Antiinflammatoriska dieter

Antiinflammatoriska dieter
Anti -Inflammatoriska dieter
av Gene Bruno, MS, MHS, RH (AHG) Huntington College of Health Sciences
nutrotquumes såsom curcumin och omega-3-fettsyror är ofta som ett antiinflammatoriskt medel vid behandling av kroniskt inflammatoriska sjukdomar såsom artrit, irriterande tarmsyndrom, etc. Inflammation är diet.
dieter som orsakar inflammation
I en tvärsnittsstudie1 av 730 kvinnor hittades en positiv korrelation mellan konsumtionen av mättade fetter och plasmabiomarkörer för inflammation. Endast hos kvinnor med ett högre kroppsmassaindex var absorptionen av transfettsyror positivt anslutna till IL-6 och CRP. Man trodde att matvanor med ett högt innehåll av förfinad styrka, socker samt mättade och transfettinsyror och brist på naturliga antioxidanter och fiber från frukt, grönsaker och fullkornsprodukter orsakar aktivering av det medfödda immunsystemet, troligen genom en överdriven produktion av pro -inflammatoriska cytokiner, som med reducerad produktion av anti -ininflammator är anslutna. Andra undersökningar2 har också visat att mättade fettsyror (SFA) i serumfosfolipider positivt med HS-CRP och fibrinogen, inflammationsmarkörer, korrelerar.
dieter som behandlar inflammation
däremot finns det olika typer av dieter som kan bidra till att minska inflammation. I en studie3 förbättrade en hälsosam diet lipidprofilen och hade en positiv inverkan på lätt inflammation som omfattade fullkornsprodukter, bär, frukt och grönsaker, druvfröolja, tre fiskmåltider per vecka och mejeriprodukter med låg fetthalt. På samma sätt, efter en Medelhavsdiet, konsumerade mer mat mer mat efter två år, som var rika på helt enkelt omättade fettsyror, fleromättade fettsyror och fiber och hade ett lägre förhållande av omega-6-fettsyror än kontrolldieten. Patienter som tog en medelhavsdiet hade signifikant minskat serumkoncentrationer av HS-CRP, IL-6, IL-7 och IL-18 samt en reducerad insulinresistens (P <0,001) .4
I en studie5 med män och kvinnor som fick hypokaloröst fett-låga eller lågglykemiska dieter minskades koncentrationerna av IL-6, TNF-A, PAI-1 och leptin signifikant i båda grupperna. Hypokaloriska dieter förbättrade inflammatoriska biomarkörer och obokiner oavsett matkomposition. En kalorireducerad diet (CRD) bestående av kolhydrater (20 till 25 procent), protein (25 till 30 procent) och fett (50 till 55 procent) jämfördes med dieten för American Heart Association (AHA), som gjordes av kolhydrater (15 till 20 procent) och fett (25 till 30 procent). Resultaten visade att CRD-dieten plasma-CRP, TNFa, ICAM-1 och MCP-1 reducerades ( p <0,01) både i vecka 6 och i vecka 12.6
examen
Om du rekommenderar antiinflammatoriska näringsämnen till din patient, glöm inte att också rekommendera en antiinflammatorisk diet.
Se
Professor Gene Bruno, MS, MHS, Provost för Huntington College for Health Sciences, är en näringsläkare, herbalist, författare och utbildare. I mer än 37 år har han utbildat och utbildat naturliga produkthandlare och medicinsk personal, forskat och formulerade naturliga produkter för dussintals kosttillskott och formulerade artiklar om näring, örtmedicin, näringsmässig agenter och integrativa hälsoproblem för handel och konsumenter. Det kan nås på gbruno@hchs.edu.
- Anti -inflammatoriska
- Anti -inflammatoriska fonder
- Antioxidanter
- Artrit
- Kroniska inflammatoriska sjukdomar
- gurkmeja
- diet
- fiber
- RDS
- Inflammation
- Inflammatorisk markör
- Irriterande tarmsyndrom
- Medelhavsdiet
- Nutratratza
- Omega-3 fettsyror
- Prof. Gene Bruno Blog
- Raffinerade styrkor
- Mättade och transfettsyror
- socker
- Trans-fett
- Behandling
- fullkorn
Läs originalföremål på engelska.