Antiinflammatoriska dieter

Aktualisiert:

Von Natur.wiki Autoren-Team

Entzündungshemmende Diäten Von Gene Bruno, MS, MHS, RH(AHG) Huntington College of Health Sciences Nutrazeutika wie Curcumin und Omega-3-Fettsäuren werden häufig als entzündungshemmende Mittel bei der Behandlung chronisch entzündlicher Erkrankungen wie Arthritis, Reizdarmsyndrom usw Entzündung ist Diät. Diäten, die Entzündungen verursachen In einer Querschnittsstudie1 an 730 Frauen wurde eine positive Korrelation zwischen dem Verzehr gesättigter Fette und Plasma-Biomarkern der Entzündung gefunden. Nur bei Frauen mit einem höheren Body-Mass-Index war die Aufnahme von Transfettsäuren positiv mit IL-6 und CRP verbunden. Es wurde angenommen, dass Ernährungsgewohnheiten mit einem hohen Gehalt an raffinierter Stärke, Zucker sowie gesättigten und trans-Fettsäuren und einem Mangel an natürlichen …
Antiinflammatoriska dieter i gener Bruno, MS, MHS, RH (AHG) Huntington College of Health Sciences Nutratratza såsom curcumin och omega-3-fettsyror är ofta dietade som antiinflammatoriska medel i behandlingen av kroniska inflammatoriska sjukdomar såsom artrit, irrelat. En positiv korrelation mellan konsumtionen av mättat fett och plasmabiomarkörer för inflammation. Endast hos kvinnor med ett högre kroppsmassaindex var absorptionen av transfettsyror positivt anslutna till IL-6 och CRP. Man trodde att matvanor med ett högt innehåll av raffinerad styrka, socker samt mättade och transfettsyror och brist på naturliga ... (Symbolbild/natur.wiki)

Anti -Inflammatoriska dieter

av Gene Bruno, MS, MHS, RH (AHG) Huntington College of Health Sciences

nutrotquumes såsom curcumin och omega-3-fettsyror är ofta som ett antiinflammatoriskt medel vid behandling av kroniskt inflammatoriska sjukdomar såsom artrit, irriterande tarmsyndrom, etc. Inflammation är diet.

dieter som orsakar inflammation
I en tvärsnittsstudie1 av 730 kvinnor hittades en positiv korrelation mellan konsumtionen av mättade fetter och plasmabiomarkörer för inflammation. Endast hos kvinnor med ett högre kroppsmassaindex var absorptionen av transfettsyror positivt anslutna till IL-6 och CRP. Man trodde att matvanor med ett högt innehåll av förfinad styrka, socker samt mättade och transfettinsyror och brist på naturliga antioxidanter och fiber från frukt, grönsaker och fullkornsprodukter orsakar aktivering av det medfödda immunsystemet, troligen genom en överdriven produktion av pro -inflammatoriska cytokiner, som med reducerad produktion av anti -ininflammator är anslutna. Andra undersökningar2 har också visat att mättade fettsyror (SFA) i serumfosfolipider positivt med HS-CRP och fibrinogen, inflammationsmarkörer, korrelerar.

dieter som behandlar inflammation
däremot finns det olika typer av dieter som kan bidra till att minska inflammation. I en studie3 förbättrade en hälsosam diet lipidprofilen och hade en positiv inverkan på lätt inflammation som omfattade fullkornsprodukter, bär, frukt och grönsaker, druvfröolja, tre fiskmåltider per vecka och mejeriprodukter med låg fetthalt. På samma sätt, efter en Medelhavsdiet, konsumerade mer mat mer mat efter två år, som var rika på helt enkelt omättade fettsyror, fleromättade fettsyror och fiber och hade ett lägre förhållande av omega-6-fettsyror än kontrolldieten. Patienter som tog en medelhavsdiet hade signifikant minskat serumkoncentrationer av HS-CRP, IL-6, IL-7 och IL-18 samt en reducerad insulinresistens (P <0,001) .4

I en studie5 med män och kvinnor som fick hypokaloröst fett-låga eller lågglykemiska dieter minskades koncentrationerna av IL-6, TNF-A, PAI-1 och leptin signifikant i båda grupperna. Hypokaloriska dieter förbättrade inflammatoriska biomarkörer och obokiner oavsett matkomposition. En kalorireducerad diet (CRD) bestående av kolhydrater (20 till 25 procent), protein (25 till 30 procent) och fett (50 till 55 procent) jämfördes med dieten för American Heart Association (AHA), som gjordes av kolhydrater (15 till 20 procent) och fett (25 till 30 procent). Resultaten visade att CRD-dieten plasma-CRP, TNFa, ICAM-1 och MCP-1 reducerades ( p <0,01) både i vecka 6 och i vecka 12.6

examen
Om du rekommenderar antiinflammatoriska näringsämnen till din patient, glöm inte att också rekommendera en antiinflammatorisk diet.

Se

  • Giugliano D1, Ceriello A, Esposito K. Effekterna av näring på inflammation: betoning på det metaboliska syndromet. j. Am. Coll. Cardiol. 15 augusti 2006; 48 (4): 677-85.
  • Galland L. Diet och inflammation. Nutr Clin Practice. 2010 dec; 25 (6): 634-40.
  • uusitupa M, Hermansen K, Savolainen MJ, Schwab U, Kolehmainen M, Brader L, Mortensen LS, Cloetens L, Johansson-Persson A, Onning G, Landin-Olsson M, Herzig KH, Hukkanen J, Iggman D, Paananen J, Pulkki Kj, Siloaho M, Dragsted L, Barri, Overvad K, Bach Knudsen Ke, Hedemann MS, Arner P, Dahlman I, Borge Gi, Baardseth P, Ulven Sm, Gunnarsdottir I, Jónsdóttir I, Thorsdottir I, Orešič M, Poutans KS, Risérus U, Akesson B. Nordic nutrition on insulin sensitivity, the lipid profile and the Inflammatoriska markörer i metaboliskt syndrom - en randomiserad studie (SYSDIET). J Intern. 2013 juli; 274 (1): 52-66.
  • Esposito K, Marfella R, Ciotola M, Di Palo C, Giugliano F, Giugliano G, D’Armiento M, D 'Andrea F, Giugliano D. Effekt av en medelhavsdiet på endotelial dysfunktion och markörvaskulär inflammation i metabolismens syndrom: en slumpmässig studie. jama. 22 september 2004; 292 (12): 1440-6.
  • e. Hegga, till Klemdal, F. Haugen, I. Holme, S. Tonstad. Effekt av en lågfettdiet jämfört med en diet med låg gynemisk stress på koncentrationerna av inflammatoriska biomarkörer och obokin. Metab Syndr Relat Disord. 2012 dec.; 10 (6): 437-42.
  • Al-Sarraj T1, Saadi H, Calle MC, Volek JS, Fernandez ML. En kolhydratupplösning, som ett första val näringsinsats, minskar effektivt biomarkörerna för det metaboliska syndromet hos vuxna i emiraten. J Nutr. 2009 september; 139 (9): 1667-76.

    • Professor Gene Bruno, MS, MHS, Provost för Huntington College for Health Sciences, är en näringsläkare, herbalist, författare och utbildare. I mer än 37 år har han utbildat och utbildat naturliga produkthandlare och medicinsk personal, forskat och formulerade naturliga produkter för dussintals kosttillskott och formulerade artiklar om näring, örtmedicin, näringsmässig agenter och integrativa hälsoproblem för handel och konsumenter. Det kan nås på gbruno@hchs.edu.

    • Anti -inflammatoriska
    • Anti -inflammatoriska fonder
    • Antioxidanter
    • Artrit
    • Kroniska inflammatoriska sjukdomar
    • gurkmeja
    • diet
    • fiber
    • RDS
    • Inflammation
    • Inflammatorisk markör
    • Irriterande tarmsyndrom
    • Medelhavsdiet
    • Nutratratza
    • Omega-3 fettsyror
    • Prof. Gene Bruno Blog
    • Raffinerade styrkor
    • Mättade och transfettsyror
    • socker
    • Trans-fett
    • Behandling
    • fullkorn

    Läs originalföremål på engelska.