Dietas anti -inflamatórias

Dietas anti -inflamatórias
Dietas anti -inflamatórias
Por Gene Bruno, MS, MHS, RH (AHG) Huntington College of Health Sciences
Nutrotquumes como os ácidos graxos de curcumina e ômega-3 são frequentemente como um agente anti-inflamatório no tratamento de doenças cronicamente inflamatórias, como artrite, síndrome do intestino irritável, etc. A inflamação é dieta.
dietas que causam inflamação
dietas que tratam a inflamação
Por outro lado, existem diferentes tipos de dietas que podem ajudar a reduzir a inflamação. Em um estudo3, uma dieta saudável melhorou o perfil lipídico e teve um impacto positivo na leve inflamação que compreendia produtos de grãos integrais, bagas, frutas e vegetais, óleo de semente de uva, três refeições de peixe por semana e produtos lácteos com baixo teor de gordura. Da mesma forma, após uma dieta mediterrânea, mais alimentos consumiam mais alimentos após dois anos, que eram ricos em ácidos graxos simplesmente insaturados, ácidos graxos poliinsaturados e fibras e tinham uma proporção mais baixa de ácidos ômega-6-fados que a dieta controle. Os pacientes que tomaram uma dieta mediterrânea reduziram significativamente as concentrações séricas de HS-CRP, IL-6, IL-7 e IL-18, bem como uma resistência reduzida à insulina (p <0,001) .4
Em um estudo5 com homens e mulheres que receberam dietas hipocalorárias de gordura-baixa ou baixa glicêmica, as concentrações de IL-6, TNF-A, PAI-1 e leptina foram significativamente reduzidas em ambos os grupos. Dietas hipocalóricas melhoraram biomarcadores e obocinas inflamatórias, independentemente da composição alimentar. Uma dieta reduzida por calorias (CRD) que consiste em carboidratos (20 a 25 %), proteína (25 a 30 %) e gordura (50 a 55 %) foi comparada com a dieta da American Heart Association (AHA), feita de carboidratos (15 a 20 %) e gordura (25 a 30 %). Os resultados mostraram que a dieta CRD-CRP, TNFα, ICAM-1 e MCP-1 foi reduzida ( p <0,01) tanto na semana 6 quanto na semana 12.6
graduação
Consulte
Professor Gene Bruno, MS, MHS, reitor do Huntington College for Health Sciences, é nutricionista, herbalista, autor e educador. Por mais de 37 anos, ele treinou e treinou varejistas de produtos naturais e funcionários médicos, pesquisou e formulou produtos naturais para dezenas de suplementos alimentares e artigos formulados sobre nutrição, medicina à base de plantas, agentes nutrotquionais e problemas de saúde integrativos para comércio e consumidores. Pode ser encontrado em gbruno@hchs.edu.
- Anti -Inflamatório
- Fundos anti -inflamatórios
- Antioxidantes
- Artrite
- Doenças inflamatórias crônicas
- Açafrão
- dieta
- Fibra
- rds
- Inflamação
- Marcador inflamatório
- Síndrome do intestino irritável
- dieta mediterrânea
- nutratratza
- ômega-3 ácidos graxos
- Prof. Gene Bruno Blog
- Forças refinadas
- Ácidos graxos saturados e trans
- açúcar
- trans-gordura
- Tratamento
- grão inteiro
Leia itens originais em inglês.