Vihreä tee: Anti -inflammatoriset ja sydän- ja verisuonitautit

Vihreä tee: Anti -inflammatoriset ja sydän- ja verisuonitautit

vihreä tee: anti -inflammatoriset ja sydän- ja verisuonitautit

kirjoittanut Prof. Gene Bruno, MS, MHS, RH (AHG) Huntington College of Health Sciences

Yli 3000 vuoden ajan vihreää teetä on kulutettu virvokkeeksi ja sen terveyteen aiheuttavien ominaisuuksien vuoksi. Myöhempinä vuosina tämä käsittää vihreän teenuutetta ravitsemuslisäaineiden muodossa monille eduille. Tärkeimmät heistä ovat sen vakiintuneet antioksidanttihyödyt1-3 ja sen termogeeniset/rasvojen hapettavat ominaisuudet painonpudotukselle.4-6 ovat kuitenkin vihreän teen anti-inflammatorisia ja sydän- ja verisuonisia etuja.

anti -inflammatorinen aktiivisuus
Vihreä tee sisältää ryhmän flavanoleja, jotka tunnetaan katekiinina, mukaan lukien epigallocatechingallat (EGCG) ja muut. Näillä katekiineilla on anti-inflammatorinen aktiivisuus, kuten osoittavat vähentämällä seuraavia tulehduksellisia markkereita: leukotria-B4, 5-lipoksigenaasi, 7 COX-2 ja typpioksidisyntaasi. Voi vaikuttaa niveliin, kuten nivelreuman laboratoriomalleissa havaittiin.10 Lisäesimerkkejä vihreän teen anti -inflammatorisesta vaikutuksesta ovat kumi -infektioiden vähentyminen, 11 suojaa auringonpolttamaa, 12: ta vastaan ​​ja väheneminen markkerissa kroonisen tulehduksen kannalta sydän- ja verisuoniriskikottimeen.

sydän- ja verisuoniterveys
Väestöpohjainen tutkimus14, jossa 40 530 terveellistä aikuista 40–79 -vuotiaita, osoitti, että kolmen tai useamman kupillisen vihreän teen kulutus yli 11 vuotta päivässä sydän- ja verisuoni- ja kokonaiskuolleisuuden riski verrattuna alle yhden kupin kulutukseen. Tämä assosiaatio vähenee aivohalvausriskin) yhteyden vähentymiseen. Toisessa populaatiotutkimuksessa, jossa oli 1 371 40 -vuotiasta miestä, lisääntynyt vihreän teen päivittäinen kulutus kokonaiskolesterolin (huono kolesteroli) ja triglyseridien seerumin peiliin, kun taas HDL -kolesteroli (hyvä kolesteroli) lisääntyi. Lisäksi maksasairauksien seerumimarkkerit vähenivät, varsinkin jos joka päivä kulutettiin yli 10 kupillista vihreää teetä.

fazit
Vihreällä teellä on tarjolla monia terveyshyötyjä, ja on syytä rohkaista potilaita sisällyttämään heidät päivittäiseen rutiiniin. Muutaman kupillisen vihreän teen juominen joka päivä tai vielä parempi käyttää polyfenolirikkaa vihreää teeuutetta, tarjoaa runsaasti terveysetuja, mukaan lukien anti-inflammatoriset ja sydän- ja verisuonitautit.

Katso
1. Vertuani S., Bosco E., Braccioli E., Manfredini S. Vesien liittava antioksidantikapasiteetti - määrittäminen fotokemiluminesenssilla ravitafoods . 2004; 3 (2): 5-11 2. Luo M, Wahlqvist M ja O’Brien R. Vihreän teeuutteen LDL-hapettumisen estäminen. Lanzette . 1. helmikuuta 1997; 349 (9048): 360-1. 3. Henning SM, Niu Y, Lee NH, et ai. Teeflavanolien biologinen saatavuus ja antioksidantti aktiivisuus vihreän teen, mustan teen tai vihreän teen uutteen lisäyksen kulutuksen jälkeen. bin J Clin Nutr 2004; 80 (6): 1558-64. 4. Wu Ch, Lu FH, Chang CS, Chang TC, Wang RH, Chang CJ. Tavanomaisen teen kulutuksen, kehon rasvapitoisuuden ja kehon rasvan jakautumisen välinen suhde. obes res. 2003 syyskuu; 11 (9): 1088-95. 5. Dulloo AG, Duret C; Rohrer D, et ai. Vihreän teen uutteen tehokkuus, joka sisältää runsaasti katekiinin polyfenoleja ja kofeiinia, lisäämään 24 tunnin energiankulutusta ja rasvan hapettumista ihmisillä. AM J Clin Nutr 1999; 70 (6): 1040 5. 6. Auvicapat P, Prapochana M, Tunamnerdthai O, et ai. Vihreän teen tehokkuus painon vähentämiseksi ylipainoisissa thaissa: satunnaistettu, kontrolloitu tutkimus. fysioli. Käyttäytyminen 2008; 93 (3): 486-91. 7. Choi JH, Chai YM, Joo GJ, et ai. Vihreästä teestä valmistettujen katekiinien vaikutukset polymorfiseen leukosyten-5 '-lipoksigenaasiaktiivisuuteen, leukotria-B4-synteesiin ja munuaisvaurioihin diabeettisissa rotissa. Ann Nutr Metab 2004; 48: 151-5. 8. Ahmed S., Rahman A., Hasnain A., et ai. Vihreästä teestä valmistettu polyfenoli epigallokatekiini-3-galatti estää IL-1: n beeta-indusoimaa aktiivisuutta ja syklooksigenaasi-2: n ja typpioksidisyntaasin 2 ilmentymistä ihmisen kondrosyyteissä. vapaa radikaali Biol Med 2002; 33: 1097-105. 9. Adcocks C, Collin P, Buttle DJ. Vihreästä teestä (Camellia sinensis) valmistetut katekiinit estävät nautakarjan ja ihmisen norpsin proteoglykaanin ja tyypin II kollaasien hajoamista in vitro. J Nutr 2002; 132: 341-6. 10. Haqqi TM, Anthony DD, Gupa S, et ai. Kollageenin aiheuttaman niveltulehduksen ehkäisy hiirissä vihreän teestä valmistetulla polyfenolisella ryhmällä. Proc Natl Acad Sci USA 1999; 96: 4524-9. Klo 11. Krahwinkel T, Willershausen B. Sokeriton vihreän teen pureskelun vaikutus ikenien tulehduksen asteeseen. Eur J Med Res 2000; 5: 463-7. 12. Rhodes LE, Darby G, Massey KA, Clarke KA, Dew TP, Farrar MD, Bennett S, Watson RE, Williamson G, Nicolaou A. Oral Grüntee-catekiini-metaboliitti on asennettu ihmisen ihoon ja suojaa UV-säteilyä vastaan ​​vähentyneen tulehduksen ja promot-EICOSANODSE 12-HYDREXYIKAIKAISEN TUOTTEEN. br j Nutr. 14. syyskuuta 2013; 110 (5): 891-900. 13. Nantz MP, Rowe CA, Bukowski JF, Percival SS. Standardoitu Camellia sinensis -kapseli alentaa sydän- ja verisuoniriskitekijöitä satunnaistetussa, kaksoissokkoutetussa, lumelääkekontrolloidussa tutkimuksessa. ravitsemus . 2009 helmikuu; 25 (2): 147-54. 14. Kuriyama S., Shimazu T., Ohmori K., et ai. Vihreän teen ja kuolleisuuden kulutus sydän- ja verisuonisairauksista, syövästä ja kokonaiskuolleisuudesta. jama 2006; 296: 1255-65.

Professori Gene Bruno, MS, MHS, Huntingtonin terveystieteiden korkeakoulun provokatti, on ravitsemusterapeutti, rohdosvalmistaja, kirjailija ja kouluttaja. Yli 37 vuoden ajan hän on perustanut ja koulutettu luonnontuotteiden jälleenmyyjiin ja lääketieteen asiantuntijoihin, on tutkinut ja laatinut luonnontuotteita kymmenille elintarvikkeiden lisäravinteille ja on kirjoittanut artikkeleita ja integroivia terveyskysymyksiä kaupan ja kuluttajien julkaisuille ja vertaisarvioiduille julkaisuille. Siihen pääsee osoitteessa gbruno@hchs.edu.

• Anti -inflammatorinen aktiivisuus
• Edut
• Sydän- ja verisuoniterveys
• Kolesteroli
• Vihreä tee
• HD:
• ldl
• Prof. Gene Bruno -blogi

Lue alkuperäiset esineet englanniksi.