Zöld tea: Anti -gyulladásgátló és kardiovaszkuláris előnyök

Zöld tea: Anti -gyulladásgátló és kardiovaszkuláris előnyök

Zöld tea: Anti -gyulladásgátló és kardiovaszkuláris előnyök

Gene Bruno professzor, MS, MHS, RH (AHG) Huntington Egészségtudományi Főiskola

Több mint 3000 éve a zöld teát frissítésként és egészségének promóciós tulajdonságai miatt fogyasztják. A későbbi években ez magában foglalja a zöld tea kivonatát táplálkozási kiegészítők formájában, különféle előnyökkel. Ezek közül a legfontosabb a jól megalapozott antioxidáns előnyök1-3 és termogén/zsír-oxidáló tulajdonságai a súlycsökkenéshez.4-6 azonban kevésbé ismertek a zöld tea gyulladásgátló és kardiovaszkuláris előnyeiről.

Anti -gyulladásos aktivitás
A zöld tea egy olyan flavanol -csoportot tartalmaz, amelyet katechineknek neveznek, beleértve az Epigallocatechingalat (EGCG) és mások. Ezeknek a katechineknek gyulladásgátló hatása van, amint azt a következő gyulladásos markerek csökkentése mutatja: leukotria-B4, 5-lipoxigenáz, 7 COX-2 és nitrogén-oxid-szintáz. befolyásolhatja az ízületeket, amint azt a rheumatoid arthritis laboratóriumi modelljeiben megfigyelték.

kardiovaszkuláris egészség
A 40–79 éves korú, 40 530 egészséges felnőtt, 40 530 egészséges felnőtt, 40 530 egészséges felnőtt, 3 vagy annál több csésze zöld tea fogyasztása a napi 11 év alatt, a kardiovaszkuláris és az általános mortalitás kockázatát, összehasonlítva az egy csésze kevesebb fogyasztásával, ez az asszociáció elsősorban a stroke -kapcsolat kockázatának csökkentésével jár. Egy másik populációs vizsgálatban, amelyben 1371 40 éves vagy annál idősebb férfi volt, a zöld tea megnövekedett napi fogyasztása a teljes koleszterin (rossz koleszterin) és a trigliceridek szignifikánsan csökkentett szérum tükrökkel, míg a HDL koleszterin (jó koleszterin). Ezen túlmenően a májbetegségek más szérummarkereinek csökkenése volt, különösen, ha naponta több mint 10 csésze zöld teát fogyasztottak.

fazit
A zöld tea számos egészségügyi előnyt kínál, és érdemes bátorítani a betegeket, hogy bevonják őket a napi rutinba. Naponta néhány csésze zöld teát fogyasztani, vagy még jobb, ha egy polifenolban gazdag zöld tea-kivonatot használ, rengeteg egészségügyi előnyt kínál, beleértve a gyulladásgátló és a szív-érrendszeri előnyöket.

lásd:
1. Vertuani S., Bosco E., Braccioli E., Manfredini S. A különféle teák víz -oldódó antioxidáns kapacitása - PhotoChemiluminescence Nutrafoods meghatározása. 2004; 3 (2): 5-11 2. Luo M, Wahlqvist M és O’Brien R. Az LDL oxidáció gátlása zöld tea kivonattal. lanzette . 1997. február 1 -jén; 349 (9048): 360-1. 3. Henning SM, Niu Y, Lee NH, et al. A tea-flavanolok bio-hozzáférhetősége és antioxidáns aktivitása zöld tea, fekete tea vagy zöld tea kivonat-kiegészítő fogyasztása után. bin j Clin Nuth 2004; 80 (6): 1558-64. 4. Wu Ch, Lu FH, Chang CS, Chang TC, Wang RH, Chang CJ. A szokásos teafogyasztás, a testzsír -tartalom és a testzsír -eloszlás közötti kapcsolat. obes res. 2003 szeptember; 11 (9): 1088-95. 5. Dulloo AG, Duret C; Rohrer D, et al. A zöld tea-kivonat hatékonysága, amely gazdag katechin-polifenolokban és koffeinben gazdag, hogy növelje a 24 órás energiafogyasztást és a zsírok oxidációját az emberekben. am J Clin Nuth> 1999; 70 (6): 1040 5. 6. Auvicapat P, Prapochana M, Tunkamnerdthai O, et al. A zöld tea hatékonysága a túlsúlyos THAI -k súlycsökkentésére: randomizált, ellenőrzött vizsgálat. Physiol. Viselkedés 2008; 93 (3): 486-91. 7. Choi JH, Chai YM, Joo GJ, et al. A zöld teaból készült katechin hatása a polimorf leukocyten-5 '-lipoxigenáz aktivitásra, a leukotria-B4 szintézisre és a vesekárosodásra diabéteszes patkányokban. Ann Nuty Metab 2004; 48: 151-5. 8. Ahmed S., Rahman A., Hasnain A., et al. A zöld teaból készült polifenol-epigallokatechin-3-gallat gátolja az IL-1 béta-indukált aktivitást, valamint a ciklooxigenáz-2 és a nitrogén-oxid-szintáz 2 expresszióját az emberi kondrocitákban. Szabad gyökök Biol Med 2002; 33: 1097-105. 9. Adcocks C, Collin P, Buttle DJ. A zöld teából (Camellia sinensis) készített katechinek gátolják a szarvasmarhák és az emberi NORP -k proteoglikán és II. Típusú kollázsának in vitro bomlását. J Nutr 2002; 132: 341-6. 10. Haqqi TM, Anthony DD, Gupa S, et al. A kollagén által kiváltott ízületi gyulladás megelőzése egerekben zöld teából készült polifenolos frakcióval. Proc Natl Acad Sci USA 1999; 96: 4524-9. 11. Krahwinkel T, Willershausen B. A cukormentes zöld tea rágásának hatása az íny gyulladásának mértékére. Eur J Med Res 2000; 5: 463-7. 12. br j nutr. 2013. szeptember 14.; 110 (5): 891-900. 13. Nantz MP, Rowe CA, Bukowski JF, Percival SS. A standardizált Camellia sinensis kapszula egy randomizált, kettős vak, placebo-kontrollos vizsgálatban csökkenti a kardiovaszkuláris kockázati tényezőket. Nutrition . 2009 február; 25 (2): 147-54. 14. Kuriyama S., Shimazu T., Ohmori K., et al. A zöld tea és a mortalitás fogyasztása a szív- és érrendszeri betegségek, a rák és az általános halálozás miatt. jama 2006; 296: 1255-65.