Diety przeciwzapalne

Diety przeciwzapalne
Diety przeciwzapalne
autor: Gene Bruno, MS, MHS, RH (AHG) Huntington College of Health Sciences
Kwasy tłuszczowe kurkuminy i kwasy tłuszczowe Omega-3 są często jako środek przeciwzapalny w leczeniu przewlekle zapalnych chorób, takich jak zapalenie stawów, zespół jelita drażliwego itp. Zapalenie jest dietą.
diety, które powodują zapalenie
W badaniu przekrojowym 1 z 730 kobiet stwierdzono dodatnią korelację między spożywaniem tłuszczów nasyconych a biomarkerami w osoczu zapalenia. Tylko u kobiet z wyższym wskaźnikiem masy ciała było wchłanianie kwasów tłuszczowych trans pozytywnie związanych z IL-6 i CRP. Uważano, że nawyki żywieniowe o wysokiej zawartości wyrafinowanej siły, cukru, a także nasyconych i transfetowych kwasów oraz brak naturalnych przeciwutleniaczy i błonnika z owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych, powodują aktywację wrodzonych układu odpornościowego, najprawdopodobniej poprzez nadmierną produkcję cytokin prozapalnych, które z zmniejszonym wytwarzaniem cytokin przeciwbrańskich są połączone. Inne badania 2 wykazały również, że nasycone kwasy tłuszczowe (SFA) w fosfolipidach w surowicy pozytywnie z HS-CRP i fibrynogenem, markerami stanu zapalnego, korelują.
diety, które leczą zapalenie
Natomiast istnieją różne rodzaje diet, które mogą pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego. W badaniu3 zdrowa dieta poprawiła profil lipidowy i miała pozytywny wpływ na niewielkie zapalenie, które zawierały produkty pełnoziarniste, jagody, owoce i warzywa, olej z nasion winogron, trzy posiłki rybne na tydzień i produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu. Podobnie, po diecie śródziemnomorskiej, więcej żywności spożywało więcej żywności po dwóch latach, które były bogate w po prostu nienasycone kwasy tłuszczowe, wielonienasycone kwasy tłuszczowe i błonnik i miało niższy stosunek kwasów omega-6 niż dieta kontrolna. Pacjenci, którzy przyjęli dietę śródziemnomorską, mieli znacznie zmniejszone stężenie HS-CRP, IL-6, IL-7 i IL-18, a także zmniejszoną oporność na insulinę (p <0,001) .4
Graduation
Jeśli zalecasz nutratantyki przeciwzapalne, nie zapomnij również zalecić diety przeciwzapalnej.
patrz
Profesor Gene Bruno, MS, MHS, Provost for Huntington College for Health Sciences, jest dietetykiem, zielarzem, autorem i pedagogiem. Przez ponad 37 lat szkoląc i szkolił detalicznych produktów naturalnych i personel medyczny, badał i sformułował naturalne produkty do dziesiątek suplementów spożywczych i sformułowanych artykułów na temat żywienia, medycyny ziołowej, agentów ds. Nutrotwarialnych oraz zintegrowanych problemów zdrowotnych dla handlu i konsumentów. Można go skontaktować pod adresem gbruno@hchs.edu.
- Anty -infazma
- środki przeciwzapalne
- przeciwutleniacze
- Zapalenie stawów
- Przewlekłe choroby zapalne
- kurkuma
- dieta
- Włókno
- RDS
- Zapalenie
- Marker zapalny
- Zespół jelita drażliwego
- Dieta śródziemnomorska
- Nutratratza
- kwasy tłuszczowe omega-3
- Prof. Gene Bruno Blog
- Rafinowane mocne strony
- Nasycone i trans kwasy tłuszczowe
- Sugar
- Trans-Fat
- Leczenie
- pełne ziarno
Przeczytaj oryginalne elementy w języku angielskim.