Diete antiinflamatorii

Aktualisiert:

Von Natur.wiki Autoren-Team

Entzündungshemmende Diäten Von Gene Bruno, MS, MHS, RH(AHG) Huntington College of Health Sciences Nutrazeutika wie Curcumin und Omega-3-Fettsäuren werden häufig als entzündungshemmende Mittel bei der Behandlung chronisch entzündlicher Erkrankungen wie Arthritis, Reizdarmsyndrom usw Entzündung ist Diät. Diäten, die Entzündungen verursachen In einer Querschnittsstudie1 an 730 Frauen wurde eine positive Korrelation zwischen dem Verzehr gesättigter Fette und Plasma-Biomarkern der Entzündung gefunden. Nur bei Frauen mit einem höheren Body-Mass-Index war die Aufnahme von Transfettsäuren positiv mit IL-6 und CRP verbunden. Es wurde angenommen, dass Ernährungsgewohnheiten mit einem hohen Gehalt an raffinierter Stärke, Zucker sowie gesättigten und trans-Fettsäuren und einem Mangel an natürlichen …
Dietele antiinflamatorii ale genelor Bruno, MS, MHS, RH (AHG) Huntington College of Health Sciences Nutratratza, cum ar fi curcumina și acizii grași omega-3 sunt adesea dietați, deoarece agenții antiinflamatori în tratamentul dietelor inflamatorii cronice, cum ar fi artrita, sindromul irtalic de sindrom, etc. Corelație pozitivă între consumul de grăsimi saturate și biomarkerii plasmatici ai inflamației. Doar la femeile cu un indice de masă corporală mai mare a fost absorbția acizilor grași trans-trans-uri conectate pozitiv la IL-6 și CRP. Se credea că obiceiurile alimentare cu un conținut ridicat de rezistență rafinată, zahăr, precum și acizi grași saturați și trans și o lipsă de natural ... (Symbolbild/natur.wiki)

diete antiinflamatorii

de Gene Bruno, MS, MHS, RH (AHG) Huntington College of Health Sciences

Nutrotques, cum ar fi curcumina și acizii grași omega-3 sunt adesea ca un agent antiinflamator în tratamentul bolilor inflamatorii cronice, cum ar fi artrita, sindromul de colon iritabil, etc. Inflamarea este dietă.

diete care provoacă inflamație
Într-un studiu transversal1 din 730 de femei, a fost găsită o corelație pozitivă între consumul de grăsimi saturate și biomarkeri plasmatici ai inflamației. Doar la femeile cu un indice de masă corporală mai mare a fost absorbția acizilor grași trans-trans-uri conectate pozitiv la IL-6 și CRP. Se credea că obiceiurile alimentare cu un conținut ridicat de rezistență rafinată, zahăr, precum și acizi saturați și transfettic și lipsa de antioxidanți naturali și fibre din fructe, legume și produse din cereale integrale determină activarea sistemului imunitar congenital, cel mai probabil printr -o producție excesivă de citokine pro -inflamatorii, care sunt conectate producția redusă de citocini antiinflamatorii. Alte examene2 au arătat, de asemenea, că acizii grași saturați (SFA) în fosfolipide serice pozitiv cu HS-CRP și fibrinogen, markeri de inflamație, se corelează.

diete care tratează inflamația
În schimb, există diferite tipuri de diete care pot ajuta la reducerea inflamației. Într -un studiu33, o dietă sănătoasă a îmbunătățit profilul lipidic și a avut un impact pozitiv asupra inflamației ușoare care a cuprins produse din cereale integrale, fructe de pădure, fructe și legume, ulei de semințe de struguri, trei mese de pește pe săptămână și produse lactate cu un nivel scăzut. În mod similar, după o dietă mediteraneană, mai multe alimente au consumat mai multe alimente după doi ani, care erau bogați în acizi grași pur și simplu nesaturați, acizi grași polinesaturați și fibre și au avut un raport mai mic de acizi omega-6-grăsimi decât dieta de control. Pacienții care au luat o dietă mediteraneană au redus semnificativ concentrații serice de HS-CRP, IL-6, IL-7 și IL-18, precum și o rezistență redusă la insulină (p <0,001) .4

Într-un studiu5 cu bărbați și femei care au primit diete hipocarous-scăzute sau scăzute-glicemice, concentrațiile de IL-6, TNF-A, PAI-1 și leptină au fost reduse semnificativ în ambele grupuri. Dietele hipocalorice au îmbunătățit biomarkerii inflamatori și obokinele, indiferent de compoziția alimentară. O dietă redusă de calorii (CRD) formată din carbohidrați (20 până la 25 la sută), proteine ​​(25 până la 30 la sută) și grăsimi (50 până la 55 la sută) a fost comparată cu dieta Asociației Americane a Inimii (AHA), care a fost făcută din carbohidrați (15 până la 20 la sută) și grăsimi (25 până la 30 la sută). Rezultatele au arătat că Dieta CRD Plasma-CRP, TNFα, ICAM-1 și MCP-1 au fost reduse ( P <0,01) atât în ​​săptămâna 6, cât și în săptămâna 12.6

absolvire
Dacă recomandați pacientului nuratantice anti -inflamatorii, nu uitați să recomandați, de asemenea, o dietă antiinflamatoare.

consultați

  • Giugliano D1, Cerriello A, Esposito K. Efectele nutriției asupra inflamației: accent pe sindromul metabolic. j. A.m. Coll. Cardiol. 15 august 2006; 48 (4): 677-85.
  • Gall și L. Dieta și inflamația. Practica Nutr Clin. 2010 dec; 25 (6): 634-40.
  • Uusitupa M, Hermansen K, Savolainen MJ, Schwab U, Kolehmainen M, Brader L, Mortensen LS, Cloetens L, Johansson-Persson A, Onning G, Landin-Olsson M, Herzig KH, Hukkanen J, Iggman D, Paananen J, Pulkki KJ, Siloaho M, Dragsddd L, Pulkki KJ, Siloah Barri, Overvad K, Bach Knudsen KE, Hedemann MS, Arner P, Dahlman I, Borge GI, Baardseth P, Ulven SM, Gunnarsdottir I, Jónsdóttir I, Thorsdottir I, Orešič M, Poutans KS, Risérus U, Akesson B. Nordic Nutritrition on Insulin Sensibility, The Lipid B. Markeri inflamatori în sindromul metabolic - un studiu randomizat (Sysdiet). j intern. 2013 iulie; 274 (1): 52-66.
  • Esposito K, Marfella R, Ciotola M, Di Palo C, Giugliano F, Giugliano G, D’Armiento M, D 'Andrea F, Giugliano D. Efectul unei diete mediteraneene asupra disfuncției endoteliale și a marcajului inflamației vasculare în sindromul metabolismului: un studiu randomizat. jama. 22 septembrie 2004; 292 (12): 1440-6.
  • e. Heggen, către Klemsdal, F. Haugen, I. Holme, S. Tonstad. Efectul unei diete cu un nivel scăzut în comparație cu o dietă cu stres ginemic scăzut asupra concentrațiilor de biomarkeri inflamatori și obokine. Metab Syndd Syndd Relat Disord. 2012 dec.; 10 (6): 437-42.
  • al-Sarraj T1, Saadi H, Calle MC, Volek JS, Fernandez ML. O rezoluție de carbohidrați, ca o intervenție nutrițională de primă alegere, reduce efectiv biomarkerii sindromului metabolic la adulții Emiratelor. J Nutr. 2009 sept; 139 (9): 1667-76.

    • profesorul Gene Bruno, MS, MHS, Provostul pentru Huntington College for Sciences Health, este nutriționist, herbalist, autor și educator. De mai bine de 37 de ani, el a instruit și instruit retaileri de produse naturale și personal medical, a cercetat și formulat produse naturale pentru zeci de suplimente alimentare și articole formulate despre nutriție, medicină pe bază de plante, agenți nutrotquionale și probleme de sănătate integrative pentru comerț și consumatori. Se poate ajunge la gbruno@hchs.edu.

    • anti -inflamator
    • fonduri antiinflamatorii
    • Antioxidanți
    • Artrita
    • Boli inflamatorii cronice
    • Turmeric
    • Dieta
    • fibre
    • rds
    • Inflamarea
    • marker inflamator
    • Sindromul intestinului iritabil
    • dieta mediteraneană
    • Nutratratza
    • acizi grași omega-3
    • Prof. Gene Bruno Blog
    • puncte forte rafinate
    • acizi grași saturați și trans
    • zahăr
    • trans-grăsime
    • Tratament
    • cereale integrale

    Citiți articole originale în engleză.