Roheline tee: põletikuvastased ja kardiovaskulaarsed eelised

Roheline tee: põletikuvastased ja kardiovaskulaarsed eelised

Roheline tee: põletikuvastased ja kardiovaskulaarsed eelised

Autor Autor Prof Gene Bruno, MS, MHS, RH (AHG) Huntingtoni terviseteaduste kolledž

Rohkem kui 3000 aastat on rohelist teed tarbitud värskenduse ja terviseprobleemide tõttu. Hilisematel aastatel hõlmab see rohelise tee ekstrakti toidulisandite kujul mitmesuguste eeliste jaoks. Neist kõige olulisemad on selle väljakujunenud antioksüdantide eelised1-3 ja termogeensed/rasva oksüdeerivad omadused kaalulanguseks.4-6 on aga vähem teada rohelise tee põletikuvastaste ja kardiovaskulaarsete eelistega.

põletikuvastane aktiivsus
Roheline tee sisaldab rühma flavanoole, mida tuntakse katehhiinidena, sealhulgas Epigallocatechingallat (EGCG) jt. Nendel katehhiinidel on põletikuvastane toime, nagu nähtub järgmiste põletikuliste markerite vähendamisega: leukotria-B4, 5-lipoksügenaas, 7 COX-2 ja lämmastikoksiidi süntaasi. võib mõjutada liigeseid, nagu täheldati reumatoidartriidi laboratoorsetes mudelites.10 Rohelise tee põletikuvastase toime täiendavaid näiteid on igemete infektsioonide vähenemine, 11 kaitse päikesepõletuse eest, 12 ja kroonilise põletiku markeri vähenemine kardiovaskulaarse riskitegurina.

kardiovaskulaarne tervis
Rahvastikupõhine uuring14, kus 40 530 tervelt täiskasvanut vanuses 40–79 -aastased täiskasvanud, näitas, et 3 või enama tassi rohelise tee tarbimine üle 11 aasta päevas -kardiovaskulaarse ja üldise suremuse oht võrreldes vähem kui ühe tassi tarbimisega. See seos on peamiselt insuldi riski vähenemisega). Teises populatsiooniuuringus, kus on 1 371 40 -aastast meest vanuses 40 -aastast meest, suurenes rohelise tee suurenenud kogu tarbimine kogu kolesterooli (halva kolesterooli) ja triglütseriidide seerumi peeglitele märkimisväärselt vähenenud, samas kui HDL -kolesterool (hea kolesterool) suurenes. Lisaks vähenes maksahaiguste muude seerumimarkerid, eriti kui iga päev tarbiti rohkem kui 10 tassi rohelist teed.

fazit
Rohelisel teel on palju tervisega seotud eeliseid pakkuda ja tasub julgustada patsiente kaasama nende igapäevasesse rutiini. Iga päev paar tassi rohelist teed joomine või, mis veelgi parem kasutada polüfenoolrikka rohelise tee ekstrakti, pakub palju tervisekandeid, sealhulgas põletikuvastaseid ja kardiovaskulaarseid eeliseid.

viidake
1. Vertuani S., Bosco E., Braccioli E., Manfredini S. Erinevate teede vesilahune antioksüdantvõime - määramine fotokeemiluminestsentsi abil Nutrafoods . 2004; 3 (2): 5-11 2. Luo M, Wahlqvist M ja O’Brien R. LDL oksüdatsiooni pärssimine rohelise tee ekstrakti abil. lanzette . 1. veebruar 1997; 349 (9048): 360-1. 3. Henning SM, Niu Y, Lee NH jt. Tee flavanoolide biosaadevus ja antioksüdantne toime pärast rohelise tee, musta tee või rohelise tee ekstrakti toidulisandi tarbimist. bin J Clin Nutr 2004; 80 (6): 1558-64. 4. Wu CH, Lu FH, Chang CS, Chang TC, Wang RH, Chang CJ. Seos harjumuspärase tee tarbimise, keharasva protsendi ja keharasva jaotuse vahel. rasvused res. 2003. aasta SEP; 11 (9): 1088-95. 5. Dulloo AG, Duret C; Rohrer D, et al. Rohelise tee ekstrakti, mis on rikas katehhiini polüfenoolide ja kofeiini poolest, tõhusus, et suurendada 24-tunnist energiatarbimist ja rasva oksüdatsiooni inimestel. Am J Clin Nutr 1999; 70 (6): 1040 5. 6. Auvicapat P, Prapochana M, Tunkamnerndthai O, et al. Rohelise tee tõhusus kaalu vähendamiseks ülekaalulistes THAISes: randomiseeritud, kontrollitud uuring. füsiool. Käitumine 2008; 93 (3): 486-91. 7. Choi JH, Chai YM, Joo GJ jt. Rohelisest teest valmistatud katehhiini mõju polümorfsele leukotsüten-5 '-lipoksügenaasi aktiivsusele, leukotria-B4 sünteesile ja neerukahjustustele diabeetilistel rottidel. Ann Nutr Metab 2004; 48: 151-5. 8. Ahmed S., Rahman A., Hasnain A. jt. Rohelisest teest valmistatud polüfenooli epigallokatehhiin-3-gallaat pärsib IL-1 beeta-indutseeritud aktiivsust ja tsüklooksügenaas-2 ja lämmastiku oksiidi süntaasi ekspressiooni inimese kondrotsüütides. vaba radikaalne biol Med 2002; 33: 1097-105. 9. Adcocks C, Collin P, Buttle DJ. Rohelisest teest (Camellia sinensis) valmistatud katehhiinid pärsivad veiste ja inimeste NOR -de proteoglükaani ja II tüüpi kollaažide lagunemist in vitro. J Nutr 2002; 132: 341-6. 10. Haqqi TM, Anthony DD, Gupa S jt. Kollageeni põhjustatud artriidi ennetamine hiirtel rohelisest teest valmistatud polüfenoolse fraktsiooni abil. Proc Natl Acad Sci USA 1999; 96: 4524-9. 11. Krahwinkel T, Willershausen B. Suhkruvaba rohelise tee närimise mõju igemete põletikule. Eur J Med Res 2000; 5: 463-7. 12. Rhodes LE, Darby G, Massey KA, Clarke KA, Dew TP, Farrar MD, Bennett S, Watson RE, Williamson G, Nicolaou A. Suukaudne Grünte-katehhiin-metaboliit on paigaldatud inimnahasse ja kaitses UV-kiirguse eest seoses põletikulise-promod-i vähendatud tootmisega. br J Nutr. 14. september 2013; 110 (5): 891-900. 13. Nantzi parlamendiliige, Rowe CA, Bukowski JF, Percival SS. Standardiseeritud Camellia sinensis-kapsel vähendab kardiovaskulaarseid riskifaktoreid randomiseeritud, topeltpimeda, platseebokontrolliga uuringus. toitumine . 2009 veebruar; 25 (2): 147-54. 14. Kuriyama S., Shimazu T., Ohmori K., et al. Rohelise tee ja suremuse tarbimine südame -veresoonkonna haigustest, vähist ja üldisest suremusest. Jama 2006; 296: 1255-65.

professor Gene Bruno, MS, MHS, Huntingtoni terviseteaduste kolledži provints, on toitumisspetsialist, ravimtaime, kirjanik ja koolitaja. Juba enam kui 37 aastat on ta moodustanud ja koolitanud loodusvarade edasimüüjate ja meditsiinispetsialistide alal, uurinud ja koostanud looduslikke tooteid kümnetele toidulisanditele ning on kirjutatud artikleid ja integreerivaid terviseprobleeme kaubandusele ning tarbijate väljaannetele ning eelretsenseeritud väljaannetele. Sellega saab ühendust aadressil gbruno@hchs.edu.

• põletikuvastane toime
• Eelised
• kardiovaskulaarne tervis
• kolesterool
• Roheline tee
• HD:
• ldl
• Prof. Gene Bruno Blog

Lugege originaalseid esemeid inglise keeles.