brambory můžete dát do mikrovlnky na rychlou svačinu, i když obecně nedoporučuji dávat do mikrovlnky). Úzkost pomáhá potlačovat i skořicové a zázvorové čaje.

Stejně tak může ulevit od úzkosti šálek polévky z máslových dýní. Hledejte odrůdy s nízkým obsahem cukru.

V čínské medicíně potraviny, které ovlivňují úzkost, rezonují s energiemi žaludku a sleziny, neboli energiemi „země“. Pomáhají tak člověku vrátit se do středu, když má silné pocity, což může také pomoci zpracovat další pocity, jako je smutek, smutek, zklamání, vztek a strach.

Když jíte tato jídla, potvrďte: Jsem soustředěný a silný.

Strach: Sáhněte po hlubinných rybách, jako je losos nebo tuňák. Pokud jste vegani, jděte na mořské řasy jako nori, wakame a kombu.

Tyto potraviny rezonují s ledvinami a močovým měchýřem v systému čínské medicíny, které spojujeme s prvkem „voda“, který řídí odvahu nebo strach.

Někdy může úzkost existovat sama o sobě v reakci na situace nebo může být sekundární emoční reakcí na jiné emoční stavy. Můžete se cítit hluboce smutní, pak se může objevit strach s myšlenkami jako: "Opravdu se bojím, že už nikdy nepocítím radost."

Mořské plody mohou pomoci zbavit se strachu a vrátit nás zpět do odvážných stavů tím, že podpoří naše nadledvinky, které se mohou přetížit reakcí na boj nebo útěk, když cítíme silné emoce.

Když jíte tato jídla, potvrzujete: Jsem statečný a silný.

Rage: Jděte na zelenou listovou zeleninu, jako je špenát, hořčice nebo kapusta, římský salát nebo kapusta. Rozhodněte se pro spirulinu, okurkové a zelené zeleninové šťávy s nízkým množstvím sacharidů.

Hněv v systému čínské medicíny spočívá v „dřevěných“ orgánech jater a žlučníku. Podpoříme-li zdraví těchto orgánů pomocí uvedených potravin, zmocníme se k přístupu ke svému pocitu míru a klidu, i když se dějí věci, které jsou přirozeně frustrující nebo podrážděné. Tato jídla vám umožní znovu získat přirozenou trpělivost a soucit, i když jste naštvaní. Vypijte láhev džusu, jako je Suja uber greens, který má nízký obsah kalorií (a ne, nejsem placen za to, abych zapnul tento produkt – skutečně piji tento džus), když se cítíte naštvaně. Nebo si sami odšťavněte okurky, koriandr, kapustu, citron, zelené jablko a mátu peprnou.

Je úžasné, o kolik klidnější se budete cítit, když si uděláte chvilku na detoxikaci jater a žlučníku pomocí léčivých potravin.

Když budete jíst tato jídla, uvědomte si: Soucit a trpělivost překonávají hněv a frustraci.

Nervový stres/vzrušení: Sáhněte po mandlích, sezamovém oleji nebo semínkách a špenátu.

Tyto potraviny pomáhají zklidnit srdeční energie spojené s rychle se pohybující energií a tím přehnaným pocitem, který vám nedovolí spát, odpočívat ani se soustředit na své myšlenky. Představte si plamen šířící se mnoha směry.

Uvědomte si to, když jíte tato jídla: Uklidňuji plamen svého vzrušení.