عالج مشاعرك بالطعام

عالج مشاعرك بالطعام

هذه الأطعمة يمكن أن تساعدك على تنظيم حالتك المزاجية بشكل طبيعي.

الحزن والحزن: تناول القرنبيط والبنجر والهليون. هذه الأطعمة لها صدى لدى الجهاز المناعي والرئتين وأعضاء القولون، والتي ترتبط بمعالجة الحزن العاطفي في الطب الصيني.

يدعم الهليون بشكل طبيعي أنسجة الشعب الهوائية الصحية لفتح الرئتين عندما يجعلك الحزن تشعر وكأنك لا تستطيع أن تأخذ نفسًا عميقًا. يساعد البنجر والقرنبيط في دعم جهاز المناعة لديك حتى لا تجعلك عملية التعايش مع الحزن والشفاء منه عرضة للإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا والالتهابات البكتيرية. قد يكون التعامل مع التأثير العاطفي للحزن أمرًا صعبًا بما فيه الكفاية دون الضغط الإضافي الناتج عن الإصابة بمرض جسدي. لذا جرب هذه الأطعمة لحماية صحتك أثناء عملية الحزن.

وأنت تتناول هذه الأطعمة، اعترف: أنا أتنفس بعمق ولدي مناعة قوية.

القلق: تناول الأطعمة ذات اللون الأصفر/البرتقالي مثل الأناناس والشمام والبطاطا الحلوة (رائعة لإشباع الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات - ونعم، يمكنك وضع البطاطس في الميكروويف للحصول على وجبة خفيفة سريعة، على الرغم من أنني لا أوصي عمومًا باستخدام الميكروويف). يساعد شاي القرفة والزنجبيل أيضًا على قمع القلق.

وبالمثل، كوب من حساء القرع الجوز يمكن أيضا أن يخفف من القلق. ابحث عن الأصناف قليلة السكر.

وفي الطب الصيني فإن الأطعمة التي تؤثر على القلق لها صدى مع طاقات المعدة والطحال أو طاقات "الأرض". وبهذه الطريقة، فإنها تساعد الشخص على العودة إلى مركزه عندما يكون لديه مشاعر قوية، والتي يمكن أن تساعد أيضًا في معالجة المشاعر الأخرى مثل الحزن والحزن وخيبة الأمل والغضب والمخاوف.

عندما تأكل هذه الأطعمة، أكد: أنا مركز وقوي.

الخوف: الوصول إلى أسماك أعماق البحار مثل السلمون أو التونة. إذا كنت نباتيًا، فاختر الأعشاب البحرية مثل نوري وواكامي وكومبو.

هذه الأطعمة لها صدى لدى الكلى والمثانة في نظام الطب الصيني، الذي نربطه بعنصر “الماء” الذي يحكم الشجاعة أو المخاوف.

في بعض الأحيان يمكن أن يوجد القلق من تلقاء نفسه كاستجابة لمواقف ما، أو يمكن أن يكون استجابة عاطفية ثانوية لحالات عاطفية أخرى. قد تشعر بحزن عميق، ثم قد ينشأ الخوف مع أفكار مثل، "أخشى حقًا أنني لن أشعر بالسعادة مرة أخرى أبدًا."

يمكن أن تساعد الأطعمة البحرية في التخلص من الخوف وإعادتنا إلى حالة الشجاعة من خلال دعم الغدد الكظرية لدينا، والتي يمكن أن تصبح مثقلة باستجابة القتال أو الهروب عندما نشعر بمشاعر قوية.

عندما تأكل هذه الأطعمة فإنك تؤكد: أنا شجاع وقوي.

الغضب: تناول الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ أو الخردل أو الكرنب أو الخس الروماني أو الكرنب. اختر عصائر السبيرولينا والخيار والخضروات الخضراء مع كميات منخفضة من الكربوهيدرات.

الغضب في نظام الطب الصيني يكمن في الأعضاء "الخشبية" للكبد والمرارة. عندما ندعم صحة هذه الأعضاء بالأطعمة المذكورة، فإننا نمكن أنفسنا من الوصول إلى إحساسنا بالسلام والهدوء، حتى عندما تحدث أشياء محبطة أو مزعجة بشكل طبيعي. تتيح لك هذه الأطعمة استعادة صبرك وتعاطفك الطبيعي، حتى عندما تكون غاضبًا. اشرب زجاجة من العصير مثل خضروات Suja uber، وهي منخفضة السعرات الحرارية (ولا، لا أتقاضى أجرًا مقابل توصيل هذا المنتج - أنا في الواقع أشرب هذا العصير) عندما تشعر بالغضب. أو عصير الخيار والكزبرة واللفت والليمون والتفاح الأخضر والنعناع بنفسك.

من المدهش مدى الهدوء الذي ستشعر به عندما تقضي دقيقة في إزالة السموم من الكبد والمرارة باستخدام الأطعمة العلاجية.

عندما تأكل هذه الأطعمة، أقر بأن: الرحمة والصبر يتغلبان على الغضب والإحباط.

التوتر العصبي/الإثارة: تناول اللوز وزيت السمسم أو البذور والسبانخ.

تساعد هذه الأطعمة على تهدئة طاقات القلب المرتبطة بالطاقة سريعة الحركة وهذا الشعور الزائد الذي لا يسمح لك بالنوم أو الراحة أو التركيز على أفكارك. تخيل أن اللهب يسير في عدة اتجاهات.

اعترف بذلك عندما تأكل هذه الأطعمة: أنا أهدئ لهيب الإثارة.