Диетолог предлага домашни средства за предотвратяване на настинка и кашлица през зимата

Диетолог предлага домашни средства за предотвратяване на настинка и кашлица през зимата

Вие или някой от семейството ви страдате от настинка и кашлица? Промяната на сезоните прави телата ни уязвими към тези често срещани инфекции. Въпреки че има лекарства за лечение на настинка и кашлица, знайте, че отнема време и е трудно да се справите с упоритите симптоми.

Сякаш само настинката и кашлицата не са достатъчни, умората, сънливостта, болките в тялото, треската, главоболието, запушеният нос и дращенето в гърлото влошават всичко. Вие също се борите с някой от тези симптоми? Нека ви помогнем.

Нашата кухня е кутията на Пандора с невероятни храни, които по чудо могат да ви помогнат да се почувствате по-добре. Диетологът Tanvee Tutlani на страницата си в Instagram „dietsmart_tanveetutlani“ предложи някои домашни средства, които могат да бъдат много полезни за облекчаване на симптомите на настинка и кашлица заедно с лекарства и да ви помогнат да се възстановите по-бързо. Тези храни също могат да помогнат за предотвратяване на настинка и кашлица по естествен път.

Ето 4 домашни средства за предотвратяване на настинка и кашлица:

Храни, богати на витамин С

Диетологът Танви Тутлани съветва цитрусовите плодове да се консумират като лека закуска. Известно е, че витамин С повишава имунитета, а цитрусовите плодове съдържат това хранително вещество в изобилие. Ето някои цитрусови плодове, които можете да включите в диетата си

• Orangen
• Zitronen
• Süßlimette oder Mosambi
• Grapefruit
• Chilischoten.
• Schwarze Johannisbeeren
• Petersilie
• Gemüsepaprika
• Grünkohl
• Brokkoli
• Rosenkohl

Като алтернатива, една добра хранителна добавка може да ви помогне да преминете през студения сезон, без да настинете.

Джинджифилова вода

Джинджифилът е известен със своите силни антибиотични и антибактериални свойства. Ето защо много от нас добавят джинджифил към чая, за да успокоят болното си гърло. Вместо да консумирате твърде много кофеин, помислете дали да си направите топла джинджифилова вода и да я пиете през целия ден. Ето различните ползи от джинджифиловата вода.

Чеснова супа

Една топла супа ни стопля веднага и ни утешава по време на болест, не мислите ли? Изберете пилешка или зеленчукова супа, но не забравяйте да добавите много чесън и джинджифил, за да извлечете ползите за здравето от подправките.

Мляко от куркума

Тази популярна напитка не се нуждае от представяне. Млякото от куркума е ценено заради отличните си ползи за здравето не само в Индия, но и по целия свят. Антибактериалните и противовъзпалителни свойства на куркумата в комбинация с топло мляко осигуряват значително облекчение при сезонни инфекции. Просто добавете щипка куркума към чаша топло мляко и пийте за добро здраве.

Тези домашни средства със сигурност могат да ви помогнат да се възстановите бързо от настинка и кашлица, но също така могат да направят чудеса за предотвратяване на инфекции. Диетологът Танви Тутлани твърди, че тя лично практикува тези ритуали ежедневно, за да предотврати настинки и кашлица у дома.
Следните елементи могат
Следните статии също могат да ви помогнат, тъй като разглеждат същата тема от различна светлина:

Свързани статии:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”Cold”]