Grøn te: Anti -inflammatoriske og kardiovaskulære fordele

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Grüner Tee: Entzündungshemmende und kardiovaskuläre Vorteile Von Prof. Gene Bruno, MS, MHS, RH(AHG) Huntington College of Health Sciences Seit mehr als 3.000 Jahren wird grüner Tee als Erfrischung und wegen seiner gesundheitsfördernden Eigenschaften konsumiert. In späteren Jahren umfasst dies Grüntee-Extrakt in Form von Nahrungsergänzungsmitteln für eine Vielzahl von Vorteilen. Die wichtigsten davon sind seine gut etablierten antioxidativen Vorteile1-3 und seine thermogenen/fettoxidierenden Eigenschaften zur Gewichtsabnahme.4-6 Weniger bekannt sind jedoch die entzündungshemmenden und kardiovaskulären Vorteile von grünem Tee. Entzündungshemmende Aktivität Grüner Tee enthält eine Gruppe von Flavanolen, die als Catechine bekannt sind, darunter Epigallocatechingallat (EGCG) und andere. Diese Catechine haben eine entzündungshemmende …
Grøn te: Anti -inflammatoriske og kardiovaskulære fordele ved prof. Gen Bruno, MS, MHS, RH (AHG) Huntington College of Health Sciences i mere end 3.000 år, er grøn te blevet konsumeret som en forfriskning og på grund af dets sundhedsmæssige egenskaber. I senere år omfatter denne ekstrakt grøn te i form af ernæringstilskud til forskellige fordele. De vigtigste af dem er dets veletablerede antioxidantfordele1-3 og dets termogene/fedtoxiderende egenskaber for vægttab.4-6 er imidlertid mindre kendt af de antiinflammatoriske og kardiovaskulære fordele ved grøn te. Inhiberende aktivitet af grøn te indeholder en gruppe flavanoler kendt som catechiner, herunder epigallocatechingallat (EGCG) og andre. Disse katekiner har en anti -inflammatorisk ... (Symbolbild/natur.wiki)

Grøn te: Anti -inflammatorisk og kardiovaskulære fordele

Af prof. Gene Bruno, MS, MHS, RH (AHG) Huntington College of Health Sciences

I mere end 3.000 år er grøn te indtaget som en forfriskning og på grund af dens sundhedsfremmende egenskaber. I senere år omfatter denne ekstrakt grøn te i form af ernæringstilskud til forskellige fordele. De vigtigste af dem er dets veletablerede antioxidantfordele1-3 og dets termogene/fedtoxiderende egenskaber for vægttab.4-6 er imidlertid mindre kendt af de antiinflammatoriske og kardiovaskulære fordele ved grøn te.

anti -inflammatorisk aktivitet
Grøn te indeholder en gruppe flavanoler kendt som catechins, herunder epigallocatechingallat (EGCG) og andre. Disse katekiner har antiinflammatorisk aktivitet, som vist ved at reducere følgende inflammatoriske markører: Leukotria-B4, 5-lipoxygenase, 7 COX-2 og nitrogenoxidsyntase. kan påvirke leddene, som det blev observeret i laboratoriemodeller af reumatoid arthritis.10 Yderligere eksempler på den anti -inflammatoriske virkning af grøn te er reduktionen i tandkødsinfektioner, 11 beskyttelse mod solskoldning, 12 og en reduktion i en markør for kronisk betændelse som hjerte -kar -risikofaktor.

kardiovaskulær sundhed
En populationsbaseret undersøgelse14 med 40.530 raske voksne i alderen 40 til 79 viste, at forbruget af 3 eller flere kopper grøn te i over 11 år om dagen risikoen for hjerte -kar -og samlet dødelighed sammenlignet med forbruget af mindre end en kop denne forening er primært med en reduktion i risikoen for slagtilfælde) forbindelse. I en anden populationsundersøgelse med 1.371 mænd i alderen 40 år eller ældre, et øget dagligt forbrug af grøn te til signifikant reducerede serumspejle af total kolesterol (dårligt kolesterol) og triglycerider, mens HDL -kolesterol (godt kolesterol) steg. Derudover var der et fald i andre serummarkører for leversygdomme, især hvis der blev konsumeret mere end 10 kopper grøn te hver dag.

fazit
Grøn te har mange sundhedsmæssige fordele at tilbyde, og det er værd at tilskynde patienter til at inkludere dem i deres daglige rutine. At drikke et par kopper grøn te hver dag eller endnu bedre at bruge en polyphenolrig grøn te-ekstrakt, tilbyder et væld af sundhedsmæssige fordele, herunder antiinflammatoriske og kardiovaskulære fordele.

henvis til
1. Vertuani S., Bosco E., Braccioli E., Manfredini S. Vand -opløselig antioxidantkapacitet af forskellige te - Bestemmelse af fotokemiluminescens Nutrafoods . 2004; 3 (2): 5-11 2. Luo M, Wahlqvist M og O’Brien R. Inhibering af LDL-oxidationen med grøn teekstrakt. lanzette . 1. februar 1997; 349 (9048): 360-1. 3. Henning SM, Niu Y, Lee NH, et al. Bio-tilgængelighed og antioxidantaktivitet af te-flavanoler efter forbrug af grøn te, sort te eller et ekstrakt til grøn te. bin J Clin Nutr 2004; 80 (6): 1558-64. 4. Wu CH, Lu FH, Chang CS, Chang TC, Wang RH, Chang CJ. Forholdet mellem sædvanligt teforbrug, procentvis kropsfedtindhold og kropsfedtfordeling. Obes res. 2003 september; 11 (9): 1088-95. 5. Dulloo AG, Duret C; Rohrer D, et al. Effektiviteten af ​​en grøn teekstrakt, der er rig på catechin-polyfenoler og koffein, for at øge 24-timers energiforbrug og fedtoxidation hos mennesker. Am J Clin Nutr 1999; 70 (6): 1040 5. 6. Auvicapat P, Prapochana M, Tunkamnerdthai O, et al. Effektivitet af grøn te til vægttab i overvægtige thais: en randomiseret, kontrolleret undersøgelse. fysiol. Opførsel 2008; 93 (3): 486-91. 7. Choi JH, Chai YM, Joo GJ, et al. Effekter af catechin lavet af grøn te på den polymorfe leukocyten-5 ′ -lipoxygenaseaktivitet, leukotria-B4-syntese og nyreskade hos diabetiske rotter. ANN Nutr Metab 2004; 48: 151-5. 8. Ahmed S., Rahman A., Hasnain A., et al. Polyphenol-epigallocatechin-3-gallat lavet af grøn te inhiberer den IL-1 beta-inducerede aktivitet og ekspression af cyclooxygenase-2 og nitrogenoxidsyntase 2 i humane chondrocytter. fri radikal Biol Med 2002; 33: 1097-105. 9. Adcocks C, Collin P, Buttle DJ. Catekiner lavet af grøn te (Camellia sinensis) hæmmer proteoglycan og type II collage nedbrydning af kvæg og humane norps in vitro. j Nutr 2002; 132: 341-6. 10. Haqqi TM, Anthony DD, Gupa S, et al. Forebyggelse af kollageninduceret gigt hos mus ved en polyfenolisk fraktion lavet af grøn te. Proc Natl Acad Sci USA 1999; 96: 4524-9. 11. Krahwinkel T, Willershausen B. Effekten af ​​sukkerfri grøn te tygger på graden af ​​betændelse i tandkødet. Eur J Med Res 2000; 5: 463-7. 12. Rhodes LE, Darby G, Massey KA, Clarke KA, Dew TP, Farrar MD, Bennett S, Watson RE, Williamson G, Nicolaou A. Oral Grüte-catechin-metabolit er installeret i mennesket Br J Nutr. 14. september 2013; 110 (5): 891-900. 13. Nantz MP, Rowe CA, Bukowski JF, Percival SS. En standardiseret camellia sinensis-kapsel sænker kardiovaskulære risikofaktorer i en randomiseret, dobbeltblind, placebokontrolleret undersøgelse. ernæring . 2009 Feb; 25 (2): 147-54. 14. Kuriyama S., Shimazu T., Ohmori K., et al. Forbrug af grøn te og dødelighed på grund af hjerte -kar -sygdomme, kræft og generel dødelighed. jama 2006; 296: 1255-65.

Professor Gene Bruno, MS, MHS, Provost for Huntington College for Health Sciences, er en ernæringsfysiolog, herbalist, forfatter og underviser. I mere end 37 år har han dannet og uddannet i naturlige produktforhandlere og medicinske specialister, har undersøgt og formuleret naturlige produkter til snesevis af madtilskud og har skrevet artikler og integrerende sundhedsmæssige problemer for handels- og forbrugerpublikationer og peer review publikationer. Det kan nås på gbruno@hchs.edu.

  • Anti -inflammatorisk aktivitet
  • Fordele
  • Kardiovaskulær sundhed
  • Kolesterol
  • Grøn te
  • HD:
  • ldl
  • Professor Gene Bruno Blog

Læs originale varer på engelsk.