Mājas aizsardzības līdzekļi: cīņa pret sliktu elpu

Mājas aizsardzības līdzekļi: cīņa pret sliktu elpu

Ir daudz sliktas elpas cēloņu, ko sauc arī par halitozi. Jūsu mute var būt iemesls. Pārtikas atlieku un citu baktēriju nogulšņu sadalīšana zobos un ap to var izraisīt sliktu smaku. Ja jūsu mute ir sausa, piem. B. Miega laikā vai pēc smēķēšanas mirušās šūnas var uzkrāties un sadalīties uz mēles, smaganām un vaigiem, kas izraisa smaržu. Pārtikas patēriņš, kas satur spēcīgi smaržojošas eļļas, piemēram, sīpolus un ķiplokus, var izraisīt sliktu elpu.

Slikta smaržojoša elpa var būt arī slimības simptoms, piem. B. Plaušu slimība, diabēts vai aknu mazspēja.

Lai samazinātu vai izvairītos no sliktas elpas, jums vajadzētu:

• Pēc ēšanas tīri tīriet zobus.
• Turiet zobu suku darba vietā, kuru varat izmantot pēc ēšanas. Notīriet ar fluora saturošu zobu pastu vismaz divas reizes dienā, īpaši pēc ēšanas. Ir pierādīts, ka zobu pasta ar antibakteriālām īpašībām samazina sliktu elpu.
• Izmantojiet zobu diegu vismaz vienu reizi dienā.
  Pareiza zobu diega lietošana no starpzinātnēm noņem pārtikas atliekas un aplikumu un tādējādi palīdz apkarot sliktu elpu.
• Notīriet mēli.
  Jūsu mēlē ir baktērijas, tāpēc mēles rūpīga tīrīšana var samazināt smaku veidošanos. Cilvēki ar pārklātu mēli, ko radīja spēcīgs baktēriju palielināšanās (piemēram, smēķēšana vai sausa mute), var izmantot mēles skrāpi. Vai arī izmantojiet zobu suku ar integrētu mēles tīrītāju.
  Plašsaziņas līdzekļu attēlojums mutē un mēlē sliktā elpā vai halitosis
• Tīras protēzes vai protēzes. Ja jums ir tilts vai protēze, to rūpīgi notīriet vismaz vienu reizi dienā vai pēc zobārsta instrukcijas. Ja jūs valkājat breketes vai aizsardzību pret muti, notīriet to katru reizi, kad to ievietojat mutē. Jūsu zobārsts var ieteikt labāko tīrīšanas produktu.
• Dzeriet daudz ūdens, lai izvairītos no sausas mutes.
  Lai mute būtu mitra, dariet bez tabakas un dzeriet daudz ūdens - bez kafijas, bez bezalkoholiskiem dzērieniem vai alkohola, kas varētu izraisīt sausu muti. Košļājamā košļājamā gumija vai sūkāt konfektes - vēlams bez cukura -, lai stimulētu siekalu plūsmu. Hroniskas žāvēšanas mutē jūsu zobārsts vai ārsts var izrakstīt mākslīgo siekalu sagatavošanu vai perorālu narkotiku, kas stimulē siekalu plūsmu.
• Pielāgojiet diētu.
  Izvairieties no pārtikas produktiem, piemēram, sīpoliem un ķiplokiem, kas var izraisīt sliktu elpu. Cukura saturošu pārtikas produktu patēriņš ir saistīts arī ar sliktu elpu.
• Regulāri iegūstiet jaunu zobu suku.
  Mainiet zobu suku, kad tā tiek sagrauta - apmēram ik pēc trim līdz četriem mēnešiem. Izvēlieties arī zobu suku ar mīkstiem sariem.
• Piekrītiet regulārai zobu pārbaudei -ups.
  Regulāri dodieties pie zobārsta - parasti divreiz gadā -, lai pārbaudītu un notīrītu zobus vai protēzes.
• Košļā svaigu pētersīļi.
  Pētersīļu košļāšana uz laiku var uzlabot sliktu elpu.

Rakstu saraksts par sliktu elpu