Излекувайте емоциите си с храна

Излекувайте емоциите си с храна

Тези храни могат да ви помогнат да регулирате настроението си естествено.

Скръб и тъга: Достигнете до карфиол, цвекло и аспержи. Тези храни резонират с имунната система, белите дробове и органите на дебелото черво, които са свързани с обработката на емоционалната мъка в китайската медицина.

Аспержите естествено поддържат здрава бронхиална тъкан, за да отворите белите дробове, когато скръбта ви оставя да се чувствате така, сякаш просто не можете да поемете дълбоко въздух. Цвецът и карфиолът помагат да поддържат имунната ви система, така че процесът на живот и изцеление от мъка да не ви оставя уязвими към настинки, грип и бактериални инфекции. Това може да бъде достатъчно предизвикателство, само за да се справим с емоционалното въздействие на мъката, без допълнителния стрес да се разболеете физически. Затова опитайте тези храни, за да защитите здравето си по време на скърбящ процес.

Докато ядете тези храни, признайте: Дишам дълбоко и имам силен имунитет.

Тревожност: Достигнете до жълти/портокалови храни като ананас, канталупа и сладък картоф (чудесно за удовлетворяване на желанието на въглехидратите - и да, можете да микровълнова картофът за бърза закуска, въпреки че по принцип не препоръчвам микровълнова печка). Канелата и джинджифилните чайове също помагат за потискане на тревожността.

По същия начин, чаша супа от тиква от бутер също може да облекчи безпокойството. Потърсете сортове с ниска захар.

В китайската медицина храните, които засягат тревожността, резонират със енергиите на стомаха и далака, или „земни“ енергии. По този начин те помагат на човек да се върне в центъра, когато има силни чувства, което може да помогне и за обработка на други чувства като мъка, тъга, разочарование, гняв и страхове.

Докато ядете тези храни, потвърдете: аз съм центриран и силен.

Страх: Достигнете до дълбоководна риба като сьомга или риба тон. Ако сте веган, отидете за морски водорасли като Nori, Wakame и Kombu.

Тези храни резонират с бъбреците и пикочния мехур в системата на китайската медицина, която ние свързваме с елемента „вода“, която управлява смелост или страхове.

Понякога тревожността може да съществува самостоятелно в отговор на ситуации или може да бъде вторичен емоционален отговор на други емоционални състояния. Може да се почувствате дълбоко тъжни, тогава може да възникне страх с мисли от рода на: „Наистина се страхувам, че никога повече няма да почувствам радост“.

Морските храни могат да помогнат да отнемат страх и да ни върнат в смели състояния, като подкрепят нашите надбъбречни жлези, които могат да се претоварят с битката или реакцията на полета, когато изпитваме силни емоции.

Когато ядете тези храни, утвърждавате: Аз съм смел и силен.

Ярост: Отидете за зелени листни зеленчуци като спанак, горчица или зеле, маруля от румън или зеле. Изберете за спирулина, краставици и зелени зеленчукови сокове с ниски количества въглехидрати.

Гневът в системата на китайската медицина се намира в „дървените“ органи на черния дроб и жлъчния мехур. Когато подкрепяме здравето на тези органи с изброените храни, ние се овластяваме да имаме достъп до чувството си за мир и спокойствие, дори когато се случват нещата, които са естествено разочароващи или раздразнителни. Тези храни ви позволяват да възвърнете естественото си търпение и състрадание, дори когато сте ядосани. Изпийте бутилка сок като Suja Uber Greens, която е с ниско съдържание на калории (и не, не ми се плаща да включвам този продукт - всъщност пия този сок), когато се чувствате ядосани. Или сок краставици, килантро, зеле, лимон, зелена ябълка и мента.

Удивително е колко по -спокойно ще почувствате, когато отделите момент, за да детоксикирате черния си дроб и жлъчния мехур с лечебни храни.

Докато ядете тези храни, признайте: състраданието и търпението преодоляват гнева и безсилието.

Нервен стрес/вълнение: Достигане до бадеми, сусамово масло или семена и спанак.

Тези храни помагат да се успокоят сърдечните енергии, свързани с бързо движещата се енергия и онова чувство на върха, което не ви позволява да спите, почивате или да се фокусирате върху мислите си. Представете си пламък, който върви в много посоки.

Признайте това, когато ядете тези храни: успокоявам пламъка на моето вълнение.