Tè verde: vantaggi anti -infiammatori e cardiovascolari

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Tè verde: vantaggi anti -infiammatori e cardiovascolari del Prof. Gene Bruno, MS, MHS, RH (AHG) Huntington College of Health Sciences da più di 3000 anni, il tè verde è stato consumato come ristoro e per le sue proprietà che promuovono la salute. Negli anni successivi, ciò comprende l'estratto di tè verde sotto forma di integratori nutrizionali per una varietà di vantaggi. I più importanti di loro sono i suoi vantaggi antiossidanti consolidati1-3 e le sue proprietà termogeniche/ossidanti di grasso per la perdita di peso.4-6, tuttavia, sono meno noti ai vantaggi antinfiammatori e cardiovascolari del tè verde. L'attività inibitoria del tè verde contiene un gruppo di flavanoli noti come catechine, tra cui Epigallocatechingallat (EGCG) e altri. Queste catechine hanno un anti -infiammatorio ...
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Tè verde: vantaggi anti -infiammatori e cardiovascolari

del Prof. Gene Bruno, MS, MHS, RH (AHG) Huntington College of Health Sciences

Per più di 3.000 anni, il tè verde è stato consumato come ristoro e per le sue proprietà che promuovono la salute. Negli anni successivi, ciò comprende l'estratto di tè verde sotto forma di integratori nutrizionali per una varietà di vantaggi. I più importanti di loro sono i suoi vantaggi antiossidanti consolidati1-3 e le sue proprietà termogeniche/ossidanti di grasso per la perdita di peso.4-6, tuttavia, sono meno noti ai vantaggi antinfiammatori e cardiovascolari del tè verde.

Attività anti -infiammatoria
Il tè verde contiene un gruppo di flavanoli noti come catechine, tra cui Epigallocatechingallat (EGCG) e altri. Queste catechine hanno attività antinfiammatoria, come dimostrato riducendo i seguenti marcatori infiammatori: Leuciatria-B4, 5-lipossigenasi, 7 COX-2 e ossido di azoto sintasi. può influenzare le articolazioni, come è stato osservato nei modelli di laboratorio di artrite reumatoide.10 Ulteriori esempi dell'effetto anti -infiammatorio del tè verde sono la riduzione delle infezioni gengivali, 11 protezione contro le scottature solari, 12 e una riduzione di un marcatore per l'infiammazione cronica come fattore di rischio cardiovascolare.

salute cardiovascolare
Uno studio basato sulla popolazione14 con 40.530 adulti sani di età compresa tra 40 e 79 anni ha mostrato che il consumo di 3 o più tazze di tè verde per oltre 11 anni al giorno il rischio di mortalità cardiovascolare e complessiva rispetto al consumo di meno di una tazza questa associazione è principalmente con una riduzione del rischio di ictus). In un altro studio di popolazione con 1.371 uomini di età pari o superiore a 40 anni, un aumento del consumo giornaliero di tè verde a specchi sierici significativamente ridotti di colesterolo totale (colesterolo cattivo) e trigliceridi, mentre il colesterolo HDL (buon colesterolo) è aumentato. Inoltre, si è verificata una diminuzione degli altri marcatori di siero per le malattie epatiche, soprattutto se ogni giorno venivano consumati più di 10 tazze di tè verde.

fazit
Il tè verde ha molti benefici per la salute da offrire e vale la pena incoraggiare i pazienti a includerli nella loro routine quotidiana. Bere alcune tazze di tè verde ogni giorno o, ancora meglio, utilizzare un estratto di tè verde ricco di polifenoli, offre una vasta gamma di vantaggi per la salute, inclusi vantaggi antinfiammatori e cardiovascolari.

Fare riferimento a
1. Vertuani S., Bosco E., Braccioli E., Manfredini S. Water -Acqua di capacità antiossidante di vari tè - Determinazione mediante fotochemiluminescenza Nutrafoods . 2004; 3 (2): 5-11 2. Luo M, Wahlqvist M e O’Brien R. Inibizione dell'ossidazione LDL mediante estratto di tè verde. Lanzette . 1 febbraio 1997; 349 (9048): 360-1. 3. Henning SM, Niu Y, Lee NH, et al. Bio-disponibilità e attività antiossidante dei flavanoli da tè dopo il consumo di tè verde, tè nero o un integratore di estratto di tè verde. bin J Clin Nutr 2004; 80 (6): 1558-64. 4. Wu CH, Lu FH, Chang CS, Chang TC, Wang RH, Chang CJ. Rapporto tra consumo abituale del tè, percentuale di grasso corporeo e distribuzione del grasso corporeo. obes res. 2003 set; 11 (9): 1088-95. 5. Dulloo AG, Duret C; Rohrer D, et al. L'efficacia di un estratto di tè verde, che è ricco di polifenoli di catechina e caffeina, per aumentare il consumo di energia di 24 ore e l'ossidazione dei grassi nell'uomo. Am J Clin Nutr 1999; 70 (6): 1040 5. 6. Auvicapat P, Prapochana M, Tunkamnerdthai O, et al. Efficacia del tè verde per la riduzione del peso nei thailandesi in sovrappeso: uno studio randomizzato e controllato. Physiol. Comportamento 2008; 93 (3): 486-91. 7. Choi JH, Chai YM, Joo GJ, et al. Effetti della catechina fatta di tè verde sul leucocitano-5 ′-lipoxigenasi polimorfico, sintesi leucotria-B4 e danno renale nei ratti diabetici. Ann Nutr Metab 2004; 48: 151-5. 8. Ahmed S., Rahman A., Hasnain A., et al. Il polifenolo epigallocatechina-3-gallat in tè verde inibisce l'attività indotta da IL-1 beta e l'espressione della ciclooxygenasi-2 e dell'ossido di azoto sintasi 2 nei condrociti umani. Free Radical Biol Med 2002; 33: 1097-105. 9. Adcocks C, Collin P, Butttle DJ. Le catechine realizzate in tè verde (Camellia sinensis) inibiscono la rottura del collage di proteoglicano e di tipo II in vitro. J Nutr 2002; 132: 341-6. 10. Haqqi TM, Anthony DD, Gupa S, et al. Prevenzione dell'artrite indotta dal collagene nei topi da parte di una fazione polifenolica in tè verde. Proc Natl Acad Sci USA 1999; 96: 4524-9. 11. Krahwinkel T, Willershausen B. L'effetto del tè verde senza zucchero mastica il grado di infiammazione delle gengive. Eur J Med Res 2000; 5: 463-7. 12. Rhodes LE, Darby G, Massey KA, Clarke KA, Dew TP, Farrar MD, Bennett S, Watson RE, Williamson G, Nicolaou A. Grüntee-catechina-catechina-catechina orali. Br J Nutr. 14 settembre 2013; 110 (5): 891-900. 13. Nantz MP, Rowe CA, Bukowski JF, Percival SS. Una capsula di camelia sinensis standardizzata abbassa i fattori di rischio cardiovascolare in uno studio randomizzato, in doppio cieco, controllato con placebo. nutrizione . 2009 febbraio; 25 (2): 147-54. 14. Kuriyama S., Shimazu T., Ohmori K., et al. Consumo di tè verde e mortalità dovuta a malattie cardiovascolari, cancro e mortalità generale. Jama 2006; 296: 1255-65.

Il professor Gene Bruno, MS, MHS, The Provost for Huntington College for Health Sciences, è nutrizionista, erborista, scrittore ed educatore. Per più di 37 anni, si è formato e formato in rivenditori di prodotti naturali e specialisti medici, ha studiato e formulato prodotti naturali per dozzine di integratori alimentari e ha scritto articoli e problemi di salute integrativa per pubblicazioni commerciali e dei consumatori e pubblicazioni revisione paritaria. Può essere raggiunto a gbruno@hchs.edu.

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