Зелен чай: противовъзпалителни и сърдечно -съдови предимства

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Зелен чай: противовъзпалителни и сърдечно -съдови предимства на проф. Джийн Бруно, MS, MHS, RH (AHG) Хънтингтън колеж по здравни науки за повече от 3000 години, зеленият чай се консумира като освежаване и поради своите здравословни свойства. В по -късни години това включва екстракт от зелен чай под формата на хранителни добавки за различни предимства. Най-важните от тях са добре установените му антиоксидантни предимства1-3 и неговите термогенни/мазнини-окислени свойства за отслабване.4-6, обаче, са по-малко известни на противовъзпалителните и сърдечно-съдовите предимства на зелен чай. Инхибиторната активност на зелен чай съдържа група флаваноли, известни като катехини, включително Epigallocatechingallat (EGCG) и други. Тези катехини имат противовъзпалително ...
(Symbolbild/natur.wiki)

Зелен чай: противовъзпалителни и сърдечно -съдови предимства

от проф. Джийн Бруно, MS, MHS, RH (AHG) Huntington College of Health Sciences

За повече от 3000 години зеленият чай се консумира като освежаване и поради своите здравословни свойства. В по -късни години това включва екстракт от зелен чай под формата на хранителни добавки за различни предимства. Най-важните от тях са добре установените му антиоксидантни предимства1-3 и неговите термогенни/мазнини-окислени свойства за отслабване.4-6, обаче, са по-малко известни на противовъзпалителните и сърдечно-съдовите предимства на зелен чай.

противовъзпалителна активност
Зеленият чай съдържа група флаваноли, известни като катехини, включително Epigallocatechingallat (EGCG) и други. Тези катехини имат противовъзпалителна активност, както е показано чрез намаляване на следните възпалителни маркери: левкотрия-В4, 5-липоксигеназа, 7 COX-2 и азотен оксид синтаза. може да повлияе на ставите, както се наблюдава при лабораторни модели на ревматоиден артрит.10 Допълнителни примери за анти -възпалителния ефект на зелен чай са намаляването на инфекциите на венците, 11 защита срещу слънчево изгаряне, 12 и намаляване на маркера за хронично възпаление като сърдечно -съдов рисков фактор.

сърдечно -съдово здраве
Проучване на базата на население14 с 40 530 здрави възрастни на възраст от 40 до 79 години показва, че консумацията на 3 или повече чаши зелен чай за повече от 11 години на ден рискът от сърдечно -съдови и обща смъртност в сравнение с консумацията на по -малка от една чаша тази връзка е предимно с намаляване на риска от инсулт). В друго проучване на популацията с 1371 мъже на възраст 40 или повече години, увеличената дневна консумация на зелен чай до значително намалени серумни огледала на общия холестерол (лош холестерол) и триглицериди, докато HDL холестеролът (добър холестерол) се увеличава. В допълнение, има намаляване на други серумни маркери за чернодробни заболявания, особено ако всеки ден се консумират повече от 10 чаши зелен чай.

fazit
Зеленият чай има много ползи за здравето, за да предложи и си струва да насърчите пациентите да ги включват в ежедневието си. Пиенето на няколко чаши зелен чай всеки ден или, още по-добре да използвате богата на полифенол екстракт от зелен чай, предлага богатство от предимства на здравето, включително противовъзпалителни и сърдечно-съдови предимства.

вижте
1. Vertuani S., Bosco E., Braccioli E., Manfredini S. Воден разтворим антиоксидантна способност на различни чайове - определяне чрез фотохимилуминесценция Nutrafoods . 2004; 3 (2): 5-11 2. Luo M, Wahlqvist M и O’Brien R. Инхибиране на LDL окисляването чрез екстракт от зелен чай. Lanzette . 1 февруари 1997 г.; 349 (9048): 360-1. 3. Henning SM, Niu Y, Lee NH, et al. Биопролитимост и антиоксидантна активност на чайните флаваноли след консумация на зелен чай, черен чай или добавка за екстракт от зелен чай. Bin J Clin Nutr 2004; 80 (6): 1558-64. 4. Wu ch, Lu FH, Chang CS, Chang TC, Wang RH, Chang CJ. Връзка между обичайната консумация на чай, процентното съдържание на телесни мазнини и разпределението на телесните мазнини. obes res. 2003 септември; 11 (9): 1088-95. 5. Dulloo AG, Duret C; Rohrer D, et al. Ефективност на екстракт от зелен чай, който е богат на катехинови полифеноли и кофеин, за увеличаване на 24-часовата консумация на енергия и окисляване на мазнини при хора. am J Clin Nutr 1999; 70 (6): 1040 5. 6. Auvicapat P, Prapochana M, Tunkamnerdthai O, et al. Ефективност на зеления чай за намаляване на теглото на наднорменото тегло: рандомизирано, контролирано проучване. Физиол. Поведение 2008; 93 (3): 486-91. 7. Choi JH, Chai YM, Joo GJ, et al. Ефекти на катехин, направен от зелен чай върху полиморфната левкоцитен-5 '-липоксигеназна активност, синтеза на левкотрия-В4 и увреждане на бъбреците при диабетни плъхове. Ann Nutr Metab 2004; 48: 151-5. 8. Ahmed S., Rahman A., Hasnain A., et al. Полифенолният епигалокатехин-3-галат, направен от зелен чай, инхибира IL-1 бета-индуцираната активност и експресията на циклооксигеназа-2 и азотен оксид синтаза 2 в човешки хондроцити. Свободен радикален Biol Med 2002; 33: 1097-105. 9. Adcocks C, Collin P, Buttle DJ. Катехините, направени от зелен чай (Camellia sinensis), инхибират разпадането на колажа на протеогликан и тип II на говеда и човешки норпи in vitro. J Nutr 2002; 132: 341-6. 10. Haqqi TM, Anthony DD, Gupa S, et al. Предотвратяване на артрит, индуциран от колаген при мишки от полифенолна фракция, направена от зелен чай. Proc Natl Acad Sci USA 1999; 96: 4524-9. 11. Krahwinkel T, Willershausen B. Ефектът от без захар зелен чай дъвче върху степента на възпаление на венците. Eur J Med Res 2000; 5: 463-7. 12. Rhodes Le, Darby G, Massey KA, Clarke KA, Dew TP, Farrar MD, Bennett S, Watson RE, Williamson G, Nicolaou A. Орален grüntee-catechin-metabolite са инсталирани в кожата на човека и защита срещу UV радиация във връзка с намалено производство на възпалителни промотирани ейкосаноди 12-Hydroxye на възпалението. br j Nutr. 14 септември 2013 г.; 110 (5): 891-900. 13. Nantz MP, Rowe CA, Bukowski JF, Percival SS. Стандартизираната капсула Camellia sinensis понижава сърдечно-съдовите рискови фактори в рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване. Хранене . 2009 февруари; 25 (2): 147-54. 14. Kuriyama S., Shimazu T., Ohmori K., et al. Консумация на зелен чай и смъртност поради сърдечно -съдови заболявания, рак и обща смъртност. Jama 2006; 296: 1255-65.

Професор Джийн Бруно, MS, MHS, Провойът на Huntington College for Health Sciences, е диетолог, билкар, писател и преподавател. Повече от 37 години той формира и обучава в дилъри на природни продукти и медицински специалисти, изследва и формулира природни продукти за десетки хранителни добавки и има писмени статии и интегративни здравословни проблеми за публикации за търговия и потребители и рецензирани публикации. До него можете да се свържете на gbruno@hchs.edu.

  • Противовъзпалителна активност
  • Предимства
  • Сърдечно -съдово здраве
  • Холестерол
  • Зелен чай
  • HD:
  • LDL
  • Блог на проф. Джийн Бруно

Прочетете оригинални предмети на английски.