Toitumisnõustaja soovitab kodused vahendid talvel külmetuse ja köha ärahoidmiseks

Toitumisnõustaja soovitab kodused vahendid talvel külmetuse ja köha ärahoidmiseks

Kas teie või keegi teie pereliikmetest kannatab nohu ja köha all? Aastaaegade vaheldumine muudab meie keha nende levinud nakkuste suhtes haavatavaks. Kuigi külmetuse ja köha raviks on ravimeid saadaval, teadke, et see võtab aega ja püsivate sümptomitega on raske toime tulla.

Justkui nohust ja köhast üksi ei piisaks, väsimus, unisus, kehavalud, palavik, peavalu, kinnine nina ja kriipiv kurk teevad kõike hullemaks. Kas teil on ka mõni neist sümptomitest hädas? Aitame teid.

Meie köök on Pandora laegas uskumatutest toitudest, mis võivad imekombel aidata teil end paremini tunda. Toitumisnõustaja Tanvee Tutlani on oma Instagrami lehel 'dietsmart_tanveetutlani' pakkunud välja mõned kodused abinõud, mis võivad koos ravimitega väga hästi leevendada nohu ja köha sümptomeid ning aidata teil kiiremini taastuda. Need toidud võivad ka loomulikult aidata vältida külmetust ja köha.

Siin on 4 kodust abinõu külmetuse ja köha vältimiseks:

C-vitamiini rikkad toidud

Toitumisnõustaja Tanvee Tutlani soovitab vahepalana tarbida tsitrusvilju. On teada, et C-vitamiin suurendab immuunsust ja tsitrusviljad sisaldavad seda toitainet ohtralt. Siin on mõned tsitrusviljad, mida saate oma dieeti lisada

• Orangen
• Zitronen
• Süßlimette oder Mosambi
• Grapefruit
• Chilischoten.
• Schwarze Johannisbeeren
• Petersilie
• Gemüsepaprika
• Grünkohl
• Brokkoli
• Rosenkohl

Teise võimalusena võib hea toidulisand aidata teil külmast aastaajast üle saada ilma külmetuseta.

Ingveri vesi

Ingver on tuntud oma tugevate antibiootikumide ja antibakteriaalsete omaduste poolest. Seetõttu lisavad paljud meist teele ingverit, et rahustada kurguhäda. Selle asemel, et tarbida liiga palju kofeiini, kaaluge sooja ingverivee valmistamist ja joomist kogu päeva jooksul. Siin on ingverivee erinevad eelised.

Küüslaugusupp

Soe supp soojendab meid koheselt ja lohutab meid haiguse ajal, kas sa ei arva? Valige kana- või köögiviljasupp, kuid ärge unustage lisada palju küüslauku ja ka ingverit, et vürtsidest tervisele kasu lõigata.

Kurkumi piim

See populaarne jook ei vaja tutvustamist. Kurkumipiima hinnatakse selle suurepärase tervisega seotud eeliste tõttu mitte ainult Indias, vaid kogu maailmas. Kurkumi antibakteriaalsed ja põletikuvastased omadused koos sooja piimaga pakuvad palju leevendust hooajalistele infektsioonidele. Lisage lihtsalt näpuotsatäis kurkumit tassi soojale piimale ja jooge hea tervise nimel.

Need kodused abinõud aitavad teil kindlasti külmetusest ja köhast kiiresti taastuda, kuid võivad ka nakkuste ärahoidmisel imesid teha. Toitumisnõustaja Tanvee Tutlani väidab, et ta ise praktiseerib neid rituaale igapäevaselt, et ennetada kodus külmetus- ja köhahaigusi.
Järgmised üksused võivad
Järgmised artiklid võivad samuti teid aidata, kuna nad vaatlevad sama teemat teisest küljest.

Seotud artiklid:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search="Külm"]