العلاجات المنزلية: المعركة ضد التنفس السيئة
العلاجات المنزلية: المعركة ضد التنفس السيئة
هناك العديد من الأسباب لسيرة التنفس ، والتي تسمى أيضًا نسبة الفرق. يمكن أن يكون فمك هو السبب. يمكن أن يسبب انهيار بقايا الطعام والودائع الأخرى عن طريق البكتيريا داخل أسنانك رائحة سيئة. إذا كان فمك جافًا ، على سبيل المثال ب. أثناء النوم أو بعد التدخين ، يمكن للخلايا الميتة أن تتراكم وتتحلل على لسانها ، ولثهم وخدينهم ، مما يسبب الرائحة. يمكن أن يؤدي استهلاك الطعام الذي يحتوي على زيوت رائحة بقوة ، مثل البصل والثوم ، إلى سوء التنفس.
يمكن أن يكون التنفس السيئ أيضًا من أعراض المرض ، على سبيل المثال مرض الرئة أو مرض السكري أو فشل الكبد.
لتقليل أو تجنب التنفس السيئ ، يجب عليك:
- فرش أسنانك بعد الأكل.
- امسك فرشاة أسنان في مكان العمل الذي يمكنك استخدامه بعد الأكل. نظف مع معجون أسنان يحتوي على الفلورايد مرتين في اليوم على الأقل ، خاصة بعد الوجبات. وقد تبين أن معجون الأسنان مع خصائص مضادة للبكتيريا تقلل من سوء التنفس.
- استخدم خيط الأسنان مرة واحدة على الأقل في اليوم.
الاستخدام الصحيح لخيط الأسنان يزيل بقايا الطعام واللوحة من المساحات المتبادلة ، وبالتالي يساعد على مكافحة التنفس السيئ. - فرشاة لسانك.
يضم لسانك البكتيريا ، لذا يمكن للفرشاة الدقيقة لللسان تقليل تكوين الرائحة. يمكن للأشخاص الذين لديهم لسان مغطى ، والذي تم إنشاؤه بزيادة قوية في البكتيريا (مثل التدخين أو جفاف الفم) ، استخدام مكشطة اللسان. أو استخدم فرشاة أسنان مع منظف لسان متكامل.
تمثيل وسائل الإعلام للفم واللسان في حالة من التنفس أو التهاب المفاصل - الأطراف الاصطناعية النظيفة أو أطقم الأسنان. إذا كان لديك جسر أو اصطناعي ، فقم بتنظيفه جيدًا مرة واحدة على الأقل في اليوم أو بعد تعليمات من طبيب الأسنان. إذا كنت ترتدي الأقواس أو حماية الفم ، فقم بتنظيفها في كل مرة تضعها في فمك. يمكن أن يوصي طبيب الأسنان بأفضل منتج تنظيف.
- اشرب الكثير من الماء لتجنب جفاف الفم.
للحفاظ على فمك مبللًا ، يمكنك عدم وجود تبغ وشرب الكثير من الماء - لا توجد قهوة ، أو مشروبات غازية أو كحول يمكن أن تؤدي إلى جفاف الفم. مضغ العلكة أو الحلوى المصاح - ويفضل بدون سكر - لتحفيز تدفق اللعاب. في تجفيف الفم المزمن ، يمكن لطبيب الأسنان أو الطبيب أن يصف تحضير اللعاب الاصطناعي أو دواء عن طريق الفم الذي يحفز تدفق اللعاب. - اضبط نظامك الغذائي.
تجنب الأطعمة مثل البصل والثوم الذي يمكن أن يسبب نفس التنفس. ويرتبط استهلاك الأطعمة التي تحتوي على السكر أيضًا بسوء التنفس. - احصل على فرشاة أسنان جديدة بانتظام.
قم بتغيير فرشاة الأسنان الخاصة بك عندما يتم توضيحها - حوالي ثلاثة إلى أربعة أشهر. اختر أيضًا فرشاة الأسنان مع شعيرات ناعمة. - توافق على فحص الأسنان العادي.
انتقل إلى طبيب الأسنان بانتظام - عادة مرتين في السنة - لفحص وتنظيف أسنانك أو أطقم الأسنان. - مضغ البقدونس الطازج.
يمكن لمضغ البقدونس تحسين التنفس بشكل مؤقت.