Toitumisspetsialist soovitab talvel külmetushaiguste ja köha vältimiseks koduseid abinõusid
Toitumisspetsialist soovitab talvel külmetushaiguste ja köha vältimiseks koduseid abinõusid
Kas teie või keegi teie peres kannatab külma ja köha käes? Aastaaegade muutus muudab meie keha nende sagedaste nakkuste suhtes vastuvõtlikuks. Ehkki külma ja köha raviks on ravimeid, teate, et see võtab aega ja jätkuvate sümptomitega on keeruline hakkama saada.
Justkui ei oleks külmast ja köhast piisav, tehke väsimus, unisus, kehavalu, palavik, peavalu, ummistunud nina ja kriimustades kõike hullemat. Kas peate ka ühe sellise sümptomiga vaeva nägema? Aidakem.
Meie köök on uskumatute toitudega Pandora kast, mis aitab imekombel paremini tunda. Toitumisspetsialist Tanvee Tutlani on pakkunud välja mõned kodused abinõud oma Instagrami lehel "Dietsmart_tanveetutlani", mis võib külmade ja köha sümptomite leevendamisel koos ravimitega vabastada ning aidata teil kiiremini taastuda. Need toidud võivad aidata ka külmetushaigusi ja köhaid loomulikul viisil.
Siin on 4 koduseid abinõusid külma ja köha ennetamiseks:
C-vitamiini rikkad toidud
Toitumisspetsialist Tanvee Tutlani soovitab suupistena tsitrusvilju tarbida. C -vitamiin on tuntud immuunsuse tugevdamise ja tsitrusviljade sisalduse tõttu seda toitainet. Siin on mõned tsitrusviljad, mida saate oma menüüsse
lisada- Orangen
- Lemon
- magus laimi või mosambi
- Greip
- Chilischoten.
- mustad sõstrad
- petersell
- köögiviljapipar
- Kale
- spargelkapsas
- Brüsseli võrse
Teise võimalusena võib hea toidulisand aidata külmaperioodil ka külmata üle elada.
ingverivesi
ingver on tuntud oma tugevate antibiootikumide ja antibakteriaalsete omaduste poolest. Seetõttu lisavad paljud meist teele ingverit, et oma rahutuid kõri maha rahustada. Liiga palju kofeiini tarbimise asemel peaksite valmistama sooja ingveri vett ja seda terve päeva jooma. Siin on ingverivee erinevad eelised.
küüslaugusupp
Soe supp soojendab meid kohe ja lohutab meid haiguse ajal, kas te ei leia? Otsustage kana- või köögiviljasuppi, kuid ärge unustage lisada vürtside tervisele eeliseid palju küüslauku ja ingverit.
kurkumipiim
Seda populaarset jooki ei pea esitama. Kurkumipiima väärtustatakse selle suurepäraste tervist edendavate omaduste tõttu mitte ainult Indias, vaid kogu maailmas. Kurkumi antibakteriaalsed ja põletikuvastased omadused sooja piimaga pakuvad hooajaliste infektsioonide jaoks palju leevendust. Lisage tassi sooja piimale lihtsalt näputäis kurkumit ja jooge seda hea tervise nimel.
Need kodused abinõud võivad kindlasti aidata kaasa külma ja köha kiirele taastumisele, kuid nakkuste vältimiseks võite põhjustada ka imesid. Toitumisspetsialist Tanvee Tutlani väidab, et ta kasutab neid rituaale isiklikult iga päev, et vältida kodus külmetushaigusi ja köha.
Järgmised üksused võivad
Järgmised artiklid võivad teid aidata, kuna vaatate sama teemat erineva valguse põhjal: