شفاء عواطفك مع الطعام

شفاء عواطفك مع الطعام

يمكن أن تساعدك هذه الأطعمة على تنظيم مزاجك بطريقة طبيعية.

الحزن والحزن: الاستيلاء على القرنبيط والبنجر والهليون. هذه الأطعمة هي صدى مع الجهاز المناعي ، والرئتين وأعضاء القولون ، والتي ترتبط بمعالجة الحزن العاطفي في الطب الصيني.

يدعم الهليون الأنسجة القصبية الصحية بطريقة طبيعية لفتح الرئتين عندما يؤدي الحزن إلى الشعور بأنهم ببساطة يشعرون بأنهم ببساطة لا يستطيعون أن يأخذوا نفسًا عميقًا. تساعد البنجر والقرنبيط في دعم نظام المناعة الخاص بهم بحيث لا تجعلها عملية الحياة مع حزنها عرضة لنزلات البرد والالتهابات البكتيرية. قد يكون الأمر صعبًا بما يكفي للتعامل فقط مع الآثار العاطفية للحزن دون الإجهاد الإضافي ، مريض جسديًا. لذا جرب هذه الأطعمة لحماية صحتك أثناء عملية الحداد.

تأكيد أثناء تناول هذه الأطعمة: أتنفس بعمق وأنا محصن للغاية.

الخوف: إذا كنت تستخدم الأطعمة الصفراء/البرتقالية مثل الأناناس ، والبطيخ العسل والبطاطا الحلوة (رائعة لإرضاع الرغبة في الكربوهيدرات - ونعم ، يمكنك وضع البطاطا لتناول وجبة خفيفة سريعة في الميكروويف ، على الرغم من أنني لا أوصي بالميكروويف عمومًا). القرفة والشاي الزنجبيل تساعد أيضا على قمع القلق.

وبالمثل ، يمكن أن يخفف كوب من الجوز الخوف أيضًا. ابحث عن أصناف منخفضة السنين.

في الطب الصيني ، فإن الطعام الذي يؤثر على القلق ، مع طاقات الجهاز الهضمي والطحال أو طاقات "الأرض" يهتز. وبهذه الطريقة ، يساعدون شخص ما على العودة إلى الوسط في مشاعر قوية ، والتي يمكن أن تدعم أيضًا معالجة المشاعر الأخرى مثل الحزن والحزن وخيبة الأمل والغضب والمخاوف.

تأكيد أثناء تناول هذه الأطباق: أنا متمركز وقوي.

الخوف: الاستيلاء على صيد الأسماك في أعماق البحار مثل سمك السلمون أو التونة. إذا كنت نباتيًا ، فأنت تستخدم الطحالب مثل Nori و Wakame و Kombu.

تهتز هذه الأطعمة مع الكليتين والمثانة في نظام الطب الصيني ، الذي نربطه بعنصر "الماء" ، الذي يهيمن على الشجاعة أو الخوف.

يمكن أن يتم الخوف في بعض الأحيان استجابةً للمواقف ، أو يمكن أن يكون رد فعل عاطفي ثانوي على الحالات العاطفية الأخرى. ربما تشعر بالحزن العميق ، ثم يمكن أن يظهر الخوف عندما الأفكار: "أخشى حقًا ألا أشعر بالبهجة مرة أخرى".

يمكن أن يساعد الطعام من البحر في أخذ الخوف وإعادةنا إلى ظروف شجاعة من خلال دعم الغدد الكظرية التي يمكن أن تكون مثقلة برد فعل القتال أو الهروب عندما نشعر بمشاعر قوية.

إذا كنت تأكل هذه الأطعمة ، فأأكيد: أنا شجاع وقوي.

الغضب: اضغط على الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ أو الخردل أو اللفت أو السلطة الرومانية أو اللفت. استخدم سبيرولينا وعصائر الخضار الخضراء والأخضر مع كميات صغيرة من الكربوهيدرات.

الغضب في نظام الطب الصيني يكمن في كبد "الخشب" في الكبد والمرارة. إذا كنا ندعم صحة هذه الأعضاء مع الطعام المدرج ، فإننا نمكّن أنفسنا من الوصول إلى شعورنا بالسلام والهدوء ، حتى لو حدثت الأشياء المحبطة أو العصرية بشكل طبيعي. تمكنهم هذه الأطعمة من استعادة صبرهم والتعاطف الطبيعي ، حتى لو كانوا غاضبين. اشرب زجاجة من العصير مثل Suja Uber Greens ، وهو منخفض في السعرات الحرارية (ولا ، أنا لا أتقاضى دفع هذا المنتج - أنا أشرب هذا العصير بالفعل) عندما تكون غاضبًا. أو خيار Juic ، الكزبرة ، اللفت ، الليمون ، التفاح الأخضر والنعناع بنفسك.

إنه لأمر مدهش مدى هدوءك الذي ستشعر به عندما تتوقف لحظة لإزالة السموم من الكبد والمرارة بالأطعمة الشافية.

تأكد أثناء تناول هذه الأطعمة: التعاطف والصبر يتغلبان على المتاعب والإحباط.

الإجهاد/الإثارة العصبية: استخدم اللوز وزيت السمسم أو البذور والسبانخ.

تساعد هذه الأطعمة على تهدئة طاقات القلب المرتبطة بالطاقة السريعة المتحركة ، وهذا شعور أكثر من ذلك بأنهم لا ينامون أو يستريحون أو يركزون على أفكارهم. تخيل اللهب الذي يذهب إلى العديد من الاتجاهات.

قم بتأكيد هذا إذا كنت تأكل هذه الأطعمة: أهدأ شعلة الإثارة.