Groene thee: ontstekingsremmende en cardiovasculaire voordelen

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Groene thee: ontstekingsremmende en cardiovasculaire voordelen van prof. Gene Bruno, MS, MHS, RH (AHG) Huntington College of Health Sciences voor meer dan 3000 jaar, groene thee is geconsumeerd als een verfrissing en vanwege de gezondheidsbevorderende eigenschappen. In latere jaren omvat dit groene thee -extract in de vorm van voedingssupplementen voor verschillende voordelen. De belangrijkste van hen zijn de gevestigde antioxiderende voordelen1-3 en de thermogene/vet-oxiderende eigenschappen ervan voor gewichtsverlies. 4-6 zijn echter minder bekend bij de ontstekingsremmende en cardiovasculaire voordelen van groene thee. Remmende activiteit van groene thee bevat een groep flavanolen die bekend staan ​​als catechines, waaronder epigallocatechingallat (EGCG) en anderen. Deze catechines hebben een ontstekingsremmende ...
(Symbolbild/natur.wiki)

Groene thee: ontstekingsremmende en cardiovasculaire voordelen

Door Prof. Gene Bruno, MS, MHS, RH (AHG) Huntington College of Health Sciences

Al meer dan 3000 jaar wordt groene thee geconsumeerd als een verfrissing en vanwege de gezondheidsbevorderende eigenschappen. In latere jaren omvat dit groene thee -extract in de vorm van voedingssupplementen voor verschillende voordelen. De belangrijkste van hen zijn de gevestigde antioxiderende voordelen1-3 en de thermogene/vet-oxiderende eigenschappen ervan voor gewichtsverlies. 4-6 zijn echter minder bekend bij de ontstekingsremmende en cardiovasculaire voordelen van groene thee.

anti -inflammatoire activiteit
Groene thee bevat een groep flavanolen die bekend staan ​​als catechines, waaronder Epigallocatechingallat (EGCG) en anderen. Deze catechines hebben ontstekingsremmende activiteit, zoals aangetoond door het verminderen van de volgende inflammatoire markers: leukotria-B4, 5-lipoxygenase, 7 COX-2 en stikstofoxide-synthase. kan de gewrichten beïnvloeden, zoals werd waargenomen in laboratoriummodellen van reumatoïde artritis.10 Verdere voorbeelden van het ontstekingsremmende effect van groene thee zijn de vermindering van tandvleesinfecties, 11 bescherming tegen zonnebrand, 12 en een vermindering van een marker voor chronische ontsteking als cardiovasculaire risicofactor.

cardiovasculaire gezondheid
Een op populatie gebaseerde studie14 met 40.530 gezonde volwassenen van 40 tot 79 jaar toonde aan dat de consumptie van 3 of meer kopjes groene thee gedurende meer dan 11 jaar per dag het risico op cardiovasculaire en totale mortaliteit vergeleken met de consumptie van minder dan een beker Deze associatie is voornamelijk met een vermindering van het risico van beroerte) verbinding. In een andere populatiestudie met 1.371 mannen van 40 jaar of ouder, nam een ​​verhoogde dagelijkse consumptie van groene thee tot significant verminderde serumspiegels van totaal cholesterol (slecht cholesterol) en triglyceriden, terwijl HDL -cholesterol (goed cholesterol) aanzienlijk toenam. Bovendien was er een afname van andere serummarkers voor leverziekten, vooral als er elke dag meer dan 10 kopjes groene thee werd geconsumeerd.

fazit
Groene thee heeft veel gezondheidsvoordelen te bieden en het is de moeite waard om patiënten aan te moedigen om ze in hun dagelijkse routine op te nemen. Elke dag een paar kopjes groene thee drinken of, nog beter om een ​​polyfenolrijk groene thee-extract te gebruiken, biedt een schat aan gezondheidsvoordelen, waaronder ontstekingsremmende en cardiovasculaire voordelen.

Raadpleeg
1. Vertuani S., Bosco E., Braccioli E., Manfredini S. In water oplosbaar antioxidantcapaciteit van verschillende theeën - bepaling door fotochemiluminescentie Nutrafoods . 2004; 3 (2): 5-11 2. Luo M, Wahlqvist M en O'Brien R. Remming van de LDL-oxidatie door groene thee-extract. lanzette . 1 februari 1997; 349 (9048): 360-1. 3. Henning SM, Niu Y, Lee NH, et al. Bio-beschikbaarheid en antioxiderende activiteit van theeflavanolen na consumptie van groene thee, zwarte thee of een groene thee-extract supplement. bin J Clin Nutr 2004; 80 (6): 1558-64. 4. Wu Ch, Lu FH, Chang CS, Chang TC, Wang RH, Chang CJ. Relatie tussen gebruikelijke theeconsumptie, percentage lichaamsvetgehalte en lichaamsvetverdeling. OBES Res. 2003 sep; 11 (9): 1088-95. 5. Duloo Ag, Duret C; Rohrer D, et al. Effectiviteit van een groene thee-extract, dat rijk is aan catechinepolyfenolen en cafeïne, om 24-uurs energieverbruik en vetoxidatie bij mensen te verhogen. Am J Clin Nutr 1999; 70 (6): 1040 5. 6. Auvicapat P, Prapochana M, TunkamnerDthai O, et al. Effectiviteit van groene thee voor gewichtsvermindering bij Thais met overgewicht: een gerandomiseerde, gecontroleerde studie. Physiol. Gedrag 2008; 93 (3): 486-91. 7. Choi JH, Chai YM, Joo GJ, et al. Effecten van catechine gemaakt van groene thee op de polymorfe leukocyten-5 '-lipoxygenase-activiteit, leukotria-B4-synthese en nierschade bij diabetische ratten. Ann Nutr Metab 2004; 48: 151-5. 8. Ahmed S., Rahman A., Hasnain A., et al. De polyfenol epigallocatechine-3-gallat gemaakt van groene thee remt de door IL-1 bèta-geïnduceerde activiteit en de expressie van cyclooxygenase-2 en stikstofoxide-synthase 2 in menselijke chondrocyten. Free Radical Biol Med 2002; 33: 1097-105. 9. Adcocks C, Collin P, Buttle DJ. Catechins gemaakt van groene thee (Camellia sinensis) remmen de proteoglycan en type II collage -afbraak van runderen en menselijke NORP's in vitro. J Nutr 2002; 132: 341-6. 10. Haqqi TM, Anthony DD, Gupa S, et al. Preventie van door collageen geïnduceerde artritis bij muizen door een polyfenolische factie gemaakt van groene thee. Proc Natl Acad Sci VS 1999; 96: 4524-9. 11. Krahwinkel T, Willershausen B. Het effect van suikervrije groene thee kauwt op de mate van ontsteking van het tandvlees. Eur J Med Res 2000; 5: 463-7. 12. Rhodes Le, Darby G, Massey Ka, Clarke Ka, Dew TP, Farrar MD, Bennett S, Watson Re, Williamson G, Nicolaou A. Oral Grüntee-Catechin-Metabolite are installed in human skin and protect against UV radiation in connection with a reduced production of the inflammation-promoting EICOSANODS 12-hydroxyeicosate frames. Br J Nutr. 14 september 2013; 110 (5): 891-900. 13. Nantz MP, Rowe CA, Bukowski JF, Percival SS. Een gestandaardiseerde Camellia sinensis-capsule verlaagt cardiovasculaire risicofactoren in een gerandomiseerde, dubbelblind, placebo-gecontroleerd onderzoek. voeding . 2009 feb; 25 (2): 147-54. 14. Kuriyama S., Shimazu T., Ohmori K., et al. Consumptie van groene thee en sterfte als gevolg van hart- en vaatziekten, kanker en algemene mortaliteit. JAMA 2006; 296: 1255-65.

Professor Gene Bruno, MS, MHS, de Provost voor Huntington College for Health Sciences, is een voedingsdeskundige, kruidkundige, schrijver en opvoeder. Al meer dan 37 jaar wordt hij gevormd en getraind in natuurlijke productdealers en medische specialisten, heeft hij natuurlijke producten onderzocht en geformuleerd voor tientallen voedingssupplementen en heeft hij artikelen geschreven en integratieve gezondheidsproblemen voor handels- en consumentenpublicaties en peer -reviewed publicaties. Het kan worden bereikt op gbruno@hchs.edu.

  • Anti -inflammatoire activiteit
  • Voordelen
  • Cardiovasculaire gezondheid
  • Cholesterol
  • Groene thee
  • HD:
  • LDL
  • Prof. Gene Bruno Blog

Lees originele items in het Engels.