ابحث عن علاجات مفيدة وطبيعية للأرق من خلال الأيورفيدا

ابحث عن علاجات مفيدة وطبيعية للأرق من خلال الأيورفيدا

يُعرف الأرق أيضًا باسم "أنيدرا" في الأيورفيدا. وفقًا لعلماء الأيورفيدا، فإن "البيتا" و"الدوشا" هما السببان الرئيسيان وراء الأرق في الليل. إنها حالة من الحرمان لا يحصل فيها الشخص على قسط كافٍ من الراحة والنوم، مما يؤثر على صحته العامة وأداء وظائفه اليومية.

تشمل بعض الأسباب الرئيسية للأرق نمط الحياة المزدحم، وضغوط العمل العالية، ودورات النوم غير المنتظمة، والإدمان على الهواتف المحمولة وأنواع أخرى من الأجهزة الحديثة. النوم المريح والنظام الغذائي المتوازن وأسلوب الحياة البسيط هي الأسس الثلاثة الرئيسية لأي علاج علاجي أيورفيدا.

ثروة أعشاب الأيورفيدا وأنواع مختلفة من أدوية الأنيدرا أو الأرق:

• Brahmi Herb: Dieses Kraut ist ein kraftvolles Tonikum für das menschliche Gehirn, das zur Verbesserung Ihrer geistigen Gesundheit beiträgt. Brahmi ist auch ein wirksames Beruhigungsmittel und eine wunderbare ayurvedische Medizin gegen Schlaflosigkeit. Schon die Einnahme von Brahmi-Pulver oder Brahmi-Tee vor dem Schlafengehen kann zu einem tiefen Schlaf führen.
• Ashwagandha Herb: Es wird als ayurvedisches Tonikum zur Bereitstellung von Kraft und Energie verwendet. Es hilft bei der Koordination der Reflexe Ihres Gehirns und Geistes. Und es führt zu einem guten Schlaf. Die normale ayurvedische Behandlung von Schlaflosigkeit mit Ashwagandha-Kräutern ist normalerweise ein Kräuterpulver. Die Dosierung kann zusammen mit einem Glas warmer Milch eingenommen werden.
• Baldrian Herb: Der indische Kräuter-Baldrian hilft dabei, Körpergifte zu entfernen, insbesondere aus dem Dickdarm, den Gelenken, den Blutgefäßen und den Nervenkanälen. Diese Spülaktivität verjüngt und verleiht dem Körper neue Vitalität. Baldrian Kraut sollte jedoch in Kombination mit anderen Kräutermischungen eingenommen werden.
• Vacha Herb: Dieses Kraut wird verwendet, um häufige Krankheiten wie Kopfschmerzen, Erkältung und Schlaflosigkeit zu behandeln. Vacha ist als „Acorus Calamus“ bekannt und eine wirksame ayurvedische Medizin. In Indien wird das Kraut gegen einen Stein gerieben und die Paste wird winzigen Kleinen gegeben, um ihre Sprache und ihr Gedächtnis zu verbessern.

هناك العديد العلاجات العشبية الايورفيدا للأرق. وتشمل الأدوية الأخرى Nidrodaya rasa وPipplimula Churna وVatakulantaka وSwamamakhshik Bhasma. قد تكون متوفرة في شكل مسحوق أو كورنا في متاجر الأيورفيدا الصحية.

وفقا لدراسات الأيورفيدا، فإن الأسباب الرئيسية للأرق هي كما يلي:

• السموم المتراكمة في الجسم والتي تعيق الدورة الدموية الطبيعية

• العادات الغذائية السيئة وانخفاض مستويات التغذية

• جهاز عصبي غير متوازن وجهاز هضمي ضعيف

• التراكم المستمر للضغوط النفسية المصاحبة للحالة الجسدية المتعبة

• انخفاض المناعة الطبيعية

• اضطراب كامل للساعة البيولوجية الطبيعية

غالبًا ما تتجاهل أدوية الوباتشيك هذه الأسباب وتقدم الدواء لعلاج مؤقت. لا تتم معالجة العديد من عوامل الجسم ونتيجة لذلك تصبح الحالة مزمنة قريبًا. يعاني عدد لا يحصى من الأشخاص من الأرق ويحاولون العثور على راحة مؤقتة أو قصيرة المدى.

ومع ذلك، الأيورفيدا تتعامل بشكل مكثف مع الأداء المعقد للعقل والجسم البشري. إنه يؤهلك للتحول وتحقيق الصحة المثالية من خلال تغييرات تدريجية في نمط الحياة. قد ينصحك طبيب الأيورفيدا الشهير بممارسة اليوجا وتمارين التنفس الأخرى لموازنة الدوشا في جسمك. يمكن لممارسات اليوغا الصحيحة أن تقوي مناعتك الطبيعية ضد الأمراض وتحقق التوازن المثالي لعناصر الجسم. بمجرد استعادة التوازن، سيتم حل حالة الأرق تلقائيًا.

علوم الايورفيدا القديمة والأرق

منذ العصور القديمة، قبل ظهور أطباء المعالجة التقليدية، تم استخدام علم الأيورفيدا العظيم لعلاج الأمراض العقلية والجسدية. تشبه أدوية الأيورفيدا محيطًا شاسعًا يقدم أدوية عشبية طبيعية 100٪.

الأيورفيدا جزء لا يتجزأ من التراث الهندي. يعتقد أطباء الأيورفيدا ذوو الخبرة أن العلم القديم يعتمد بشكل أساسي على ثلاثة مبادئ أساسية؛ ضعف الإدراك والشهادة الشفهية. يستخدم هؤلاء الخبراء معرفتهم وخبرتهم لعلاج مرضى الأرق الذين يفقدون النوم بانتظام. ويؤكدون على أهمية عادات النوم في الوقت المناسب والاستيقاظ مبكرا. النوم الجيد ليلاً يمكن أن ينعشك وينظف عقلك من كل المشاعر السلبية. وبالمثل، من المهم جدًا النوم دون إزعاج في الليل لراحة الدماغ والعقل والسماح لأنماط التفكير السلمي بالتدفق.